ヨガクラス報告:坊主のような佇まいってなんじゃらほい@幕張新都心スポーツオーソリティ

クラス報告

- お知らせ -

EngawaYogaが初めての方はこちらをどうぞ

・11/4(日)9:00〜10:30 BTY ゲスト講師で富永奈々先生が来ます。
・10/23(火)17:00〜18:30 BTY ゲスト講師でshisyo先生が来ます。
・10/28(日)13:30〜15:00 日本一簡単な瞑想会SUWARU
・10/31(水)19:45〜21:30 阿字観瞑想 ゲストで阿里坊主が来ます。
・11/18(日)15:30〜18:30 ハンドスタンドWS ララ先生の倒立WSです。
・11/4(日)15:30〜18:30 潜在意識の可視化インサイトマップ講座
・12/1(土)13:00〜19:00 特別の日、インサイトマップ講座

 

2016年1月31日(日)11時より幕張新都心にありますスポーツオーソリティさんのところでBORN TO YOG クラスを開催させて頂きました。

お越しいただいた皆様ありがとうございました。

日曜日の朝から来ていただいてありがとうございます。

休みの日の午前中というのは、ゆっくり寝たりしたかったり、疲れていたりとするので、本当にわざわざお越しいただけると大変にうれしく思います。

ありがとうございます。

クラスで話したことや内容の補足をしていきます。

 

ヨガを続けるコツは、ヨガクラスに行くこと

engawayoga-makuhari-bty-2毎日ヨガを続けるのは大変かと思います。

休日の朝にヨガのクラスへ参加するのも大変かと思いますが、逆を返せば、先に行くと決めておけば、ゆっくりと寝すぎることもなく、早く起きることができるでしょう。

さらに、ヨガクラスの時間を確保するので、その後の予定も立てやすくなるかと思います。

もちろん、やる気のある方は、そんなのお構いなしにどんどん動いていらっしゃると思いますが、なかなか続けられない方は、まずはスタジオに行ってしまうというのはありですね。

スタジオに行けばヨガをやることになります。ヨガをやればすっきりしますし、意欲も出てきます。まずは行くことですね。

人の力を借りることでヨガを続けることができる

2015.11.28

 

肩周りと骨盤を中心にほぐす

肩をかなりほぐしました。

肩をほぐしまくりましたので、肩が抜けたかもしれません。

ピンチャマユーラアサナでは、肩周りの柔軟性が大事になってきます。

肩周りが硬いと立ちにくいですし、肘でのプッシュが弱くなるかと思います。

家でも肩周りをほぐしてみてください。

ピンチャマユーラアサナは肘でのプッシュと腰でのバランス、これがポイントです。

ピンチャマユーラアサナの練習方法とやり方(写真多め)

2015.12.14

 

ピンチャマユーラアサナは定番で実施

今、話していた通り、ピンチャマユーラアサナをクラスではほぼ確実にメニューに入っています。

ピンチャマユーラアサナは練習しないと、なかなか難しいアサナですよね。

コツはなんですか?と聞かれることがありますが、まずはそのポーズの状態に慣れることが大事に思います。

慣れるためには、何が大事かというと、回数が大事なんですね。だから、毎回「BORN TO YOG」クラスではピンチャマユーラアサナの練習時間が出てくるのです。

気楽にやってみてください。どうせできるようになるのだから、気ままに続けてみてくださいね。

 

チェレンジして、股割りもやってみた

今回は、わたしの中でチャレンジだったのですが股割りもやってみました。

わたしの開催する「BORN TO YOG」クラスでは股割りも定常メニューで出てきます。

ですが、このような環境での股割りはハードかと思って今まではやっておりませんでした。

今回のメンバーがヨガに親しんでいる方が多かったので、やってみたところ、皆さんちゃんと取り組んでおり、良かったと思います。

股割りは様々なボディメソッドやスポーツ、相撲や武道でも取り入れられているものです。だから、そこに何か大事なことがあると思っています。

そして、メインディッシュは、ティティバーサナ(蛍のポーズ)ですね。

せっかくなのでNAOYUKI先生のティティバーサナを載せておきましょう。

j_xlarge.naoyuki

 

終わりに:まさやさんに褒めて頂けました

来てくださったまさやさんに褒めて頂きました。

まさや 様
Kiyoshiの幕張新都心リーボックBORN TO YOG行って来たよ~~!

キヨシのBTY参加は1年ぶり3回目。 いや~楽しかった。

スタジオに笑い声が響き渡るレッスンなんて久しぶりラフターヨガ以来だ(笑) 1年前とは、すっかり変わったシークエンスの組み立てでキヨシワールド築き上げてた。

穏やかさは、変わらずお寺でレッスンやってるだけあってか、住職のようなオーラもでてた。 ベジTT第2期首席卒業キヨシ恐るべし!

久しぶりに美里さんや、清谷さん、Akiの寺ヨガ&SOUで会ったメンバーさんなんかとも再会。うーん行ってよかった。 キヨシのスゲーのは認める素晴らしかった!

でも、ベジTT第1期首席卒業のAkiは負けないぜ! 2016年1月31日 BORN TO YOG @幕張新都心のスポーツオーソリティ まさや 様

感想ありがとうございます。感想も募集してますので、もしよければこちらより感想をお願いします。

これからもよろしくお願いします。

次回の予定などは、こちらからご確認頂けます。⇒ ヨガクラススケジュールを確認する

KIYOSHI
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