ヨギボズQA:阿字観瞑想は初心者でも参加して大丈夫でしょうか?瞑想もあまりやっておりません。

KIYOSHI
新しいヨガメソッドのBORN TO YOG、誰でもできる瞑想会を開催中

・身体を存分に動かしたい人のためのBORN TO YOGについて
・超簡単をモットーの瞑想会について
・代々木や新宿から徒歩6分ほどのEngawaYogaスタジオについて

〜お知らせ〜
・2/17(土)阿里坊主による阿字観瞑想会も開催
・2/25(日)宇都宮でBORN TO YOGクラス、男ヨガクラス開催決定!
・3/4(日)大阪シャクティヨガスタジオでBORN TO YOGクラス開催予定!


こちらの回答は、【瞑想会】の補足事項として、
 「ヨガをより楽しめるように」
 「瞑想がより起こりやすくなるように」
 「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。それでは今回の質問と回答になります。

質問:阿字観瞑想は初心者でも参加して大丈夫でしょうか?瞑想もあまりやっておりません。

ご質問ありがとうございます。

瞑想もあまりやっていないとのことですが、まずは体験ですね。

瞑想は慣れと才能だと観じます。(才能は正直あると観じております)

まずは瞑想になれてみてください。

今は瞑想(風?)も増えていますので、色んなところで耳にされていたり、体験もされているかもしれません。

阿字観瞑想は難しい瞑想ではないですし、真言宗で昔からされていた瞑想ということでとっかかりにもよろしいかと思います。

結論としましては、瞑想初心者でも阿字観瞑想(普段の瞑想会も)に参加されて大丈夫です。

瞑想時間も何時間も座らせるようにはしておりませんので、ご安心ください。

それでは、以下のヨギーと坊主の回答をご覧下さい。

 

回答:基本も奥義も結局は瞑想は同じに観じますので、体験あるのみ。 BY KIYOSHI

初めての瞑想だと興味と少しの不安がありますよね。

阿字観瞑想は、私が思うにですが、難しいタイプの瞑想には観じておりません。

奥深さはもちろんあると思いますが、誰もができるように設計されております。

ヨガもそうですよね。

奥深さはいくらでもありますが、誰もが始められます。

私自身も瞑想もヨガ(BORN TO YOG)も当然初めの時は、初心者でした。変な言い方ですが。

慣れていくことで色んなことがわかってきますし、気づいていけます。

最初はあまり深く考えずに体験されることをオススメします。

阿字観瞑想も先ずは体験されてみてください。

阿字観瞑想はそもそも在家(出家していない一般人)向けに作られているものです。

ご安心ください。

 

EngawaStudioではゆるく座ることから始めています

EngawaStudioでの瞑想は、ゆるめることを中心に行なっています。

基本となることなので、ゆるめることはあらゆる瞑想で大切なことです。

逆を考えればわかります。

「力んで歯を食いしばって息苦しく瞑想しましょう」とは、どんな流派でもどんな宗教でも聞いたことがありません。

EngawaStudioでも基本となるゆるめることからスタートになります。

その上で阿字観瞑想をしていきます。

瞑想会によって準備に何をするかは変化しますが基本はいつでも一緒です。

阿字観瞑想は初心者でもやりやすいように設計されております。

阿里坊主もわかりやすく説明してくれるので大丈夫だと思います。

 

初心者が一番学べるかもしれない

初心者というのは最も学びの効率が良いです。

何も知らないのですから、単位時間あたりの学びの総数は大きくなります。

あれやこれやと余分なことを考えてしまうと勿体無いので、まっさらな気持ちでやってもらえると有難いです。

どうせなら学びの量を増やしたいですよね。

気づきも起きやすくしたいですよ。

方便だと思って聞いて欲しいのですが、「瞑想は簡単」だと思って望んでください。

初心者だと前知識があまりないので、いったんは受け入れられると思います。

 

瞑想も慣れてくればいい感じになっていく

学びとか知識と言っていると増やしていくようなイメージになるかもしれませんが、瞑想は手放していく方向のものです。

あくまでも、、瞑想が慣れていくことで何かしらの蓄積があるということであって、足していくことで解決するのではないと思っていてください。

手放す方向です。

余分な思考や力みを手放して、本質へとつながっていくものです。

エゴや不安や恐れ、不平不満などのゴミを手放すことで、空へとつながっていきます。

空へとつながることで、これらのゴミも掃除されるということもあるかと思います。

座れば座るほどに繋がりやすくなります。

一人で座る時間、みんなで座る時間の両方を回すことでより浄化も進むと観じます。

まずは体験されてみてください。

お待ちしております。

 

おまけ:ヨガをやっておくのはオススメです

瞑想とヨガ(BORN TO YOG)をEngawaStudioではオススメしております。

他にもタバタ式トレーニングもオススメしておりますが、まずはヨガ(BORN TO YOG)をオススメしております。

やはり体は資本です。

体ができていないと瞑想でもじっくり座ることもできません。

瞑想だけでなく、呼吸もそうです。

呼吸も深まりません。

そもそも、日常生活から仕事、散歩やちょっとした旅行まで体ができていないと楽しむこともできません。

体を作っておくことは基本中の基本だと思います。

プロのアスリートレベルまでやる必要は当然ありませんが、ヨガぐらいはやっておいて損はないと思います。

ホットヨガなどはオススメしておりませんが、普通のヨガでしたらEngawaStudio以外でもいいので試してみてください。

ヨガ以外では、武道などもよろしいかと思います。

合気道や空手とか私もやってみたいと思っています。

体作りは大切です。

瞑想から普段の生活まで必要なことですので、ぜひ体を動かすことはされてみてください。

 

回答:考え中。 BY 阿里

阿里坊主は考え中です。

 

KIYOSHI
ヨギボズQAの一覧はこちらになります。 → ヨギボズQA目次

現在YOGGY&BOZUは休止中でございます。代わりに日本で一番簡単な瞑想会と称しまして、瞑想会を開いておりますのでご興味のある方は瞑想会からご参加されるのをオススメ致します。スケジュールはこちらより確認頂けます。 → スケジュールを確認する

 

あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。
Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。
ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。
日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹

 

* ヨガクラス開催中 *

豊かなヨギーになるためのヨガ・瞑想クラスを開催しております。


engawayoga-yoyogi-20170112-2

 

ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



* 瞑想会も開催中 *

瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください。
超簡単をモットーに瞑想会を開催しております。
多くの一流アーティストが実践されている瞑想。
ぜひ、一緒に座りましょう。

『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。