ヨギボズQA:瞑想がなんなのかも全くわかりませんが、参加しても大丈夫でしょうか?

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KIYOSHI

【お知らせ】
8/19(日)13:30〜15:00で日本一簡単な瞑想会を目指しているSUWARU開催です。
8/19(日)15:30〜17:00で真言密教に伝わる阿字観瞑想会を開催です。

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こちらの回答は、【瞑想会】の補足事項として、
 「ヨガをより楽しめるように」
 「瞑想がより起こりやすくなるように」
 「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。それでは今回の質問と回答になります。

質問:瞑想がなんなのかも全くわかりませんが、参加しても大丈夫でしょうか?

瞑想ですが、私も最初はまったくわかりませんでした。

怪しいイメージもありますよね、瞑想って。

最初はそれでよろしいかと思います。(今でもよくわかってなかったりして、、)

今では瞑想を解説した書籍や瞑想CD(中にはお経CDもありますね)などもあり、ビジネスシーンにおいても活用されている方々も増えていますね。

イメージは変わったかもしれませんが、それでも「何やっているんだろう」と思いますよね。

それではヨギーと坊主の回答になります。

 

回答:瞑想がなんなのか、わかる為に受けるのではなく、瞑想がなんなのかわからないから受ける BY KIYOSHI

KIYOSHI
ぼくも最初はよくわからなかった。やっていけばわかるとはいえ、やっぱり知りたいという気持ちが強かったです。

わからないことをやり始める理由って、しっかりとあるものではありません。

「なんとなく」という曖昧なものです。

クリアカットに説明をできたら、それはわかっていることです。もしく、誤摩化していることもかもしれません。

でも、何を理由つけてもやっぱり気になるし、自分にとって説明しにくいけど重要なことが隠されているように感じる、という虫の知らせのようなものだと思います。

この淡い感覚を大事にして、ひとまずやってみるという選択をすると、白いウサギを追いかけるように面白い世界へと連れて行ってくれるかもしれませんね。

ぼくは、そのような未知の流れに乗ることをオススメしています。

 

知りたいと思っている時点で受けていい

知りたいと思い、知れる環境があり、そして受けたいと思ってクラスを受けれる環境にあるのでしたらGOですね。

ワクワク感ってありますよね。今あなたが瞑想にワクワクをしているかは置いてですね、ワクワクしている方向ってとても大事なのです。

頭でワクワクすることはできないのです。

ワクワクは沸き起こることです、心の奥からのメッセージです。

ワクワクする方へ舵を切り、一歩踏み出すのをオススメします。

ワクワクすることは真我からのメッセージです。

タイミングはすべて決まっています。

それが今であり、ずっと今でしかなく、今がそのタイミングなのです。

 

すべてがご縁ですから、気になるものしか、気になることができない

人は気になることしか、気になることができません。変な日本語ですが。

気になっていないことを気になることはできません。

その時点でご縁なのです。意味があるのです。

いまここで体験している出来事でも、気になることと気にも留めない出来事あるなか、今気になっている対象がある。

それがあなたの役割です。

話しが大きくなりましたが、言いたいことは「どうぞ、直観と勢いで体験してみてください。良い悪いではなくて、それを体験するい意味があるのでしょう」ということです。

 

瞑想にはあまり期待しすぎないことは覚えておいて下さい。

私たちは現実の世界を生きています。

正しい間違いという曖昧な単語でさえ、なんとなくでも常識としての正しさ、常識としての間違いというのが規定されています。

その社会性のある正しい精神の道を歩むためにも、妄想の世界に入り込まないことです。

瞑想に夢物語を持ち込まずに、世界を生きて、地に足を付けていきましょう。

それは分かっていると思いますので、それを前提に、瞑想の自分の奥にある愛そのものに触れて、真我にくつろいでいくことです。

私が真我そのものであり、愛であり、そのものであり、他はないということに気付いていくのだと思います。

最後の方は意味不明かと思いますので、スルーでも構いません。わたしがキーワードとして挙げるなら”統合”と言えるかもしれません。

ヨガの意味は”つなぐ”という意味になります、何をつなぐかというと真我と自我をつなげるということになります。それを梵我一如と言います。

梵我一如を少し柔らかく言うと”統合”なのかと思っています。さらにわかりにくくなったのかもしれませんので、このへんで終わらせておきます。

体験するために生まれてきたのですから、なにごともまずは体験ですね。

それでは、お待ちしております。

 

回答:知らなくてOKなんだと、自信を持ってご参加ください BY 坊主阿里

もちろん参加OKです。瞑想がなんなのか全くわからないと言いますが、瞑想したことがなければわからなくて当然ですね。

したことが無いのに、知ってたらそりゃ嘘だもの。

そして、瞑想を知らないことを不安に思ったり恥ずかしく思う必要もありません。

だって、したことが無いのだもの。知らなくて当然じゃないですか。

ということで、初心者として自信を持って参加して頂いて大丈夫です。自信満々な初心者というのも変ですが(笑)

 

瞑想ってなんだろう?

瞑想についてネット検索してもらえればわかりますが、瞑想って本当にたくさんあります。

座禅、ヴィパッサナー、阿字観、内観、TM、死随念、ゲートテクニック、祈り、さらには歩行瞑想や願望実現瞑想なんていう瞑想もあります。

それでもって、それぞれに特徴があって、それぞれに境地があったりします。

ああもう意味わからなくなってきますね。

こんなふうに瞑想って、種類や境地がとても多くて「こうですよ!」って一言で言いにくいものだったりします。

ならばとりあえず実際にやってみないとわかりませんよね。

 

瞑想は繰り返すことをお勧めします。

とはいえ、初めて瞑想してみたとして、初回からその瞑想の本質がわかることはまずありません。

初回から瞑想が深まることはほとんど無いからです。

瞑想は、初回より複数回した時のほうが深まりやすいなんていう論文もあります。

「そんなの当たり前だろ!」って思うかもしれませんが、その一方で「この瞑想ってどうなのかな?」と初回から答えを急いでしまいやすいのも人間の性分ですよね。

ですので、初回で性急に判断せずに、何度かその瞑想をしてみてから考えることをお勧めします。

 

瞑想の効果ってどんなの?

初回ではわからないって何だかとっつきずらいですね。でも、それが瞑想なのです。

これだと始める気にならないかもしれないので、瞑想の良い効果を書いてみましょう。

これもネット検索するとわかりますが、瞑想すると良い効果というのが本当にたっくさんあります。

簡単にあげてみるだけでも、リラックス効果、ストレスリダクション、休息効果、抗不安、記憶力や集中力・想像力の向上、人間性の向上、トラウマの解消、代謝の改善、免疫力の向上、幸福への気づき、人格の統合(ホールネス)、etc、etc、etc、、、

おいおいまじかよ良い効果多すぎ!

「温泉の効能かよ!」って、自分が最初に検索した時思いました(笑)

ここまで良い効果が並ぶと逆に胡散臭い気もしますが、

ただ世界をリードする偉人たちには、瞑想をする人が多いこともまた事実です。

瞑想には良い効果がたくさんあるのです。

 

ヨギボズは初心者にこそオススメ

瞑想をする前に、適度に身体を動かして心身のバランスを整えておくと、深く入りやすいです。

よぎぼずでは、ヨガをして身体をとことん動かした後に瞑想をします。

そしてこれもよぎぼずならではですが、Kiyoshiが座りやすく呼吸をしやすく、瞑想するのに適した体のほぐしを入れてくれます。

もうこのフローはよぎぼずの売りでして、このQAでも何度でも繰り返し書いてしまう訳です(笑)

なので初心者の方でも、よぎぼずは瞑想しやすいと思います。

ただ、重いうつ病など、心の病がある方は瞑想を手放しでお勧めできないので、その点はご注意下さい。

 

もう一度、瞑想ってなんだろう?

さて、ここまで書いておきながら、です。

ネット検索で得た知識はそれはそれで置いておいて。

私の考える瞑想って何なのかについて、あえて書いてみようかと思います。

ari
私の考える瞑想とは、
瞑想は、何も得ることはできません。
だけど、手放すことができます。
そして、つなげることができます。

あれ?意味わかんない!

何も得ることできないって、上で書いてた瞑想の良い効果ってなんだったの!?手放すとか、つなげるって??

意味わかんないでしょ?笑

でもKiyoshiとはよくこんな話してますし、よぎぼずではこんな話やら何やらかんやら色々な話題が出ます。

さぁ、よぎぼずとか瞑想とかが、面白そうに思えたのではないでしょうか?

瞑想がなんなのか全くわからなくても、是非よぎぼずへお越しください(^^

KIYOSHI
ヨギボズQAの一覧はこちらになります。 → ヨギボズQA目次

現在YOGGY&BOZUは休止中でございます。代わりに日本で一番簡単な瞑想会と称しまして、瞑想会を開いておりますのでご興味のある方は瞑想会からご参加されるのをオススメ致します。スケジュールはこちらより確認頂けます。 → スケジュールを確認する

 

あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。
Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。
ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。
日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹