ライフアップデートするには工夫も大事ですが、やはり継続して定着させることが大事です。
ぜひ、フリーパスや時間券をご活用していただき、ライフアップデートをしてみてください。
人生は短いですが、濃くも浅くも、高くも低くも、クレイジーにも淡々ともなんでも自由にできます。
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)、SIQAN、インサイトマップなど、
習慣になるととても楽しいですよ。
お待ちしております。
１．小さな積み重ねから成長していく
人の成長は一気にはいきません。
精神的なことは１日でいきなり変化するかもしれませんが、物理的な体は日々の成長です。
日々の少しずつの変化でしか、体は成長しません。
だから継続です。
単発ではなく毎日。毎日やることをいかに継続するかです。
毎日の継続は嘘をつきませんし、必ず結果を出してくれます。
私も千日回峰行だと思ってBORN TO YOGクラスを継続しております。
小さな積み重ねですね。
SIQAN（瞑想会）も一緒です。
瞑想も習慣にしていくことで身につきます。
毎日少しでも家で座れるように、EngawaYogaスタジオでの瞑想会にもたくさん来て頂きたく思います。
瞑想はグループでやるとエネルギーも高まり相乗効果が期待できます。
エネルギーの循環も起こり、新しいエネルギーを取り入れ、古いエネルギーが宇宙へと返されていきます。
そうすることで瞑想の恩恵をさらに受けやすくなります。
家でやる一人での瞑想、みんなでやるグループ瞑想、この両輪で瞑想の効果を享受していくのです。
一般的に言われる瞑想の効果をいかに箇条書きにしておきます。ご参考までに。
- 集中力、想像力、記憶力が向上
- ストレスコントロール
- 不安や不満の減少
- 周りの人に優しくなる
- 物事の本質がみえるようになる
- 人生の流れに乗れる
- 深く眠れる
- 深い休息効果
- トラウマの解消
２．エステに一回か二回の値段で、通いまくってボディアップデートをする
やはりボディをアップデートしたいですよね。
私の人生のテーマの一つでもあるのがボディアップデートです。
常に体をよりよい状態にして、さらに進化できたらと思っています。
そのためには日々のメンテナンスとトレーニングの習慣が必要です。
BORN TO YOGではメンテナンスとトレニーングの両方ができます。
BORN TO YOGは日本発の新しいヨガメソッドで逆転のポーズや胸を開いていくポーズがたくさん出て来ます。
まさに現代人の足りないところであります。
逆転のポーズで身体感覚を呼び覚まして、胸を開くポーズやバランスを使うポーズで体を鍛えたり整えたり活性化することで生活全般にインパクトのある変化が起こってきます。
人の体というのはそれぐらいに大事だと感じています。
遊び感覚でいいので（むしろ遊び感覚の方がいいです）BORN TO YOGをやることで、ボディが着々とアップデートしていきます。
エステに行くよりも技術としてスキルとして身につきますし、さらに身体も変化するというのは結構面白いと思います。
エステや鍼では筋肉がついて痩せたりしないですし、エステや整体にはまた別の良い面がありますから。
３．BORN TO YOGを極められます
BORN TO YOGという新しいヨガメソッドはかっこいいのです。
ヨガでかっこいいという表現はあまりしませんが、かっこよさというのはとても大事なことです。
中身のあることというのは何かしらの”波紋”を相手に及ぼします。
素敵な女優さんの歩き姿に感動するように、ヨガのポーズでも素晴らしいヨギーがポーズをとっていると、そこにはかっこよさがあるのです。
ポーズを見るだけで何かしらの影響を人に与えるのです。
BORN TO YOGでは、そのなんとも言えないかっこよさ、内面からも外面からもわかる総合的なかっこよさを目指します。
成熟した大人しか出せないようなネエルギーが溢れ出すようにBORN TO YOGを極めていくのです。
４．勝手に練習できる場所に身を置くことが大事
練習を毎日、一人で継続するのは非常に大変です。
プロスポーツ選手であっても、毎日練習するためにコーチをつけたり色んな工夫をするぐらいです。
ですので、場所を力を借りるのが練習には大事だと思っています。
練習できる場所に先に行ってしまうのです。
目的は練習して成長してヨガを自分の身体感覚にしていくことなのですが、そのための練習をすることに目的を置き、ひとまずスタジオに行くというように設定するのです。
何を練習するかは置いといて、スタジオに通うことだけを目的にするということです。
スタジオに来てしまえば人は練習します。
受験勉強でも家で一人でやるよりか、図書館でやった方が集中できるのと似ています。
スタジオにまず通い、そこからクラスで集中すればいいのです。
環境を用意することで自動的に練習が進み成長できていくということです。
５．仲間ができていくことも楽しい
仲間の存在は大きいです。
仲間が全てだと言ってもいいかもしれません。
私も今までに多くの仲間に恵まれてきました。
仲間がいたからこそチャレンジできたこと、達成できたこと、成長できたことが山ほどあります。
あなたもそのような経験はありませんか。
学生時代でも、社会人になっても、幼い頃からの友人関係でも、仲間の影響で大きく変化したことがあると思います。
ヨガスタジオに通っていくことで自然と仲間出来てきます。
ぜひ、仲間の存在も楽しんでみてください。
大人になってからヨガスタジオに学びに通い続けるというのはとてもいいものです。
禅寺に毎日通うように、能や雅楽のお稽古を毎日通うように、ヨガスタジオに通って頂ければ嬉しく思います。
６．がっつり座る日の瞑想会もあります
瞑想会を開催しておりますが、もっとちゃんと座りたいという人が増えてきました。
ですので、しっかりと座る時間を作った瞑想会も不定期ですが開催中です。
瞑想においては深さと時間が大事です。
せっかく深くても長く座らないと定着が起こってきません。
瞑想状態が起こっていても「１週間に１回座って、しかもちょっとだけ」だと勿体無いですし、効果も薄いかと思います。
ですのでがっつりと座りたい人は1日瞑想会をオススメします。
「60分座る、15分休憩する」を１セットする瞑想が４セットあります。（日によって長さが変わります）
ただ座ることで脳もリセットされて、身体も整い、心もスッキリと浄化されます。
７．ピンチャマユーラアサナをマスターしたい人は集中的に通うといいですよ
BORN TO YOGと言ったらピンチャマユーラアサナだと言っても過言ではないかもしれません。
ピンチャマユーラアサナはBORN TO YOGの代名詞のようなものです。
いわゆる肘倒立です。
やってみたいですよね。
これは、通っていると多くの人ができるようになります。
一定の筋肉量は必要ではありますが、いくつかのポイントを押させえたら練習あるのみです。
微調整をしながら回数をこなしていくことで、みなさんができるようになります。
もちろん絶対ということではないですが、できる人がたくさんいる場所にいるだけで出来る可能性が飛躍的に上がります。
ポイントを押さえて、微調整をして、出来る人を何度も生で見て、回数をこなしていくことでピンチャマユーラアサナも出来るようになっていきます。
８．通っていれば、必要な筋力がつき不要な脂肪が落ちる
ヨガは継続することが大事なのはご存知の通りですが、身体のアップデートにとっても継続は大事です。
通い続けることで物理的に必要な筋力がついてきます。
日々の修練が自然とそういった絞れた身体を構築していってくれます。
そして、不要な脂肪も少しずつ削ぎ落とされていくのです。
日々の鍛錬はそれを自然とやり遂げてくれます。
BORN TO YOGでは、他のヨガクラスに比べて逆転のポーズが圧倒的に多いです。
ダウンドッグの回数以上に逆転が出て来ます。（先ほど書きましたピンチャマユーラアサナですね）
非常に独特なスタイルなのですが、逆転のポーズだけでなくて非常に動くクラスでもあるのです。
全身を使ってしっかりと動きます。
BORN TO YOGクラスを通うことで筋力をつけることも可能ですし、脂肪を落とすことももちろん可能だと思います。
通い続けることで体を絞り込み、精神的にも安定した人へと進化していけると考えています。
９．基準値を上げるとものごとは簡単に進んでいく
先ほどの脂肪を落とすでも、周りの人たちが当たり前のように絞れていると簡単に脂肪を落としていくことができます。
なぜかというと基準値が上がるからです。
周りの人たちに無意識で引っ張られていき、脂肪を落とすということに対しての基準値が上がることによって、自分の中のやって当たり前レベルが上がっていくのです。
そうすると自動的に人はできるようになります。
これは本当に簡単に上達するコツになります。
そこの場所、空間にいるだけで勝手に上達できるのですから簡単ですよね。
体を絞るのも簡単ですよね。
レベルの高い人の中に入るだけでうまくなったり、磨かれたり、次元が上昇したりするわけです。
レベルの高い場所、レベルの高いヨガスタジオ、自分がこうなりたいと思える人のところに通っていくことが大事になるわけです。
１０．身体は資本であり、人生の土台となる
身体は資本です。
身体が健康でないと何もできません。
身体が元気で健康だと、好きなことをできます。
好きなものも飲めますし、好きなものを食べれて、好きな人とも時間を過ごすことができます。
非常に大事なことです。
健康は健康を手に入れるほどに当たり前のようなものになってします。
とても貴重なことなのを忘れてしまうのです。
身体という資本をBORN TO YOGや瞑想では作ってくれると感じています。
資本を増やしていくことをオススメしております。
１１．とにかく思いっきり通いたい人、オススメです
EngawaYogaで提供してますフリープランは、私（Kiyoshi）が先生になる前にあって欲しかったプランでもあります。
フリーパスがあれば生活がもっと楽しくなると思っておりました。
朝にBORN TO YOGをして会社に行きたかったのです。
朝に行けなかった日には、夜のヨガクラスに参加するという生活スタイルを送りたかったのです。
とにかく動きまくりたかったのです。
瞑想がライフワークでありましたので、動的なヨガ（BORN TO YOG）を毎日やることで体からもアプローチして、静的なものと動的なものの両輪でライフスタイルを確立してライフシフトを起こせるのではないかと思っておりました。
今回、スタジオも運営し始めましたので、Engawaフリーパスを始めました。
通う放題プランでBORN TO YOG祭りを楽しんで頂ければと思います。
終わりに：整えることについて
整えることがスタートです。
整えた身体が土台となり、人間関係や仕事や健康が維持されます。
整えることです。
そのために、BORN TO YOG、SIQAN、InsightMapなど活躍してくれます。
家でやるのも大切ですが、家でのプラクティスは余計なことを始めてしまったり（片付けや掃除、LINEを見てしまったりなどなど）するので、難しい人も多いと思います。
ENGAWA STUDIOに来てしまえば、ヨガをやるしかなくなります。
ですので、スタジオに直接来るのをオススメしているのです。
ヨガは継続することで身につくことです。
継続が非常に大事です。
そこでEngawaフリーパスなのですが、Engawaフリーパスのいいところはお金を先に払ってしまうところにあります。
それは何かと言うと、人はお金を払ってしまうと元を取ろうとして通うものです。
通いまくってください。
よろしくお願いします。
忙しいからといって手を抜いたり、やめたりするわけにはいかない。
もし忙しいからというだけで走るのをやめたら、
間違いなく一生走れなくなってしまう。
走り続けるための理由はほんの少ししかないけれど、
走るのをやめるための理由なら大型トラックいっぱいぶんはあるからだ。
僕らにできるのは、
その「ほんの少しの理由」をひとつひとつ大事に磨き続けることだけだ。
暇をみつけては、せっせとくまなく磨き続けること。
