BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) とはアサナを集中して遊び深めて、
今までの自分を超えていくヨガメソッドです。
BORN TO YOG では太陽礼拝から始まり、
ベーシックであるアサナでじっくりと身体を隅々まで伸ばし、
そしてダイナミックなアサナと自由なヨガスタイルで楽しみつくしていきます。
EngawaYogaスタジオは日本で唯一のBORN TO YOGを専門的に教えているスタジオです。
日本発の新しいヨガメソッドであるBORN TO YOG、お楽しみください。
もくじ．
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) とは
「BORN TO YOG（ボーントゥーヨグ）」または「BTY」とはアサナを集中して遊び深めて、今までの自分を超えていくヨガ的メソッドです。
「BORN TO YOG」では太陽礼拝から始まり、ベーシックなアサナ（ヨガのポーズ）でじっくりと身体を伸ばし、そしてダイナミックなアサナと自由なヨガスタイルでヨガを楽しみつくしていく新しいヨガメソッドです。
ヨガサービスを受けたいのではなくヨガをやりたい、そんな思いのスタイルです。
このダイナミックな内容、ヨガを実践するというのが「BORN TO YOG」の醍醐味であります。
アサナを学び味わい、楽しんでいった結果としてアサナが上達し、思ってもみてないところまで成長していきます。
今までの自分を超えていくのです。
普通のヨガクラスでは、逆転のポーズ（三点倒立、頭立ち、逆立ち）はあまりやりませんよね。やっても少しの時間だけとなります。短い時間だけで簡単には上達できません。練習時間と参考になるデモンストレーションが必要です。
「BORN TO YOG」ではそういった逆転のポーズもやりますし、ヒントもコツも教えます。それらを生でもお見せします。周りの人たちの練習している姿も非常に参考になります。「BORN TO YOG」を続けていく結果として「かっこよさ」や「魅力」や「成熟したヨギーのたたずまい」が備わっていくことでしょう。
逆転のアサナだけでなく、ハヌマーンやバシシュタアサナなどの楽しく全身を使うアサナも沢山あるため、普通のクラスでは体験のできないポーズを存分に楽しめるかと思います。
みるみる体が絞れて身体と脳のパフォーマンスが上がるようで病み付きになる人も多いです。
体感してこそ、わかりますよ。お楽しみに。
自由度が高いのがBORN TO YOGの特徴でもあるように、先生ごとにもかなり雰囲気やエネルギー感が異なります。
それがまた楽しいかと思います。
さらに、BORN TO YOGの特徴を羅列していきますね。
特徴：アサナが楽しくなっていく
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)を体験するとアサナが楽しくなっていきます。
ヨガの良いところは継続していくと、ほぼ確実に上達することです。
ただ継続すればいいかというと当然違います。
継続には自主的に練習できることが大事です。
自主性があるから上達していくのです。
上達していくとアサナが楽しくなっていきます。
EngawaYogaでは自主性も大切にしています。
そのサポートをさせてもらっています。
実際に「アサナってこんなに楽しかったのですね！」という感想を頂くことがあります。
BORN TO YOG を体験して、アサナの楽しさを味わってみてください。
特徴：身体が勝手に出来上がっていく
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)をやっていると身体ができてきます。
いわゆる、使える身体、元気な身体、いい身体になっていきます。
1回や2回では当然難しいですが、一定数の回数を積み重ねることで身体ができてきます。
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)では、逆転のアサナ、後屈のアサナ、アームバランス、立位とすべてをやっていきます。
総合的に身体が出来上がっていくのです。
特に、逆転のポーズが多いヨガスタイルも少ないので、逆転のポーズをやりたい人はオススメです。
逆転のポーズは体幹とバランスが鍛えられます。
ぜひ、最高のバランス感覚を身につけて、身体を仕上げていってみてください。
特徴：かっこいい
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)はかっこいいのです。
「かっこいい」というのを言い切るのは難しいのですが、敢えて「かっこいい」といい切らせてもらいます。
BORN TO YOGを練習していくと、みんながかっこよくなっていきます。
本当に素敵になっていくのですよね。
ヨガを続けることで開放されていくというのもありますが、自分の強みを伸ばす方向で自由に実践して頂くので魅力が増すのだと観じます。
そして、さらにプラクティスを継続することで、内面からと外面からの両方のかっこよさが磨かれるようです。
EngawaYogaでは個々の強みを伸ばして発揮してほしいと考えております。
BORN TO YOGを続けることで、自分自身のかっこよさも高めて頂けると嬉しく思います。
特徴：自由な考え方になっていく
BORN TO YOGは何か縛ることをしません。
敢えて、ルールがあるとすれば、それは「個としての魅力を最大限に発揮する」というぐらいです。
ルールを決めたり強制すると魅力は出て来ません。
本人の自発性からしか魅力は発揮されませんからね。
BORN TO YOGは自由です。
様々なアドバイスやヒントはお渡し致します。
でも、強制もしないし、ルールに縛ることもしません。
自由が一番大変かもしれませんが、その自由を活かして個としての魅力を最大限に発揮していけると思います。
特徴：胸も開き元気になっていく
BORN TO YOGでは後屈のポーズも多いです。
後屈のポーズというのは、ブリッッジや鳩のポーズのような胸を開いていくポーズです。
現代は胸を思いっきり開くこともなく、ぎゅっと内に集めて胸を閉じる生活が多いです。
胸が閉じると息苦しくもなります。
心配事も増えてしまいます。
胸を開くことで、明るくなり心配ごともスッキリと流れていったりします。
BORN TO YOGではこの胸を開くポーズも多く登場しますので、元気になっていきます。
後屈のポーズもチャレンジされてみてください。
胸が開くと気持ちがいいですよ。
特徴：単純な快楽から離れていく
快楽を得ようという発想から離れていくこと。
短絡的にエゴを満たすこともせず、清く強くやっていきます。
イマココな感覚も大切にしていき、インスタントな体験から地に足のついた体験へ。
そんなスタイルでBORN TO YOGをやっていきます。
特徴：BORN TO YOG 公式HPからも紹介
浮かび上がるBTYスタイル
大事にしていること
- 楽しむ
- 没頭する
- カッコいい
育まれていくもの
- 自由
- 童心
- 真面目
周りからの印象
- 逆立ちばっかりしている
- 後屈を見せびらかしている
- あんなのヨガじゃない
実際のところ
- ご指摘は仰る通りです
- でもそれだけじゃないかも
- ヨグ人(BTY愛好家)に会えばわかる
ヨグ人とはこんな人たち
- まず動いてみることで試す
- 自分で判断して自分で実行する
- ヨガが大好きだけどヨガには頼らない
と言うことで、百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず
BTY 3h について
3時間のBORN TO YOG (ボーントゥヨグ)クラスです。
細切れに単純化された世界になってきている中で3時間というしっかりとした時間をみんなで一緒の場所にいて練習をすることをします。
これで何が起こるのか。
何が起こるのかは分からない。
起こることはその時になってみないとわからない。
そして起こることが経験そのものだからです。
3時間BTYは「タイトルが決まりコンテンツ内容もわかっていて手取り足取りサービスしてくれるパッケージヨガ」ではないヨガスタイル。
もっと長くしたいと思っているくらいに、インスタントな世の中から離れるBORN TO YOGクラスです。
長くすることでしか起こってこないトレーニングや出てくる話題があり、本当の経験がある。
それが大事、それが体験。
ぜひ。
BTYSについて
BTYSは、BORN TO YOGのあとにSIQANが入るクラスとなります。
しっかりと身体を伸ばして、そして身体を縮めてと大きく動かした後の瞑想はとても良いです。
オーラが見える人が見ると、身体全体が光り輝いているそうです。
ヨガでは身体全体の滞りもとれて瘀血も流れると言われております。
そうやって流れた身体で瞑想をしてさらに、心地よいエネルギーを体全体へと満たしていきます。
SIQANは日本一やさしいを目指した瞑想となります。
BTYとSIQANのコラボクラス、ぜひ体験されてください。
BTY45について
BTY45はBORN TO YOGの45分クラスです。
通常のBTYクラスは1時間30分や2時間、さらには3時間とございます。
その中、ショートに気軽に、手軽に受けれるクラスが生まれました。
それがBTY45です。
特徴としては、
- 45分のBTYクラス
- 気軽に参加が可能
- 初めての人も45分だと受けやすい
- 45分でもBTYをやり切れる
- 時間がない時にも活用できる
というものです。
45分でもBTYをしっかりとやりダイナミックに動いていきます。
ショートにコンディショニングもできるかと思います。
色んな使い方がありますので、自分なりの活用をされてみてください。
BTYライブ
BTYライブ、BORN TO YOGライブという名前で不定期にライブが開催されております。
このBTYライブは、ノーコンセプト、ノーテーマで直観フルコミットのBTYになります。
子供のように思いっきり動く、笑う時は自由に笑う、楽しい時は素直に楽しむ、哲学的な到達点を観じたらそれもまたそのまま受けれてみる、そんな風に受けてみてください。
ヨガやBTYに対して目的を設定することは大事です。
テーマを設定することの大切さも伝えています。（参考記事：ヨガもテーマを決めて取り組むことで上達していく）
テーマを普段設定しているからこそ、その設定を外すことで見えることもあります。
BTYライブでは直観で明るく楽しく、ホールドもしっかりとやり、逆転も存分に入れてやっていきます。
参加者の各自のアサナの自由度を最大化できるようにやっていきます。
普段のクラスと出てくるアサナは似たようなものも多いかもしれません。
ですが、またライブだと違った感覚になることでしょう。
そして、気持ちのいい達成感、心地よい疲労感、何とも言えない多幸感が起こることでしょう。
BTYライブもまた普段のクラスでは味わえない醍醐味があります。
不定期の開催ではございますが、ライブもオススメです。
オススメの人
「BORN TO YOG」クラスはヨガが初めての人から、ヨガインストラクターとしてお仕事をされている人まで選ばれております。
ヨガが初めての人も、ヨガを教えられるレベルの人も成長を楽しんでいける場になっています。
長い期間ずっと通われている人もおり、当たり前のようにどんどん成長されていっております。
特にこちらの方々にはオススメしたいです。
ヨガでとことん身体を深めたい人
ヨガは伝統的なものです。古くは紀元前３０００年ほど前からあるという説もあるぐらいです。
インドからヨーロッパへ、インドから中国へと、ヨガはその歴史の中を潜り抜けてきて日本まで到達しました。
その伝統と叡智を現代にアレンジした形で実践することで、面白い世界へと入っていけることでしょう。
BORN TO YOGのクラスでは、２時間、３時間というレベルで内容の濃い実践的な練習をし続ける時間を過ごすことができます。
何億人という人の叡智が結集されたヨガを、一緒に深めていけることを楽しみにしております。
逆転のアサナを楽しみたい人
ピンチャマユーラアサナ（肘での倒立）、ハンドスタンド（倒立）、ハヌマーンアサナ（前後開脚）、股割りをやります。
このレベルこそ「BORN TO YOG」の真骨頂なのです。
逆転のポーズはバランスです。バランスはやればできるようになるのが面白いです。もちろん回数は必要ですし、継続も必要でしょう。
ですから、さっさと始めた人ほど上達します。
上達は継続であり、継続のためには始めることであり、始めたら仲間がいることがとても大事であります。
ヨガをまったくやったことない人も２ヵ月後にはピンチャマユーラアサナで止まっていました。継続する環境も非常に大事に思っています。
新しい自分に出会いたい人
新しい自分は、既存の延長にはいません。
新しく自分を高める場所が必要であります。それがBORN TO YOGクラスであり、EngawaYogaStudioでございます。
ヨガをやっていても自分の枠を壊してくれる場所がいいのです。
「BORN TO YOG」クラスはヨガインストラクターさんもいらっしゃいます。ウルトラマラソンを走っている人も来ました。パーソナルトレーニングを教えている方もいらっしゃいます。
そういう人たちに混ざると当たり前という枠組みが一度崩壊します。
当たり前でないことが当たり前になるのです。そういった人と一緒にいると勝手に成長していきます。
それらの総合的な体験が新しい自分へと押し上げてくれるのです。
ヨガを通して成長していきたい人
ご存知の通り、人は成長することに喜びを感じる生き物です。
ヨガを通しても人は成長することで深い喜びを感じます。それはアサナ（ポーズ）の上達もしかりです。
その成長する喜びの源泉はどころから生まれるのか。それは出会いです。他者との出会い、新しい自分との出会いです。
あなたも経験があるかもしれませんが、新しい自分との出会いは多くの喜びを与えてくれます。友人との出会いも人生に驚きと祝福を与えてくれます。
家での一人の練習では出会えない自分かもしれません。
新しい出会いは、新しい流れをあなたにもたらします。
新しい出会いは、初めての体験をあなたの人生にもたらします。
生きていることは変化の連続であり、新しい流れに乗ることは人生を楽しむことでもあります。
クラスでは２時間を超えるものもあり、3時間のクラスもあります。
自由を大事にクラスも設計されており、各自に必要なことが起こるようにデザインと意図をしております。
「BORN TO YOG」でアサナを遊び尽くしていきましょう。さらなる高見へと一緒に行きましょう。
ぐずぐずしている間に人生は一気に過ぎ去っていく
持ち物
以下ご確認の上、ご参加ください。お待ちしております。
- ヨガウェア
- ヨガマット（EngawaYogaスタジオにはありますので不要です）
- お水
EngawaYogaStudioにおきましては、YOGマットが常備されておりますのでマットを持ってくる必要はございません。
YOGマットとは細く長いヨガマットで、必要最小限のフォルムになっております。とてもスタイリッシュな仕上がりで、しかも丈夫であるという私もお気に入りのマットでございます。スリムでタフ、そして持ち運びにも便利である。おすすめですので、一度使用されてみてください。
BORN TO YOGを楽しむ５つのヒント
BORN TO YOGはよく動く新しいヨガスタイルになります。
開放的なクラス構成となっており、現代の時代にはとてもフィットしたスタイルに感じています。
BORN TO YOGを楽しむヒントを少し書いてみます。
遊び感覚でご参加くださって結構ですよ
遊び感覚で挑戦できなくなってしまったのはいつ頃からでしょうか。
子供心を持って、もっとヨガを遊びたいと思っています。
子供心を持って遊び感覚で取り組んでいると、なんとも言えない懐かしい夢を叶えるパワーが溢れてきます。
夢中に遊んでいたことを思い出しますし、その頃のパワーとも少しつながる気がします。
その何かはわかりやすいものではないかもしれませんが、「ヨガを遊ぶ」ということは通して、目には見えない大事な感覚を蘇えらせることができると感じています。
遊び心をもって、ヨガを、アサナを楽しんでみてください。
《 効果があろうがなかろうが、かっこよかろうがみっともなかろうが、結局のところ、僕らにとってもっとも大事なものごとは、ほとんどの場合、目には見えない（しかし心では感じられる）何かなのだ。 走ることについて語るときに僕の語ること 村上春樹 (文春文庫)より 》
一歩踏み出すことでしかわからないことがある
人というのは新しいことをすぐにやり始めることが難しい生き物です。
恒常性維持機能が働きますので、一気に変化をすることができません。ですので、やることは簡単なことからであり、それは参加することです。
小さな一歩から始めるのがコツです。まずは参加することから始めてみるのです。小さな一歩から新しい世界への道が始まります。
私も始め参加した時はノリと勢いでした。BORN TO YOGがどういったものかもあまりよくわかっていませんでした。
とにかく、アサナをとことんやってて楽しいという雰囲気だけです。
でも、本当に参加してよかったと思っております。
まずは一歩踏み出すこと。そしてその一歩は小さくていいのです。
小さいからこそ必要な一歩になるのです。小さな一歩が思ってみない現実を引き寄せていくのです。
仲間がいる方が成長するのは当然
ミラーニューロンというのを聞いたことがありますか。
これは脳の機能のひとつであり、目で見たものを脳がそのままトレースしている機能です。
人が食事を食べているのを見ると自分も食事をしたくなるというものもミラーニューロンの働きであったりします。
スポーツでも上手い選手を見なさいと言われるのはこの機能が働いているためで、上手い選手を見ているだけで脳がその選手の動きを自動的に反芻するため勝手に上達するのです。
ですので、何を見るかが大事であり、ともに切磋琢磨する仲間が大切なのです。
BORN TO YOGではピンチャマユーラアサナやハンドスタンドなどの逆転のポーズも沢山でてきますが、これらをインストラクター自ら見せますし（何度もリアルに見せます）、参加されている人たちも出来る人がたくさんいます。
だから見ているだけで成長するのです。参加するだけでも成長が起こるのです。嬉しいことに来るだけでも著しい成長があるのですよ。仲間と一緒にやっていくことも成長には不可欠なのです。
《 「人生で成功する秘訣の80％は、めげずに顔を出すこと」（ウディ・アレン） GRITより 》
現代のヨガの魅力はアサナである
私は瞑想クラス（SIQAN）も教えておりますが、現代ヨガの魅力はアサナにあると思っています。アサナは迫力があります。
アサナを見ただけてヨガをやりたいと思った人も数多くいると思います。
アサナがヨガの全てではないことは、ご存知の通りでございますが、現代に生きる私たちは圧倒的に運動量が足りません。自然界に生きていたら、この何十倍も体を使っていることでしょう。
だからこそアサナにフォーカスして、集中する時間も大切なのです。
身体という土台ができていなければ、その上に築くものも貧弱になってしまいます。
アサナにフォーカスするからこそ見える世界があり、楽しめるクラスがあり、体験できる現実があるのです。
ぜひ、アサナをとことん楽しんでみてください。
アサナを極めていくのはとても魅力的ですし、自分がとれなかったアサナができるようになることは物凄い喜びでございます。体験してほしいです。
正しさよりも楽しさを優先する
正しいよりも楽しいが大事です。
人が本当に能力が磨かれていくのも楽しい時です。
人の魅力が出てくるのも正しさを主張している時よりも、その人自身が楽しんでる時です。
正しいよりも楽しいを優先してみてください。
楽しいという感覚は内側から起こってくることです。
人から与えれることではありません。
自分の内発的な”楽しさ”を大事にされてみてください。
BORN TO YOGやSIQANでもその内発的な楽しさを優先されてみてください。
本当に楽しいですよ。
BORN TO YOGの感想
送ってくださった感想をいくつか紹介させてもらいます。
N.O様
筋肉とか力とか必要じゃないと思いました。ヘッドスタンドが少しだけできて嬉しかったです。吐く息で深まりに痛みが薄れること、コントロールできることを知れました。クラス大満足です！楽しかったです！
M.N様
すごく体が気持ちよくなって楽しかったです！つらさを乗り越えたあとのリラックスは病みつきになります。
T.M様
クラスで良かったところや学べたことは、参加された皆さん、ヨガが心底好きなのだと、レッスン中の空気から感じることができました。
その波長のなかに自分自身もいて、皆さんと一緒にヨガができて心地良かったです。
また、BTY朝の3hクラスを初めて受けたことにより
いかに自分の先入観や過去の経験から偏った観念をもっているか（ヨガに限らず）体感してしまいました・・。例えば、体験する前から、これは自分に必要ないとか・・、なんでこの人は自分にこれを勧めるのか・・等々。
少しずつ、自分で観念を外せるようにしたいです。
クラス前後で変化したところはレッスンではやらなかったけれども、苦戦していたアサナがいくつかありました。
帰宅して家で練習したらできてしまったり、楽に取り組めるようになったり、、びっくりです！
クラスに出て体調が良くなったと感じたのは、その日のうちに、最大級の筋肉痛がおきましたので、「鈍」であった身体感覚が「敏」になったのだと思います。笑
次の参加へ向けてやろうと思ったことは単純に、先ずは練習量とヨガにかかわる時間（本を読んだりイメトレしたり）を増やそうと思いました。
これから生活に取り入れたいことは事前にマインドセットが大事！って教えていただいてああ、ほんとに大事なのだなあ、、と初参加後に感じました。
今、人生の航路を変更中（計画中）なので、取り入れていきたいです。
ありがとうございました＾＾
KATO様
S.U様
BORN TO YOG Kiyoshi 3時間 初参加
目の前で しなやかに 当然のように 難しいアサナが決まる
頭で 視覚で そして体感として アサナの世界が変わる
クラスの雰囲気は 軽やか かつ真剣
そして自由。
そんな初参加でした^ ^
私も しなやかな肉体を得たい 美しいアサナを決めたい
目標ができ がんばるか！と決心がつきました^ ^
Kiyoshiさん 世界が変わる貴重なレッスンとなりました
ありがとうございました！
また参加させていただきます！
一緒にレッスンを受けさせていただいた皆さま
真剣で楽しんでいる姿が大変刺激になりました！
ありがとうございました！
では また次の機会楽しみにしています^ ^
ピッピ様
楽しかったです！
「壁ははじめっから存在していない！」という前提を変えるという発想、 なかったです。
そして「考え過ぎ！」というKIYOSHIさんの言葉、グッと染み込んでます。
壁にむかってやると、すごく思いきってできるから気持ちいいんですよね。
気持ちいいというイメージを持つのは大事なんだけど、その先に行こうとしてる段階なんですよ。
自分がヨガをしてるのは、自分の知らない自分に出会うため、そして、限界の一歩先に踏み込んでいくことで、その限界がじわじわ高くなっていくこと＝成長が楽しいのです。
参加してる他の方々が、まさに！自分の限界の先を目指してることに、大いに刺激されました。
カッコいいクラスです。
ブログもすごくおもしろくて、よく読ませていただいてます。
哲学的でありながら、とても温和な雰囲気でありながら、ものすっごい難しいアーサナをがんがんやっちゃうのが、すげーカッコいいです。
JUN 様
*予約カレンダー*
以下よりスケジュールを確認できます。
*BTYに退屈さを観じてきた人へ*
ヨガでもBORN TO YOGでも継続していくと退屈さがやってきます。
やめたくなったり、辛い気持ちになる人はいるかもしれませんが、これはとても良い兆候です。
退屈になり、嫌な気持ちが起こってくるのはエゴが騒ぎ出してきたからです。
エゴのある種の筋肉痛が起こっているのです。
エゴは薄くなったり、無くなっていく方向を非常に嫌います。
エゴは刺激がないことを嫌います。
エゴはイベントがないことを嫌います。
エゴは特別なことが起こることを求めます。
ヨガには特別なことはありません。
BORN TO YOGにも特別なことはありません。
SIQAN（瞑想）にも特別なことはありません。
エゴが全面に出てきているので退屈さに嫌悪を観じて騒いでいるのです。
その時はそのまま継続です。
何かしようとするのではなく、ただただ淡々と継続していくと落ち着きます。
ちゃんと落ち着きますのでご安心ください。
これを抜けると新しい段階へと意識が向います。
BTYコラム一覧
・BORN TO YOG（BTY）を始める・続ける・極める・超越する。もっと豊かなすげぇヨギーになるために。【記事一覧】
・ヨガが初めてでも、身体が硬くても、運動をしていなくても、逆転のポーズが怖くても、難しそうに感じても、ヨガスタジオに行くのが初めてでも、全部大丈夫です。
・BORN TO YOGというヨガメソッドは、かなり動くヨガなので非常に宗教性が少ないヨガスタイルであり心の変化だけでなく身体の変化も直接あって、肉体的にも面白い。
・BORN TO YOG ってよく聞くようになったけど、結局BORN TO YOGってなあに？
・身体を多めに動かすヨガならBORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)が好きです、身体が変わり人生が変わっていきます
どうぞ気軽にお越し下さい。お待ちしております。
ピンときた時の流れというのはあなたの「心の奥」と繋がっている時です。大切にしてください。