私たちの日常は、いつからこんなにも「何か」で埋め尽くされるようになったのでしょうか。スマートフォンを開けば情報の洪水、部屋を見渡せばモノの氾濫、そして頭の中は「あれをしなければ」「これを達成しなければ」というタスクリスト…

喧騒と情報が絶え間なく押し寄せる現代社会において、私たちはしばしば、自らの内なる声を聞き失い、心の静寂を見失いがちです。そのような時代だからこそ、古来より伝わる瞑想法が、新たな光をもって私たちを照らし出してくれるのかもし…

基本であり王道である「ゆるめる瞑想」のコツと方法【ヨガの真髄】 瞑想を推奨しております。 なぜなら、瞑想とは「戦わないこと」の練習だからです。 私たちは日々、何かと戦っています。 時間と、他者と、ノルマと、そして何より自…

瞑想会を開催しております。 瞑想の基本は手放すことです。 握りしめるこではなく、手放していくことです。 何度も聞いたことがあるでしょうが、今一度手放してみることです。 そうすると、起こることが起こってきます。 起こること…

瞑想というのは起こるに任せるものです。 自分で何かを仕向けてやるものではありません。 私、という私を取り除いていくのです。 取り除いていくことで、瞑想が起こってくるのです。 瞑想で整えたあとに、この現実世界がわかってきま…

EngawaYogaスタジオ＠新宿・代々木では瞑想会を開いております。 瞑想会で話していることのひとつに「思いを手放すこと」ということがあります。 瞑想で大変なのは考え事をしてしまうことのようで、どうしても、いろんな雑念…

部屋は片付いておりますか。 部屋が散らかっていると集中できないですし、なんだか気分も落ち込みがちです。 気分が落ち込んでいるからさらに掃除や片付けもできなくなってしまうこともあります。 掃除や片付けをすると、部屋が変わる…

スティーブ・ジョブズや瞑想をの実践家だったのは有名な話です。 世界中の人が行なっている瞑想、基本は簡単だと感じています。 いろんな瞑想法があるだけで基本はゆるめることです。 様々なやり方がありますが、緩めてくつろいでいく…

瞑想をやられていますか。 瞑想はとてもいいものです。 とてもいいものなので瞑想クラスも開催しております。 頭もすっきりしますし、脳と身体がデフラグされます。（要するに整理整頓されるような感じです） 瞑想を続けていくと色ん…

チャクラというのは身体に７つあるとされています。 実際には重層的に、身体の周りにもエネルギーとしてあるのですが、それは一旦おいておきます。 この７つのチャクラは、ヨガや瞑想、呼吸法を行うことで活性化されていきます。 活性…

古代インドの叡智であるチャクラという考え方があります。 チャクラとは車輪という意味で、エネルギーの通り道の交差点のようなところになります。 エネルギーの通り道がたくさん体にはあり、それが沢山集まっているところだと解釈して…

瞑想が好きで毎日のようにやっております。 （瞑想はすることではない、と言いつつ「やる」と表現してしまうのはご了承ください。） 瞑想というものにハマったのは、気質にあっていたのだと思います。 瞑想に出会わなくても、瞑想的な…

瞑想を習慣にするときには、スポーツの基礎練習のように考えるといいかもしれません。 瞑想というと本格的に座らないといけないとか、微動だにしてはいけないとか、眠ってはいけないとか、いけないこと尽くしで考えてしまう人も多いと思…

ヨガの真言であるオーム（AUM）というのを聞いたことがありますでしょうか。 ヨガでは宇宙の始まりは音であった、という考え方があります。 その始まりの音がオーム（AUM）です。 ヨガのクラスを受けたことがある方が、クラスの…

手放すことは行為ではないという話をちょくちょくしております。 瞑想のお話をしている時にも、手放すことについて書いていると思います。 手放すこというのは、自然と起こってくる結果です。 ただやめればいいということになります。…

瞑想とリラックスはイコールではありませんが、瞑想で大事なことにリラックスやくつろぐことがあります。 完全な無思考状態でくつろぎの中にいることが瞑想だといってもいいと思います。 ただ在るという状態が瞑想そのものだと思います…