ー過去と未来の亡霊に縛られる心ー 昨日、私たちは小さな箱という聖域を創り出し、自分にとって本当に大切なものを選び抜くという、静かな革命の第一歩を踏み出しました。しかし、このプロセスを進める中で、多くの人が強力な抵抗勢力に…

ー無限の海に浮かべる、最初の箱舟ー 昨日、私たちは自らが情報とモノの洪水に溺れているという事実を、静かに受け止めました。その認識は、広大で荒れ狂う海原のまっただ中に、たった一人で漂っているかのような無力感を伴ったかもしれ…

静けさの中に、すべてはある ―減らすことで満たされる、28日間の瞑想的生活   第１週　まず、ノイズを減らす ―静寂のための空間をつくる― DAY1　私たちは情報とモノの洪水に溺れている DAY2　小さな箱一つ…

私たちの霊的な成長と現実創造の旅は、天上の星々を夢見ることではなく、まず、しっかりと地に足を着けることから始まります。その揺るぎない土台、すべてのチャクラ・システムの礎となるのが、「ムーラダーラ・チャクラ（Mūlādhā…

これまで私たちは、プラーナという生命エネルギーが、ナーディーという河を流れることを学んできました。では、その無数に流れるエネルギーの河が交差し、渦を巻き、集中する、主要なジャンクションや発電所のような場所は存在するのでし…

私たちの内なるエネルギーには、太陽のように熱く活動的な側面（ピンガラ）があれば、月のように静かで冷静な側面（イダー）もあります。プラーナーヤーマの世界も同様に、カパラバティのように身体を温め、覚醒させる「陽」の技法があれ…

ヨガのプラーナーヤーマの中には、ナディ・ショーダナのように鎮静と調和をもたらすものだけでなく、よりダイナミックで、浄化と覚醒を強力に促すものも存在します。その代表格が、「カパラバティ（Kapālabhāti）」です。 カ…

数あるプラーナーヤーマの中でも、最も安全で、効果が高く、すべての実践者にとって基本となるものがあります。それが「ナディ・ショーダナ（Nāḍī Śodhana）」、一般に「片鼻呼吸法」として知られるものです。その名前が示す…

私たちは、呼吸がプラーナの運び手であり、ナーディーがその通り道であることを知りました。では、このエネルギーの流れを、ただ自然に任せるだけでなく、より意識的に、そして効果的にコントロールし、高めることはできないのでしょうか…

イダーとピンガラという、月と太陽、陰と陽の二つのエネルギー経路について学びました。これらは私たちの日常的な心身の状態を司る、いわば俗世のハイウェイです。しかし、ヨガの伝統には、この二元性を超えた、もう一つの、そして最も重…

72,000本ものナーディーが私たちの内に流れているとすれば、その広大なネットワークを理解するのは途方もないことのように思えます。しかし、ヨガの賢者たちは、その中でも特に重要で、私たちの意識と生命活動の根幹をなす三本の主…

プラーナという生命エネルギーが、呼吸を通じて私たちの内に取り込まれることを学びました。では、取り込まれたプラーナは、どのようにして全身に行き渡るのでしょうか。西洋医学が血管やリンパ管、神経系のネットワークを解明したように…

もし、プラーナが宇宙に遍満する生命エネルギーであるならば、私たちはどうすればその恩恵を意識的に受け取ることができるのでしょうか。その答えは、驚くほど身近な、しかしあまりにも当たり前すぎて見過ごされがちな営みの中に隠されて…