ヨギボズQAとはEngawaYogaオーナーKiyoshiと高野山真言宗の阿里僧侶が読者の質問に対して回答したもの（ヨギーとボーズの回答集）となります。
その場のノリに任せて回答しておりますので至らない点や少々眉をひそめる回答もあるかもしれません。
寛大な心でお読みいただければと思います。
ヨギボズQAの回答集は以下にございます。
ご興味があればご覧ください。
では今回の内容をどうぞ。
もくじ．
質問：初心者なのですが、瞑想やBORN TO YOGを受けに行って大丈夫ですか？
ご質問ありがとうございます。
前に瞑想に関して似たようなご質問をいただきました。
参考記事：ヨギボズQA：瞑想がなんなのかも全くわかりませんが、参加しても大丈夫でしょうか？
こちらの記事とは別で、今ここで再度答えてみようと思います。
まったく異なる回答になったら面白いですね。
それでは、以下のヨギーと坊主の回答をご覧下さい。
回答：初心者でも慣れている人も学びに関しては一緒 BY KIYOSHI
ヨガや瞑想というのは初心者でも慣れている人でも実際は一緒です。
何が一緒かというと、その人なりに学びがあるからです。
当然、ヨガ（EngawaYogaスタジオではBORN TO YOGというヨガメソッドを中心に行っています）は柔軟性がないと大変です。
そうですよね、前屈もままならないと様々なヨガのポーズがきつくなります。
筋力も必要です。
重力に逆らう形のポーズはたくさんあります。
ただ、学びという点では一緒なのです。
ヨガは、やっているとある程度はできるようになる
語弊のある書き方をしますが、ヨガのポーズってやっているとある程度できるようになります。
ヨガのポーズは人の身体に合わせて作られているのだと思いますが、一定時間を継続してプラクティスを積み重ねるとある程度のところまでいきます。
当然ですが、やらないと成長はありません。
やれば成長がほぼ確実にくる。
ヨガというのはスポーツと違って裏切らないものなのです。
スポーツをやったことがある人は感じていると思いますが、スポーツは努力の量に比例してうまくはなりません。
努力は当然必要なのですが、努力の仕方、生まれ持っての才能、生まれ持っての体格の総合で決まってきます。
さらに運も入ってきます。
ですので、同じ練習量や質では当然才能が勝ちます。
それも圧倒的に勝ちます。
３倍練習しても無意味なぐらいで差が開きます。
それに比べてヨガはある程度の差はあれど、やっていれば大抵のことはできるようになります。
ヨガをやることで瞑想は深まる
身体が動けるようになると瞑想は深まっていきます。
アサナ（ヨガのポーズ）で身体を作ることで、呼吸が通り、気が通り、リラックスして座れるようになっていきます。
そういった身体を作るにはヨガクラスに通うことです。
通うことで身体はできあがっていきます。
ここでやっと初心者の方への回答になっていきますね。
初心者だからどうするか、”やる”ということです。
まぁ、当然ですね。
できないのならやるしかありません。
瞑想も始めることでしか、体感できない
先ほども書いたように、スポーツと違ってヨガはだれもができるようになります。
練習しないとできないですが、ある程度練習していけば、できるようになります。
それも、ピアノのように毎日何時間も練習することを10年単位で、などは必要ありません。
毎日コツコツ、週に１〜２回しっかりとやっていけば、成長されていくようです。
成長に大事なのは継続力です。
EngawaYogaスタジオでも当然サポートは致しますが、本人の継続力が非常に大事です。
ダイエットだって、どんなにトレーナーが頑張っても意味がないですからね。
ヨガも本人が取り組むことです。
倒立やピンチャマユーラアサナも本人の取り組み次第でどんどんできるようになります。
ですので、初心者こそ、たくさんクラスを受けて、たくさん座って、家でも少しずつでいいから習慣にされることをオススメします。
一度遊びに来てみてください。
参考記事：EngwaYogaのヨガクラスは「カンフル剤」ではなく「漢方薬」
回答：考え中。 BY 阿里
阿里坊主は考え中です。
終わりに
不定期ですが、まだまだ更新していきますので少々お待ちください。
「ヨガをより楽しめるように」
「瞑想がより起こりやすくなるように」
「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。
それではより素晴らしい日々が送れることを祈っております。
・Kiyoshiの紹介 → Kiyoshiプロフィール
・阿里坊主の紹介 → 阿里坊主のプロフィール
