ヨギボズクラス報告:とても暑かったですが、瞑想は木陰で気持ちよく身体も消えた@新宿御苑

KIYOSHI
日本で生まれただただ座っていく簡単瞑想『SUWARU』
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今回も新宿御苑でヨガと瞑想のクラスをやってきました。

ヨギボズというクラスは、前半ヨガ、後半瞑想のクラスになっております。

瞑想は坊主である阿里さんにやってもらいます。

いろんな瞑想法があるのですが、基本的なものを中心に選んでやっております。

ヨガのあとにやると瞑想も気持ちよくできますので、初めての人でもオススメです。

 

今回は暑かった

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この日は、とても暑い日でした。

新宿御苑では外ヨガをやられている人が多く、いい場所はある程度決まっているので早い者勝ちになってしまいます。

そして、私は場所取り合戦をする気がないので、申し訳ないですが日当たりの良い場所になることもあります。

今回もそうでしたね。日当たりの良いところとなってしまいました。

「なぜ、場所取り合戦をしないのか」ということを聞かれたことがあるのですが、簡単に答えますと「急いで取り合うのが好きではないから」ということになります。

書くと長くなるので書きませんが、とある会合での体験でして「我先に!」という人たちが沢山いたのを目撃した時にゲンナリしてしまったのです。「我先に!」というのが強く出ている人には、やはりゲンナリしてしまいます。走って電車の席を取りにいくようなイメージです。

格好をつけるから急がないとかではなくてですね、心底そういう行動に出る人たちを見てゲンナリしてしまいまして、それで自分はそういうことをやめようと思ったのです。

やめようと思った以上かもしれません。出来なくなってしまったという方が適切かもしれないほどです。

という流れで、申し訳ありませんが、良い場所を取ろう合戦には参加しませんので、日陰が空いてたらラッキーというぐらいでよろしくお願いします。実際、なんとかなるものですのでご安心を。

 

外でやるとブリッジもまた違う

スタジオでブリッジをやられることがあると思います。

外でのブリッジはまた違うものに思います。

大きな違いは見えている風景です。

公園や外で逆さになって眺めると全然違う世界が待っています。

かなり面白いですよ。目線は基本は地面なのですが、そこから顎を引いて空を見上げるとなんとも言えない気持ちになります。

苦しいという意味ではないです。不思議な風景なのです。

視点が変わるということは、ひとつのブレイクスルーを強制的に起こすようなものに感じます。

ビルの上から眺めるだけで発想が変わりますよね。

ですので、視点が変わり、風景が変わると身体にもブレイクスルーが起きやすくなると思います。

 

木陰で瞑想

それだけで気持ちが良さそうな響きですよね。木陰で瞑想。

今回は暑いということもあって、木陰を見つけて、そこで瞑想を行いました。

シャバアサナ(仰向け)でのゆるめる瞑想。

ヨガニードラを初めてやる方へ、気になっている方へ簡単に説明します

2015.11.24

YOGGY&BOZUクラス報告:瞑想って楽しい@六本木

2016.05.12

そして、座ってからの臨床瞑想。

どちらも大変に心地よいものだったと思います。

何度も書きますが、ヨガ、瞑想、アーシングのトリプルコンビは最高です。

これだけでかなりの健康体になると確信しております。

また、瞑想はグループ瞑想でもあるので余計に瞑想体験も深いものになると思います。

これからも続けて参ります。

YOGGY&BOZUクラス報告:外でのヨガ、瞑想、アーシングは最高の健康法@新宿御苑

2016.05.07

 

シェアすると、自分の体験が腑に落ちる

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いつもの通り、瞑想後にシェアも行いました。

シェアをすることで自分の体験を言語化します。

人は言語化することで理解していき、そして腑に落としていくのだと思います。

今回は、身体が消えてしまったような瞑想を体験された人がいました。

身体が消えてしまうこともあるのです。

これも、シェアしないと意外なほど直ぐに忘れてしまうものです。

ですので、シェアをすることはとても有意義なことなのです。

 

終わりに:帯電している身体を浄化する

engawayoga-20150609-1人は電流を帯電しているそうです。

その帯電している電流が様々な不調和を起こしているそうです。

それを浄化するのが、先ほども紹介したアーシングです。

アーシングは素足や素手で直接地面に触れることで自然と行われます。木々も草花でもOKでございます。

アーシングをすることで身体に溜まった電流を流すことができます。

これは、時差ぼけにも良いそうです。出張で海外に行く人がいらっしゃいまして、旅行先では公園でアーシングされるそうです。

30分くらいでしょうか、素足でなるべく素肌が地面とつくようにして寝ていると時差ぼけもすっ飛んでしまうそうです。

体内時計が勝手にリセットされるのでしょうかね。

疲れているときにもアーシングは効果があると、わたしの体験ですが感じます。

アーシング、ヨガ、瞑想の組み合わせ、これからも提供していきたいと思います。

 

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ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

EngawaYogaブログをご覧の方々の多くが、
早く参加すれば良かったと言って頂けております。

お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



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全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。

多くの一流アーティストが実践されている瞑想、
また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、
ぜひ、一緒に座りましょう。


『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。