ヨギボズQA:初心者なのですが、瞑想やBORN TO YOGを受けに行って大丈夫ですか?

こちらの回答は、【瞑想会】の補足事項として、
 「ヨガをより楽しめるように」
 「瞑想がより起こりやすくなるように」
 「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。それでは今回の質問と回答になります。

質問:初心者なのですが、瞑想やBORN TO YOGを受けに行って大丈夫ですか?

ご質問ありがとうございます。

前に瞑想に関して似たようなご質問をいただきました。

参考記事:ヨギボズQA:瞑想がなんなのかも全くわかりませんが、参加しても大丈夫でしょうか?

こちらの記事とは別で、今ここで再度答えてみようと思います。

まったく異なる回答になったら面白いですね。

それでは、以下のヨギーと坊主の回答をご覧下さい。

 

回答:初心者でも慣れている人も学びに関しては一緒 BY KIYOSHI

ヨガや瞑想というのは初心者でも慣れている人でも実際は一緒です。

何が一緒かというと、その人なりに学びがあるからです。

当然、ヨガ(EngawaYogaスタジオではBORN TO YOGというヨガメソッドを中心に行っています)は柔軟性がないと大変です。

そうですよね、前屈もままならないと様々なヨガのポーズがきつくなります。

筋力も必要です。

重力に逆らう形のポーズはたくさんあります。

ただ、学びという点では一緒なのです。

 

ヨガは、やっているとある程度はできるようになる

語弊のある書き方をしますが、ヨガのポーズってやっているとある程度できるようになります。

ヨガのポーズは人の身体に合わせて作られているのだと思いますが、一定時間を継続してプラクティスを積み重ねるとある程度のところまでいきます。

当然ですが、やらないと成長はありません。

やれば成長がほぼ確実にくる。

ヨガというのはスポーツと違って裏切らないものなのです。

スポーツをやったことがある人は感じていると思いますが、スポーツは努力の量に比例してうまくはなりません。

努力は当然必要なのですが、努力の仕方、生まれ持っての才能、生まれ持っての体格の総合で決まってきます。

さらに運も入ってきます。

ですので、同じ練習量や質では当然才能が勝ちます。

それも圧倒的に勝ちます。

3倍練習しても無意味なぐらいで差が開きます。

それに比べてヨガはある程度の差はあれど、やっていれば大抵のことはできるようになります。

 

ヨガをやることで瞑想は深まる

ヨガが動けるようになると瞑想は深まっていきます。

アサナ(ヨガのポーズ)で身体を作ることで、呼吸が通り、気が通り、リラックスして座れるようになっていきます。

そういった身体を作るにはヨガクラスに通うことです。

通うことで身体はできあがっていきます。

ここでやっと初心者の方への回答になっていきますね。

初心者だからどうするか、”やる”ということです。

まぁ、当然ですね。

できないのならやるしかありません。

 

瞑想も始めることでしか、体感できない

先ほども書いたように、スポーツと違ってヨガはだれもができるようになります。

練習しないとできないですが、ある程度練習していけば、できるようになります。

それも、ピアノのように毎日何時間も練習することを10年単位で必要ありません。

毎日コツコツ、週に1〜2回しっかりとやっていけば、成長されていくようです。

成長に大事なのは継続力です。

EngawaYogaスタジオでも当然サポートは致しますが、本人の継続力が非常に大事です。

ダイエットだって、どんなにトレーナーが頑張っても意味がないですからね。

ヨガも本人が取り組むことです。

倒立やピンチャマユーラアサナも本人の取り組み次第でどんどんできるようになります。

ですので、初心者こそ、たくさんクラスを受けて、たくさん座って、家でも少しずつでいいから習慣にされることをオススメします。

一度遊びに来てみてください。

参考記事:EngwaYogaのヨガクラスは「カンフル剤」ではなく「漢方薬」

 

回答:考え中。 BY 阿里

阿里坊主は考え中です。

 

KIYOSHI
ヨギボズQAの一覧はこちらになります。 → ヨギボズQA目次

現在YOGGY&BOZUは休止中でございます。代わりに日本で一番簡単な瞑想会と称しまして、瞑想会を開いておりますのでご興味のある方は瞑想会からご参加されるのをオススメ致します。スケジュールはこちらより確認頂けます。 → スケジュールを確認する

 

あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。
Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。
ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。
日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹

 

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ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

EngawaYogaブログをご覧の方々の多くが、
早く参加すれば良かったと言って頂けております。

お会いできることを楽しみにしております!


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人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



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『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。