ヨギボズQA:瞑想は毎日やった方がいいのですか?

瞑想

KIYOSHI

【お知らせ】
・9/25(火)17:00〜18:30 BTY ゲスト講師でししょう先生が来ます。
・9/16,30(日)13:30〜15:00 日本一簡単な瞑想会SUWARU
・9/19(水)18:30〜21:30 潜在意識の可視化インサイトマップ講座
・9/30(日)15:30〜18:30 潜在意識の可視化インサイトマップ講座

こちらの回答は、【瞑想会】の補足事項として、
 「ヨガをより楽しめるように」
 「瞑想がより起こりやすくなるように」
 「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。それでは今回の質問と回答になります。

質問:瞑想は毎日やった方がいいのですか?

瞑想に関してご質問ありがとうございます。

もちろん毎日やった方がいいですよ、それは間違い無いです。

「瞑想を日々の習慣にしましょう」「毎日やらないと瞑想の良さはわからない」というアドバイスをされる方もいらっしゃいますので、このような質問があったのかもしれません。

なんでもそうですが、自分にとっていいことはやった方がよろしいですし、自分にとって悪いことはやめていく方向で工夫するのがよろしいと思います。

ですが、毎日やることによる弊害もあるのか、その辺も書いてみたいと思います。

また、瞑想の効果を得るには毎日必要なのかということを知りたくて質問されたのかもしれませんので、そこも書ける範囲で書いてみます。

それでは、以下のヨギーと坊主の回答をご覧下さい。

 

瞑想を習慣にすると機運が高まる。他力と地力のバランスは大事 BY KIYOSHI

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瞑想会を開いているぐらいですから、瞑想は毎日やることを推奨はします。

毎日やることで瞑想がモノになりますし、瞑想の効果も持続するようになります。

日常、生活していると様々なことがあります。

葛藤が生じることや、イライラす出来事に遭遇することもあると思います。

リセットする意味でも日々やった方がよろしいと思います。

ですので、毎日やるのはとてもいいです。

瞑想をやり続けていると、エネルギーが高まり、そして機運が高まるのです。

 

時間、場所を決める

大掃除を毎日やるのが大変なように、しっかりとした瞑想を毎日やるのは大変です。

瞑想は心の掃除でもありますが、しっかりとした掃除を毎日やるのは続きません。

掃除のコツと一緒で、時間を決めたり場所を決めて行うとやりやすいです。

掃除も毎日家全体やろうと決めても取り組むことができません。

窓拭きと床掃除を15分でやる、と決めると一気にやる気も湧いてきます。

朝の15分は必ず瞑想する、など決めて行うと習慣にしやすいです。

15分を本気でやると決めるだけでも人はやれるものです。

 

毎日やる癖をつけるにはいい気分になること

とはいえ、そう簡単に習慣にできるなら既に行えていると思います。

朝でも日々の中でも瞑想の優先順位が上がってこないということもあると思います。

実際に始められた方は、続ける人が多いです。

それは、いい気分になるからです。

いい気分で1日を過ごすことができるからです。

1日をいい気分で過ごせる日が増えるのは嬉しいですよね。

問題は起こるかと思いますが、いい気分で取り組むのと嫌々取り組むのでは成果が異なります。

パフォーマンスも全く違うものになるでしょう。

 

毎日のコンディションを整えると人間関係もよくなる

パフォーマンスが良くなっていくと、物事の取り組み方が変わります。

見た目にも現れてくることでしょう。

気分のいい人の周りには気分の良い人が集まりやすいです。

類友の法則ですね。

同じような精神性を持った人同士で集まりやすいですからね。

コンディションを整えるためにヨガをするというのは聞いたことがありますよね。

瞑想もコンディションを整えるのにとてもいいです。

日々の瞑想習慣がコンディションを整えて、さらに人間関係へも働きかけます。

座る時間を持つだけで、周りに起こることが変わるのですね。

 

瞑想の時間を先にブロックしておく

自然と習慣にするために、場所を決めるといいと言いました。

空き時間も活用して、毎日どこかのタイミングで瞑想するように時間割を決めるといいです。

先にスケジュールをブロックしておくといいです。

いろんな場所を活用するのもおすすめです。

お昼休みや休憩時間いやるのも、とても有意義です。

午後からの仕事の集中力が全く変わります。

仕事は集中力が本当に大事で、集中力がないときの生産性の低さには非常にビックリします。

瞑想をするとリセットされますので、もう一度集中しなおすことができます。

 

習慣にすることで気をつけること

毎日やることで、洗練されていきます。

瞑想も洗練があります。

瞑想のおかげで様々ないいことがあります。

集中力も増しますし、スッキリとした気分にもなれます。

内なるエネルギーが満たされていき、運も良くなっていきます。

自然と物事がうまく運ぶようになるのです。

その分、自分から行動するパワーが減ってきたりします。

勝手に物事が進むからです。

人の行動力などの能力は筋力のようなもので使わないと衰えます。

だから、瞑想をしてうまく運んだ結果、自分の中から出てくるやりたいことへもどんどんチャレンジしてください。

機運は高まっているので実現力も高まっています。

筋力を鍛えるように行動もされてみてください。

まずは瞑想の習慣から。

そして行動力です。

 

回答:考え中。 BY 阿里

阿里坊主は考え中です。

KIYOSHI
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現在YOGGY&BOZUは休止中でございます。代わりに日本で一番簡単な瞑想会と称しまして、瞑想会を開いておりますのでご興味のある方は瞑想会からご参加されるのをオススメ致します。スケジュールはこちらより確認頂けます。 → スケジュールを確認する

 

あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。
Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。
ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。
日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹