継続されてこのQAやブログを書かれておりますが、どうやったら継続できるようになるのですか?【ヨギボズQA】

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こちらのヨギボズの回答は、
SUWARU(日本一簡単な瞑想会)の補足事項として書いております。


「ヨガをより楽しめるように」
「瞑想がより起こりやすくなるように」
「日常生活の深刻さが減少するように」

皆様がご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。

それでは今回の質問と回答になります。


質問:継続されてこのQAやブログを書かれておりますが、どうやったら継続できるようになるのですか?

ご質問ありがとうございます。

これはもう私(Kiyoshi)の結論があります。

優先順位を上げること。

そして、それをやると決めること。

以上です。

それでもできないのなら、継続の技術ではなく、そのやりたいと思っている対象との関係性の話になると感じます。

それでは、以下のヨギーと坊主の回答をご覧下さい。

 

回答:優先順位を決めよう。 BY KIYOSHI ヨギー

継続したくないのにしていることありますよね。

継続したいのにできていないこともありますよね。

これは、優先順位とクセづけです。

悪い方をどうするかは今回は置いときまして、良い方をどうやっていくかについてですね。

 

優先順位を上げる、とにかく上げる

優先順位を上げることが一番です。

朝の1番にやるようにすればできないわけがないですよね。

時間がないとう言い訳もありません。

朝起きて1番の優先順位はなんでしょうか。

トイレに行くことでしょうか。

トイレに行くのを我慢したまま、始めるのは大変です。

それは、そうですね、大事です。

次にやることはなんでしょうか。

ここでは便宜的にブログを書くことを継続したいということにしておきましょう。

トイレにすることは歯磨きすることでしょうか。

大事ですね。

とても大事なことです。

でもしなくても死にません。

だから、歯磨きする前にブログを書けばいいのです。

無理ですかね。

ブログを書くのを先にすればいい。

なんか気持ち悪いですかね。

やっておくことでいろんなことの予防にもなりますか、そうですね。

では、歯磨きはしましょう。

ではブログ書けますか。

顔を洗いたいですか。

顔を洗う前に、ブログを書きますかね。

どうでしょうか。

ダメですか。

先に顔は洗いたいですか。

では、先に顔を洗いましょう。

 

先にやること

このようにして、少し極端ですが、優先順位を考えていけばいいのです。

できる人なら「トイレを我慢して15分間で一本仕上げる!」という人もいます。

こういう人は実践できる人です。

「トイレを我慢してまでやるの?」と思っている人は、トイレ以外にもどんどん優先順位の上位に持ってきます。

そして、結局はやらない方向に行ってしまいます。

優先順位をとにかく上げていけばいいのです。

優先順位を上げられないということはやる必要のないことです。

当然、あれもこれもできないのは知ってることでしょう。

だからフォーカスしないといけない(参考記事:BORN TO YOGでは、平均点を狙いにいっては意味がない。フォーカスせよ。

フォーカスしないと何も成長できない。

そのためにも、優先順位をつける。

優先順位をつけるということは、やらないことを決めることでもあります。

優先順位の上位にこないのでしたら、いっそうのこと外してしまうのもいいのかもしれません。

それよりか大事なことがあるということですからね。

優先順位のトップにまでもってこれれば継続できます。

 

あとは決める

優先順位を上げられたら、決めることです。

実際には優先順位を上げることができたら、自ずと継続できるようになります。

さらにそれを強固なものにするには、決めることです。

やると決めることです。

これが結構大事です。

やると決めるのです。

決めましたか。

決めてしまえばやります。

決めるというのは言い訳もきかないということです。

無条件にやると決める、そういうやつです。

優先順位の上位に来ていて、やると決めたものはできます。

それでもできないことは、本当にやる必要のあることなのでしょうか。

人は好きなことならできます。

やるべきことも、ここまで決めればできます。

ですので、優先順位を上げて、やることを決めてもできないのなら、やめてしまいましょう。

そして好きで楽しくてワクワクすることをやっていきましょう。

参考記事:自分は何をしたいのかが分かると多くのことが解決され、人生がスタートする

 

回答:考え中。 BY 阿里 坊主

阿里坊主は考え中です。

 

 

ー 瞑想へのヒント ー

あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。

Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。

ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。

日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹

あなたが今の瞬間を讃えた途端に、あらゆる不幸や困難が消え去り、喜びや落ち着きと共に人生が流れはじめる。今の瞬間の意識を行動で示せば、あなたが行う全てのことに気品や、配慮や、愛の感覚がもたらされる…たとえ、それが最もシンプルな行いだとしても。

エックハルトトール

人類全員をイルカにしたい。

落合陽一

 

KIYOSHI
記事を読んで頂きありがとうございます。ドネーションはこちらのAmzonギフト券からお願いします。本当に助かります。めっちゃ喜びます。Engawaスタジオに置く書籍・備品・共有品に使わせてもらいます。これからも応援をよろしくお願い致します。