ヨギボズQA:仕事で疲れていますが、参加してもいいですか?

こちらの回答は、【瞑想会】の補足事項として、
 「ヨガをより楽しめるように」
 「瞑想がより起こりやすくなるように」
 「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。それでは今回の質問と回答になります。

質問:仕事で疲れていますが、参加してもいいですか?

ヨギボズの開催時間の問題もありますが、平日夜ですと仕事帰りに参加されるかたが殆どです。いつものとおり結論を言いますと、「参加していいですよ!」になります。

断るわけがないでしょう(笑)

それでは、以下の回答をご覧下さい。

 

回答:もちろん来て頂いていいですよ。もっと気楽に考えてください。 BY KIYOSHI

参加していただいていいですよ。
仕事で疲れていても問題ありません。
むしろ、疲れているからこそ来て頂けると幸いです。

というか、考え過ぎですよ(笑)。適当にくればいいんです、こういうのは。

 

疲れているかどうかよりも、行きたいかどうか

こういうのは頭では色々と考えてしまいますね。でもですよ、人に決めてもらっても仕方がないでしょう。好きに来たいときにこればよろしいかと思います。

心に従ってみてください。あなたの人生ですから、直観にしたがって判断して頂ける嬉しいです。

回答としては、「疲れていも好きに来てださい。悩むようなら直観にしたがって来てください」ということになりますかね。

なんやかんやといい訳するくらいなら、やめてしまっていいですよ。その時に必要なことが起きてますのでね。

 

うまくやるかどうかではなく、やるかどうか

瞑想でもヨガでもうまくやろうと思う必要はありません。そもそも、何が成功で何が失敗かというのも曖昧です。

未体験のことを楽しむことですから、うまくやろうとか、いい瞑想体験にしようとかは思わないでくださいね。

行くなら行く、やめるならやめる。それで体験することを味わうのがよろしいかと思います。

 

疲れているからといって、楽しめないわけではないです

とはいえ、疲れているとヨガでのパフォーマンスを期待することは難しいですよね。集中力が切れてしまうと怪我につながることもあります。

ですから、疲れている時は、確かに無理してやることはありません。無理して怪我をしてももったいないですしね。ほどほどに考えて頂ければと思います。

ここまで言っておいてなんですが、実は、疲れているときは疲れているなりの体験が出来るのです。

疲れたから休むということとは違った体験が起こると思います。それを楽しみに来られるのも、またいいかもしれませんね。

 

回答:主催者側が疲れているという時もあるかもしれませんが、その時は生暖かい目で見守ってあげて下さい(汗)。 BY 阿里

お仕事、大変ですね。

お金を稼ぐというのはとても疲れるものですし、生きるということはストレスと無縁ではいられないものです。

今回は、仕事で疲れているけれど、よぎぼずに参加してもいいのか?という質問です。

その答えは、もちろんOKです。

ヨガも瞑想も、心身のバランスを整えて疲労回復の促進や、ストレスリダクションの効果があります。

疲れているけど体をほぐして心もリラックスしたい!というのであれば是非いらして頂きたいです。

 

ヨギボズはゆるめる瞑想

特によぎぼずでは、ゆるめる瞑想をします(真言宗の瞑想・阿字観をする時もありますが…)

こちらは意識して体の力を部位ごとに抜いていくことで、体から心までゆるめる瞑想です。

心身ともに疲れて、こわばっている時にはとても効果的です。

またよぎぼずでは瞑想中に寝ても良いと公言しておりますので、ヨガで体をほぐして瞑想で呼吸を整えつつ寝てしまったのであれば、きっと来る前より元気になってお帰り頂けるかと思います。

 

とはいえ、疲労には休息が一番

とは、言うものの。
疲れているけどヨガやって瞑想やってリフレッシュして帰りたい!というのであればいらして頂いて構いませんが、本当は疲れているのなら早めに帰って寝るのが一番です。当たり前の話ですが、疲労には休息が一番です。

また、もしストレスがたまっているのであれば、ストレスからの気分発散よりもストレスの原因を取り除くことを考えるのが順番で言えば最初です。

(現実的に難しいことも事実ですが、これを考えないことには本当のストレスリダクションになりません)

 

瞑想という行為自体につい過剰に期待してしまいがち

そして、もっと言いますと。
瞑想は、心身のバランスを整えたりストレスリダクションのツールとして非常に有用ではあります。ある程度、瞑想に慣れている方はその事実をご存知かと思います。

そういった効果があるのは事実ですが、しかしその一方で、疲れている時に瞑想を本当に深めることはできません。

瞑想という行為自体につい過剰に期待してしまいがちですが、これは当たり前のことなのです。

瞑想とは心身ともに充実している時が一番深まるのです。

そしてこれはヨガにも同じことが言えるでしょう。これも当たり前のことです。

 

暖かい目で見守る

真剣にヨガをしている瞑想を毎日欠かさずしているという方であれば、よぎぼずなんか出てないで早めに休んで体の状態を整えることをオススメします。

もちろん冒頭に書きましたように、ちょっとほぐしてすっきりして帰りたいということであれば、よぎぼずはとてもとてもウェルカムです(^^)

お待ちしております。

余談として主催者側が疲れているという時もあるかもしれませんが、その時は暖かい目で見守ってあげて下さい(汗)

KIYOSHI
ヨギボズQAの一覧はこちらになります。 → ヨギボズQA目次

現在YOGGY&BOZUは休止中でございます。代わりに日本で一番簡単な瞑想会と称しまして、瞑想会を開いておりますのでご興味のある方は瞑想会からご参加されるのをオススメ致します。スケジュールはこちらより確認頂けます。 → スケジュールを確認する

 

あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。
Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。
ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。
日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹

 

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豊かなヨギーになるためのヨガ・瞑想クラスを開催しております。


engawayoga-yoyogi-20170112-2

 

ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

EngawaYogaブログをご覧の方々の多くが、
早く参加すれば良かったと言って頂けております。

お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



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『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
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禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。