BORN TO YOG ボーントゥーヨグ

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) とはアサナを集中して遊び深めて、

今までの自分を超えていくヨガメソッドです。

BORN TO YOG では太陽礼拝から始まり、ベーシックであるアサナでじっくりと身体を隅々まで伸ばし、

そしてダイナミックなアサナと自由なヨガスタイルで楽しみつくしていきます。

EngawaYogaスタジオは日本で唯一のBORN TO YOGを専門的に教えているスタジオです。

日本発の新しいヨガメソッドであるBORN TO YOG、お楽しみください。

 

 

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) とは

「BORN TO YOG」または「BTY」または「ボーントゥーヨグ」とはアサナを集中して遊び深めて、今までの自分を超えていくヨガ的メソッドです。

「BORN TO YOG」では太陽礼拝から始まり、ベーシックなアサナ(ヨガのポーズ)でじっくりと身体を伸ばし、そしてダイナミックなアサナと自由なヨガスタイルでヨガを楽しみつくしていく新しいヨガメソッドです。

このダイナミックなヨガというのが「BORN TO YOG」の醍醐味であります。

アサナを学び味わい、楽しんでいった結果としてアサナが上達し、思ってもみてないところまで成長していきます。

今までの自分を超えていくのです。

普通のヨガクラスでは、逆転のポーズ(三点倒立、頭立ち、逆立ち)はあまりやりませんよね。やっても少しの時間だけ。短い時間だけで簡単には上達できません。練習時間と参考になるデモンストレーションが必要です。

「BORN TO YOG」ではそういった逆転のポーズもやりますし、ヒントもコツも教えます。それらを生でもお見せします。周りの人たちの練習している姿も非常に参考になります。「BORN TO YOG」を続けていく結果として「かっこよさ」や「魅力」や「成熟したヨギーのたたずまい」が備わっていくことでしょう。

逆転のアサナだけでなく、ハヌマーンやバシシュタアサナなどの楽しく全身を使うアサナも沢山あるため、普通のクラスでは体験のできないポーズを存分に楽しめるかと思います。

みるみる体が絞れて身体と脳のパフォーマンスが上がるようで病み付きになる人も多いです。

体感してこそ、わかりますよ。お楽しみに。

さらに、BORN TO YOGの特徴を羅列していきますね。

 

特徴:アサナが楽しくなっていく

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)を体験するとアサナが楽しくなっていきます。

ヨガの良いところは継続していくと、ほぼ確実に上達することです。

ただ継続すればいいかというと当然違います。

継続には自主的に練習できることが大事です。

自主性があるから上達していくのです。

上達していくとアサナが楽しくなっていきます。

EngawaYogaでは自主性も大切にしています。

そのサポートをさせてもらっています。

実際に「アサナってこんなに楽しかったのですね!」という感想を頂くことがあります。

BORN TO YOG を体験して、アサナの楽しさを味わってみてください。

 

特徴:身体が勝手に出来上がっていく

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)をやっていると身体ができてきます。

いわゆる、使える身体、元気な身体、いい身体になっていきます。

1回や2回では当然難しいですが、一定数の回数を積み重ねることで身体ができてきます。

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)では、逆転のアサナ、後屈のアサナ、アームバランス、立位とすべてをやっていきます。

総合的に身体が出来上がっていくのです。

特に、逆転のポーズが多いヨガスタイルも少ないので、逆転のポーズをやりたい人はオススメです。

逆転のポーズは体幹とバランスが鍛えられます。

ぜひ、最高のバランス感覚を身につけて、身体を仕上げていってみてください。

 

特徴:かっこいい

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)はかっこいいのです。

「かっこいい」というのを言い切るのは難しいのですが、敢えて「かっこいい」といい切らせてもらいます。

BORN TO YOGを練習していくと、みんながかっこよくなっていきます。

本当に素敵になっていくのですよね。

ヨガを続けることで開放されていくというのもありますが、自分の強みを伸ばす方向で自由に実践して頂くので魅力が増すのだと観じます。

そして、さらにプラクティスを継続することで、内面からと外面からの両方のかっこよさが磨かれるようです。

EngawaYogaでは個々の強みを伸ばして発揮してほしいと考えております。

BORN TO YOGを続けることで、自分自身のかっこよさも高めて頂けると嬉しく思います。

 

特徴:自由な考え方になっていく

BORN TO YOGは何か縛ることをしません。

敢えて、ルールがあるとすれば、それは「個としての魅力を最大限に発揮する」というぐらいです。

ルールを決めたり強制すると魅力は出て来ません。

本人の自発性からしか魅力は発揮されませんからね。

BORN TO YOGは自由です。

様々なアドバイスやヒントはお渡し致します。

でも、強制もしないし、ルールに縛ることもしません。

自由が一番大変かもしれませんが、その自由を活かして個としての魅力を最大限に発揮していけると思います。

 

特徴:胸も開き元気になっていく

BORN TO YOGでは後屈のポーズも多いです。

後屈のポーズというのは、ブリッッジや鳩のポーズのような胸を開いていくポーズです。

現代は胸を思いっきり開くこともなく、ぎゅっと内に集めて胸を閉じる生活が多いです。

胸が閉じると息苦しくもなります。

心配事も増えてしまいます。

胸を開くことで、明るくなり心配ごともスッキリと流れていったりします。

BORN TO YOGではこの胸を開くポーズも多く登場しますので、元気になっていきます。

後屈のポーズもチャレンジされてみてください。

胸が開くと気持ちがいいですよ。

 

BORN TO YOG (BTY) クラス種類

 

BTY Level 1〜3

BTY1〜3は、レベル1、レベル2、レベル3とBTYクラスをレベルで分けております。

アサナのレベルがベーシックからアドバンスへ上がるほどにレベルも上がっております。

強度も同じで、負荷の低いクラスから高いクラスへとレベルも一緒に上がっております。

本質的にはヨガに段階はございませんが、身体は普段の習慣や今までの運動体験、年齢などたくさんのことが起因しておりますので、ご自分にあったクラスをお選びください。

アサナレベルの目安は以下となりますが、そのアサナが出来ることだけを目安するというのではなく”練習を積んでいく”という意味も込めて書いてあります。

動くのが好きな人はどれを受けても大丈夫ですので、あまり気にしすぎないでください。

 

<BTY1>

BTYのベーシックなクラスとなります。BTYの基本的なシークエンスや内容を体験できるクラス構成となっております。強度はBTYクラスの中では最も低いです。肘倒立(ピンチャマユーラアサナ)などは出てきますが、あくまでもベーシックな内容で身体全体を大きく動かし、伸ばし、身体を動かすことを感じて楽しんでいくクラスになります。初めての方にオススメです。基礎こそ王道です。基礎がすべての土台となります。土台のないところに家は立ちません。基礎を大事にする意味込めて、BTY1はオススメです。アサナは太陽礼拝、シヴァ礼拝の基本、シールシャ1と2、ピンチャマユーラアサナの練習、倒立の練習などを行います。

 

<BTY2>

BTYのアドバンスクラスとなります。BTYの基本的なシークエンスをやり、さらに応用のアサナ、強度の高いアサナも出てくる構成となっております。強度はBTYクラスの中では真ん中ですが、ある程度幅のあるクラスになっております。時と場合によって変化します。クラスは生物(ナマモノ)なので楽しんで頂ければと思います。倒立やピンチャマユーラアサナの練習メニューもあり、シークエンスの途中にも出てきます。ベーシックを基本とし、その応用を身体で体感して楽しみ学んでいきます。このぐらいまでできると一通りのアサナもこなせるようになり呼吸も身体全体へと行き渡るようになっていると感じます。具体的な目安としては、太陽礼拝、シヴァ礼拝の応用、逆転ポーズを一通り練習(ピンチャマユーラアサナ、シールシャ、倒立、それらのバリエーション)を実践していきます。

 

<BTY3>

BTYのクレイジーでフリーなクラスとなります。BTYの基本から応用、そしていけるところまでいく構成となります。アサナの内容も強度もレベルをあげて実践していきます。練習メニューもありますが、ここまでくると手取り足取り説明して教える方が効率が悪すぎるので実践と見取り稽古をどんどんこなしていくような内容になります。体験して自分の身体へと落とし込んでいくことになります。もっとクレイジーに、そしてもっと自由に、そして水のように柔軟な身体と心へ。身体と呼吸と体感覚とエネルギー感覚、総合的に楽しんでください。

 

BTYS

BTYSは、BORN TO YOGのあとにSUWARUが入るクラスとなります。

BTYのレベルはBTY1〜2ぐらいを目安としております。

その場での様子やSUWARUへの入り方で必要なアサナがあれば、適宜いれていきます。

しっかりと身体を伸ばして、そして身体を縮めてと大きく動かした後の瞑想はとても良いです。

オーラが見える人が見ると、身体全体が光り輝いているそうです。

ヨガでは身体全体の滞りもとれて瘀血も流れると言われております。

そうやって流れた身体で瞑想をしてさらに、心地よいエネルギーを体全体へと満たしていきます。

SUWARUは日本一やさしいを目指した瞑想となります。

BTYとSUWARUのコラボクラス、ぜひ体験されてください。

 

BTYI

BTYIは、BORN TO YOG のIntensiveなクラスとなっております。

BTYIは時間が少し短めの集中クラスです。

BTY2ぐらいを目安にクラスは構成されております。

たまにBTY1ぐらいになることもありますが、その際は楽しんで取り組んでみてください。

短めのクラスとなっておりますので、あまり時間の取れない方にオススメです。

BTYに集中して一気に取り組む内容となっております。

さらに、身体全体のパフォーマンスアップとヨガだけでは得られないこともします。

終了間際にタバタ式トレーニングをいれます。

タバタ式トレーニングは4分間の高負荷インターバルトレーニングです。

科学的にも身体の筋力、体力、瞬発力など総合的に高めてくれます。

さらにメンタルの強化にもなる非常にすぐれたトレーニングです。

1週間に2回程度やるだけで効果がありますので手軽です。

難点はひとつ。それは一人だと継続するのが難しい。

だからBTYのクラスの後にいれました。

一気に集中してやりきっていくという時間も非常に大切な時間に感じますので、ぜひみんなでやりましょう。

集中力を養いたい方もぜひご参加ください。

参考記事:ヨギボズQA:タバタプロトコルというトレーニングは、ヨガとは関係ないですよね?

 

BTYライブ

BTYライブ、BORN TO YOGライブという名前で不定期にライブが開催されております。

このBTYライブは、ノーコンセプト、ノーテーマで直観フルコミットのBTYになります。

子供のように思いっきり動く、笑う時は自由に笑う、楽しい時は素直に楽しむ、哲学的な到達点を観じたらそれもまたそのまま受けれてみる、そんな風に受けてみてください。

ヨガやBTYに対して目的を設定することは大事です。

テーマを設定することの大切さも伝えています。(参考記事:ヨガもテーマを決めて取り組むことで上達していく

テーマを普段設定しているからこそ、その設定を外すことで見えることもあります。

BTYライブでは直観で明るく楽しく、ホールドもしっかりとやり、逆転も存分に入れてやっていきます。

参加者の各自のアサナの自由度を最大化できるようにやっていきます。

普段のクラスと出てくるアサナは似たようなものも多いかもしれません。

ですが、またライブだと違った感覚になることでしょう。

そして、気持ちのいい達成感、心地よい疲労感、何とも言えない多幸感が起こることでしょう。

BTYライブもまた普段のクラスでは味わえない醍醐味があります。

不定期の開催ではございますが、ライブもオススメです。

 

オススメの人

「BORN TO YOG」クラスはヨガが初めての人から、ヨガインストラクターとしてお仕事をされている人まで選ばれております。

ヨガが初めての人も、ヨガを教えられるレベルの人も成長を楽しんでいける場になっています。

長い期間ずっと通われている人もおり、当たり前のようにどんどん成長されていっております。

特にこちらの方々にはオススメしたいです。

 

ヨガでとことん身体を深めたい人

ヨガは伝統的なものです。古くは紀元前3000年ほど前からあるという説もあるぐらいです。

インドからヨーロッパへ、インドから中国へと、ヨガはその歴史の中を潜り抜けてきて日本まで到達しました。

その伝統と叡智を現代にアレンジした形で実践することで、面白い世界へと入っていけることでしょう。

BORN TO YOGのクラスでは、2時間、3時間というレベルで内容の濃い実践的な練習をし続ける時間を過ごすことができます。

何億人という人の叡智が結集されたヨガを、一緒に深めていけることを楽しみにしております。

 

逆転のアサナを楽しみたい人

ピンチャマユーラアサナ(肘での倒立)、ハンドスタンド(倒立)、ハヌマーンアサナ(前後開脚)、股割りをやります。

このレベルこそ「BORN TO YOG」の真骨頂なのです。

逆転のポーズはバランスです。バランスはやればできるようになるのが面白いです。もちろん回数は必要ですし、継続も必要でしょう。

ですから、さっさと始めた人ほど上達します。

上達は継続であり、継続のためには始めることであり、始めたら仲間がいることがとても大事であります。

ヨガをまったくやったことない人も2ヵ月後にはピンチャマユーラアサナで止まっていました。継続する環境も非常に大事に思っています。

 

新しい自分に出会いたい人

新しい自分は、既存の延長にはいません。

新しく自分を高める場所が必要であります。それがBORN TO YOGクラスであり、EngawaYogaStudioでございます。

ヨガをやっていても自分の枠を壊してくれる場所がいいのです。

「BORN TO YOG」クラスはヨガインストラクターさんもいらっしゃいます。ウルトラマラソンを走っている人も来ました。パーソナルトレーニングを教えている方もいらっしゃいます。

そういう人たちに混ざると当たり前という枠組みが一度崩壊します。

当たり前でないことが当たり前になるのです。そういった人と一緒にいると勝手に成長していきます。

それらの総合的な体験が新しい自分へと押し上げてくれるのです。

 

ヨガを通して成長していきたい人

ご存知の通り、人は成長することに喜びを感じる生き物です。

ヨガを通しても人は成長することで深い喜びを感じます。それはアサナ(ポーズ)の上達もしかりです。

その成長する喜びの源泉はどころから生まれるのか。それは出会いです。他者との出会い、新しい自分との出会いです。

あなたも経験があるかもしれませんが、新しい自分との出会いは多くの喜びを与えてくれます。友人との出会いも人生に驚きと祝福を与えてくれます。

家での一人の練習では出会えない自分かもしれません。

新しい出会いは、新しい流れをあなたにもたらします。

新しい出会いは、初めての体験をあなたの人生にもたらします。

生きていることは変化の連続であり、新しい流れに乗ることは人生を楽しむことでもあります。

クラスでは2時間を超えるものもあり、3時間のクラスもあります。

自由を大事にクラスも設計されており、各自に必要なことが起こるようにデザインと意図をしております。

「BORN TO YOG」でアサナを遊び尽くしていきましょう。さらなる高見へと一緒に行きましょう。

ぐずぐずしている間に人生は一気に過ぎ去っていく

人生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より

 

持ち物

以下ご確認の上、ご参加ください。お待ちしております。

  • ヨガウェア
  • ヨガマット(EngawaYogaスタジオにはありますので不要です)
  • お水

EngawaYogaStudioにおきましては、YOGマットが常備されておりますのでマットを持ってくる必要はございません。

YOGマットとは細く長いヨガマットで、必要最小限のフォルムになっております。とてもスタイリッシュな仕上がりで、しかも丈夫であるという私もお気に入りのマットでございます。スリムでタフ、そして持ち運びにも便利である。おすすめですので、一度使用されてみてください。

ヨガマット難民の救世主、YOGマットを知っているか!?

2015-12-01

 

BORN TO YOGを楽しむ5つのヒント

KIYOSHI

どうぞ気軽にお越し下さい。お待ちしております。

ピンときた時の流れというのはあなたの「心の奥」と繋がっている時です。大切にしてください。

BORN TO YOGはよく動く新しいヨガスタイルになります。

開放的なクラス構成となっており、現代の時代にはとてもフィットしたスタイルに感じています。

BORN TO YOGを楽しむヒントを少し書いてみます。

 

遊び感覚でご参加くださって結構ですよ

遊び感覚で挑戦できなくなってしまったのはいつ頃からでしょうか。

子供心を持って、もっとヨガを遊びたいと思っています。

子供心を持って遊び感覚で取り組んでいると、なんとも言えない懐かしい夢を叶えるパワーが溢れてきます。

夢中に遊んでいたことを思い出しますし、その頃のパワーとも少しつながる気がします。

その何かはわかりやすいものではないかもしれませんが、「ヨガを遊ぶ」ということは通して、目には見えない大事な感覚を蘇えらせることができると感じています。

遊び心をもって、ヨガを、アサナを楽しんでみてください。

《 効果があろうがなかろうが、かっこよかろうがみっともなかろうが、結局のところ、僕らにとってもっとも大事なものごとは、ほとんどの場合、目には見えない(しかし心では感じられる)何かなのだ。 走ることについて語るときに僕の語ること 村上春樹 (文春文庫)より 》

 

一歩踏み出すことでしかわからないことがある

人というのは新しいことをすぐにやり始めることが難しい生き物です。

恒常性維持機能が働きますので、一気に変化をすることができません。ですので、やることは簡単なことからであり、それは参加することです。

小さな一歩から始めるのがコツです。まずは参加することから始めてみるのです。小さな一歩から新しい世界への道が始まります。

私も始め参加した時はノリと勢いでした。BORN TO YOGがどういったものかもあまりよくわかっていませんでした。

とにかく、アサナをとことんやってて楽しいという雰囲気だけです。

でも、本当に参加してよかったと思っております。

まずは一歩踏み出すこと。そしてその一歩は小さくていいのです。

小さいからこそ必要な一歩になるのです。小さな一歩が思ってみない現実を引き寄せていくのです。

 

仲間がいる方が成長するのは当然

ミラーニューロンというのを聞いたことがありますか。

これは脳の機能のひとつであり、目で見たものを脳がそのままトレースしている機能です。

人が食事を食べているのを見ると自分も食事をしたくなるというものもミラーニューロンの働きであったりします。

スポーツでも上手い選手を見なさいと言われるのはこの機能が働いているためで、上手い選手を見ているだけで脳がその選手の動きを自動的に反芻するため勝手に上達するのです。

ですので、何を見るかが大事であり、ともに切磋琢磨する仲間が大切なのです。

BORN TO YOGではピンチャマユーラアサナハンドスタンドなどの逆転のポーズも沢山でてきますが、これらをインストラクター自ら見せますし(何度もリアルに見せます)、参加されている人たちも出来る人がたくさんいます。

だから見ているだけで成長するのです。参加するだけでも成長が起こるのです。嬉しいことに来るだけでも著しい成長があるのですよ。仲間と一緒にやっていくことも成長には不可欠なのです。

《 「人生で成功する秘訣の80%は、めげずに顔を出すこと」(ウディ・アレン) GRITより 》

 

現代のヨガの魅力はアサナである

私は瞑想クラスも教えておりますが、現代ヨガの魅力はアサナにあると思っています。アサナは迫力があります。

アサナを見ただけてヨガをやりたいと思った人も数多くいると思います。

アサナがヨガの全てではないことは、ご存知の通りでございますが、現代に生きる私たちは圧倒的に運動量が足りません。自然界に生きていたら、この何十倍も体を使っていることでしょう。

だからこそアサナにフォーカスして、集中する時間も大切なのです。

身体という土台ができていなければ、その上に築くものも貧弱になってしまいます。

アサナにフォーカスするからこそ見える世界があり、楽しめるクラスがあり、体験できる現実があるのです。

ぜひ、アサナをとことん楽しんでみてください。

アサナを極めていくのはとても魅力的ですし、自分がとれなかったアサナができるようになることは物凄い喜びでございます。体験してほしいです。

 

正しさよりも楽しさを優先する

正しいよりも楽しいが大事です。

人が本当に能力が磨かれていくのも楽しい時です。

人の魅力が出てくるのも正しさを主張している時よりも、その人自身が楽しんでる時です。

正しいよりも楽しいを優先してみてください。

楽しいという感覚は内側から起こってくることです。

人から与えれることではありません。

自分の内発的な”楽しさ”を大事にされてみてください。

BORN TO YOGやSUWARUでもその内発的な楽しさを優先されてみてください。

本当に楽しいですよ。

 

BORN TO YOGの感想

送ってくださった感想をいくつか紹介させてもらいます。

 

やっぱりヨガは気持ちがいい。心が元気でないとポーズを取る気がでない。でも、今はできるようになって嬉しい。初心者にも教えて頂けて嬉しかったです。ありがとうございます。

N.O様

筋肉とか力とか必要じゃないと思いました。ヘッドスタンドが少しだけできて嬉しかったです。吐く息で深まりに痛みが薄れること、コントロールできることを知れました。クラス大満足です!楽しかったです!

M.N様

すごく体が気持ちよくなって楽しかったです!つらさを乗り越えたあとのリラックスは病みつきになります。

T.M様

クラスで良かったところや学べたことは、参加された皆さん、ヨガが心底好きなのだと、レッスン中の空気から感じることができました。

その波長のなかに自分自身もいて、皆さんと一緒にヨガができて心地良かったです。

また、BTY朝の3hクラスを初めて受けたことにより

いかに自分の先入観や過去の経験から偏った観念をもっているか(ヨガに限らず)体感してしまいました・・。例えば、体験する前から、これは自分に必要ないとか・・、なんでこの人は自分にこれを勧めるのか・・等々。

少しずつ、自分で観念を外せるようにしたいです。

クラス前後で変化したところはレッスンではやらなかったけれども、苦戦していたアサナがいくつかありました。

帰宅して家で練習したらできてしまったり、楽に取り組めるようになったり、、びっくりです!

クラスに出て体調が良くなったと感じたのは、その日のうちに、最大級の筋肉痛がおきましたので、「鈍」であった身体感覚が「敏」になったのだと思います。笑

次の参加へ向けてやろうと思ったことは単純に、先ずは練習量とヨガにかかわる時間(本を読んだりイメトレしたり)を増やそうと思いました。

これから生活に取り入れたいことは事前にマインドセットが大事!って教えていただいてああ、ほんとに大事なのだなあ、、と初参加後に感じました。

今、人生の航路を変更中(計画中)なので、取り入れていきたいです。

ありがとうございました^^

KATO様

体の可能性は無限大。制限しているのはマインドだと思いました。

S.U様

BORN TO YOG Kiyoshi 3時間 初参加

目の前で しなやかに 当然のように 難しいアサナが決まる

頭で  視覚で  そして体感として アサナの世界が変わる

クラスの雰囲気は 軽やか かつ真剣

そして自由。

そんな初参加でした^ ^

私も しなやかな肉体を得たい 美しいアサナを決めたい

目標ができ がんばるか!と決心がつきました^ ^

Kiyoshiさん 世界が変わる貴重なレッスンとなりました

ありがとうございました!

また参加させていただきます!

一緒にレッスンを受けさせていただいた皆さま

真剣で楽しんでいる姿が大変刺激になりました!

ありがとうございました!

では また次の機会楽しみにしています^ ^

ピッピ様

楽しかったです!
「壁ははじめっから存在していない!」という前提を変えるという発想、 なかったです。

そして「考え過ぎ!」というKIYOSHIさんの言葉、グッと染み込んでます。

壁にむかってやると、すごく思いきってできるから気持ちいいんですよね。

気持ちいいというイメージを持つのは大事なんだけど、その先に行こうとしてる段階なんですよ。

自分がヨガをしてるのは、自分の知らない自分に出会うため、そして、限界の一歩先に踏み込んでいくことで、その限界がじわじわ高くなっていくこと=成長が楽しいのです。

参加してる他の方々が、まさに!自分の限界の先を目指してることに、大いに刺激されました。

カッコいいクラスです。

ブログもすごくおもしろくて、よく読ませていただいてます。

哲学的でありながら、とても温和な雰囲気でありながら、ものすっごい難しいアーサナをがんがんやっちゃうのが、すげーカッコいいです。

JUN 様

 

 

*予約カレンダー*

 

 

BTYコラム一覧

engawayoga-shibuya-20170111-15
 

* ヨガクラス開催中 *

豊かなヨギーになるためにBTYとSUWARUを開催しております。


engawayoga-yoyogi-20170112-2

 

ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガのポーズを思いっきり楽しむBTYクラスを開催中です。
お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より


* 瞑想会も開催中 *

engawayoga-yoyogi-20170112-2

瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください。
超簡単をモットーにSUWARUという名の瞑想会を開催しております。

瞑想することで24時間全てが変化してきます。
全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。

瞑想は時間×回数×人数に比例して深まります。

多くの一流アーティストが実践されている瞑想、
また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、
ぜひ、一緒に座りましょう。


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しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


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インサイトマップは深層意識の可視化ツールです。

深層意識を可視化することで、
「スッキリした、わかった、いける、いぇーい、やるぞ、ありがたい、なるほど!」
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本来の自分の人生をインサイトマップを使うことで生きてみませんか。
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自己理解、自己洞察、メタ認知が人生を決めていきます。
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『色々と得たものをとにかく一度手放しますと、
新しいものが入ってくるのですね。 』

あるがままに生きる 足立幸子 より


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