ーマシュマロの呪いと、先延ばしにされる生ー 心理学の世界に、有名な「マシュマロ・テスト」という実験があります。子供たちの目の前にマシュマロを一つ置き、「私が戻ってくるまで食べるのを我慢できたら、もう一つあげるよ」と告げて…

私たちの心は、まるで絶え間なく波立つ水面のようです。日々の喧騒、溢れる情報、そして未来への不安と過去への悔恨。それらの風に吹かれて、心の水面は一時も静まることを知りません。私たちは、この波立ちを鎮めるために、さらに多くの…

現代社会に生きる私たちは、一つの巨大なイデオロギーの内にいます。それは、「幸福とは、より多くを所有し、より多くを消費することである」という、目には見えないけれど強力な信念体系です。新しいスマートフォン、流行の服、より広い…

私たちは、生まれたときから「消費者」という役割を与えられ、その役割を演じることを半ば強制されている時代に生きています。広告は絶えず私たちの欲望を刺激し、「これがあれば、あなたはもっと幸せになれる」「これがなければ、あなた…

現代という時代は、情報の洪水と絶え間ない喧騒に満ちています。私たちの意識は常に外部からの刺激に晒され、スマートフォンが鳴るたびに思考は中断され、心の平穏は細切れにされていく。このような状況の中で、多くの人々が静けさ、そし…

ー一点を見つめることの強さと、その盲点ー 「集中力」は、現代社会において、最も賞賛される精神的能力の一つです。私たちは、目標を達成し、高い生産性を上げるために、雑念を払い、一つの物事に意識を研ぎ澄ますことの重要性を、繰り…

ー精神を力でねじ伏せるという幻想ー 「集中力」。それは、情報が氾濫し、私たちの注意が常に断片化されている現代社会において、成功や生産性のための、最も重要な能力の一つだと考えられています。私たちは、集中力を高めるための、様…

ー頭の中で鳴り響く、完璧主義のサイレンー 私たちの内には、常に目を光らせている、厳格な「品質管理者」が住んでいます。彼は、私たちが生み出す思考、感情、行動のすべてを、完璧な基準に照らし合わせて、絶えずチェックしています。…

ー敷かれたレールの上を走る安心感と、その退屈ー 私たちは、本能的に「不確実性」を嫌います。未来がどうなるかわからない、という状態は、私たちの脳にストレスを与え、不安を掻き立てます。だからこそ、私たちは、人生をできる限り予…

ー頭の中に響く、終わりのないダメ出しー 私たちの頭の中には、24時間365日、休むことなく働き続ける、極めて有能で、そして極めて厄介な「品質管理者」が住み着いています。彼の仕事は、私たちのあらゆる思考、言動、そして創り出…

ー優しさという名の、見えざる支配ー 親しい人が苦しんでいるとき、私たちは、いてもたってもいられなくなります。愛する家族が悩みを抱え、親友が困難に直面している姿を見るのは、自分自身が苦しむことと同じくらい、あるいはそれ以上…

私たちは、歴史上かつてないほどモノに囲まれた時代を生きています。ボタン一つで世界中の商品が手に入り、次から次へと新しい製品やサービスが生み出される。この社会は、しばしば「消費社会」と呼ばれます。しかし、この言葉を前にして…

ー安全という名の、美しき牢獄ー 私たちは、本能的に「安定」を求め、未来を「予測」し、「コントロール」しようと努める生き物です。不確実性は不安の源であり、予期せぬ出来事はリスクと見なされる。この傾向は、人類が過酷な自然環境…

ー思考の海に沈む、小さな善意ー 私たちの心の中には、日々、数え切れないほどの「親切の種」が生まれては消えていきます。電車でお年寄りに席を譲ろうかと思う、かすかなためらい。同僚の机の上の小さなゴミに気づき、拾ってあげようか…

ー愛という名の、優しい侵略ー 愛する人が苦しんでいるとき、大切な友人が困難に直面しているとき、私たちの心には、いてもたってもいられないような、強い衝動が湧き上がります。「助けてあげたい」「何とかしてあげなければ」「この苦…