ー盆栽に宿る、凝縮の美学ー 静かな空間に、一つだけ置かれた盆栽を思い浮かべてみてください。小さな鉢の中に、何百年もの風雪に耐えてきたかのような、老木の威厳と生命力が凝縮されています。その圧倒的な存在感は、どこから生まれる…

ーマルチタスクという、生産性の神話ー 現代社会は、私たちに「スーパーヒーロー」であることを求めます。電話で話しながらメールを打ち、会議の資料に目を通しながらランチを食べる。複数のタスクを同時に、そして効率的にこなす「マル…

ー無限の可能性という名の牢獄ー 私たちの生きる現代社会は、「自由」という価値を至上のものとして掲げます。とりわけ「選択の自由」は、豊かさの最もわかりやすい指標として、私たちの生活のあらゆる場面に浸透しています。スーパーマ…

ー地平線の彼方を見つめ続ける旅人ー 一週間の旅の終わりに、私たちは、静寂を妨げる最後の、そして最も強力なノイズの源泉と向き合います。それは、外部からやってくるものではありません。私たちの内側、すなわち思考そのものから生ま…

ーエネルギーという名の有限な器ー 私たちの内には、生命活動の源となるエネルギー、ヨガの言葉でいう「プラーナ」が、常に流れています。このエネルギーは、私たちの思考、感情、行動のすべてを支える、かけがえのない資本です。しかし…

ー沈黙の栄養を取り戻すためにー 私たちは、身体の健康のために、時に「断食（ファスティング）」を行います。過剰な食事によって疲弊した消化器官を休ませ、体内に蓄積された毒素を排出することで、身体が本来持つ生命力を回復させるた…

ー内なる声なき独裁者ー 私たちは、物理的なモノだけでなく、目に見えない「タスク」という名の所有物にも、空間と精神を圧迫されています。多くの現代人にとって、一日の始まりは「To-Doリスト（すべきことのリスト）」を確認する…

ー過去と未来の亡霊に縛られる心ー 昨日、私たちは小さな箱という聖域を創り出し、自分にとって本当に大切なものを選び抜くという、静かな革命の第一歩を踏み出しました。しかし、このプロセスを進める中で、多くの人が強力な抵抗勢力に…

ー無限の海に浮かべる、最初の箱舟ー 昨日、私たちは自らが情報とモノの洪水に溺れているという事実を、静かに受け止めました。その認識は、広大で荒れ狂う海原のまっただ中に、たった一人で漂っているかのような無力感を伴ったかもしれ…

静けさの中に、すべてはある ―減らすことで満たされる、28日間の瞑想的生活   第１週　まず、ノイズを減らす ―静寂のための空間をつくる― DAY1　私たちは情報とモノの洪水に溺れている DAY2　小さな箱一つ…