メンズヨガが流行ってきてますね。
メンズヨガというカテゴリはそもそもはないのですが、日本ではヨガは女性がやるものという常識（メディアの戦略？）があるので、なかなか男性がヨガクラスに参加するケースが少ないです。
そもそもインドで生まれた時には、修行法としてヨガがありましたので、当然男性だけのものでした。
今では女性のエクササイズや健康、心の調和をとるために主にスタジオでは行われています。
そんなヨガの状況ではございますが、メンズヨガをぜひオススメします。
その理由は、心身の充実が半端ではないほどに効果があるからです。
そしてメンズはもともと筋肉もつきやすいので、柔軟性を高める上でも怪我がしにくいと感じます。
メンズヨガですが、まずは体験してみてください。
メンズヨガという名前でなくて沢山の教室が男女ともに開かれております。
EngawaYogaスタジオ＠代々木・新宿でもメンズももちろん参加可能です。（EngawaYogaスタジオ＠代々木・新宿の詳細）
もくじ．
体と心の健康を上げると男性は一気に仕事とプライベートが充実する
体というのは思っている以上に心に影響を与えております。
仕事のパフォーマンスを上げるために運動をされている方も多いと思います。
本当に運動は体だけでなく心も整えて、仕事への気持ちも高めてくれます。
休日にアクティブレストと言ってスポーツや軽い運動をすることで、体を休憩させる手法をとっている方も多いことでしょう。
ヨガはヨガで体を動かすのにオススメのボディメソッドです。
ヨガをやるとエネルギーが充満していくのがわかると思います。
呼吸法のことをプラーナヤーマと呼びます。
プラーナというのは生命エネルギーという意味になります。
古代インドでは呼吸をすることはプラーナという生命エネルギーを体に取り入れることを主としてそうですね。
これからもわかる通り、呼吸は非常に大事です。
体を動かすと活動的になりますよね。
行動力も上がります。
それは、プラーナを多く体に取り入れていくからです。
ヨガのポーズは特に多くのプラーナが取り込めるそうです。
ヨガで呼吸を深めて体を動かしていくと心身ともに充実していくのです。
このようにボディアップデートをするとどうなるでしょうか。
仕事もできるようになっていきます。
頭がぼぉ〜とすることも少なくなると感じます。
知り合いの経営者でも、集中力が切れると運動するとおしゃっていました。
脂肪の量が増えると思考の速度も低下すると言ってました。
私も肌感覚でわかります。
ヨガで心身のアップデートをしていくとプライベートにもエネルギーが注げます。
オンとオフの両方で充実が起こってくることでしょう。
体を整えると心も整う
体と心は連動しています。
体を整えていくと心も整うのは実感されていると思います。
体に心は引っ張られます。
体がガッチガチだと、精神的にも閉塞感を感じませんか。
感じますよね。
逆に体が動いて、柔軟性も高く軽いとどうでしょうか。
精神的にも軽くなり集中力が増していきます。
気持ちも軽くなるものです。
姿勢もよくなりますから、血流もよくなります。
自律神経も整っていきます。
体を整えることはいいことづくめなのです。
そして、体を整えると自然と精神も整っていきますので一石二鳥となります。
ヨガはスポーツのパフォーマンスを上げる
ヨガはスポーツのパフォーマンスを上げるのに役立ちます。
実際、私はテニスをやるのですがパフォーマンスが上がりました。
単純に身体の可動域が増していくのもありますが、
それ以上に微細な変化が大きいです。
「微細な変化が大きい」という変な表現になっておりますが、細かい体の部位を意識できるようになりました。
体を細かく動かせるようになったのだと感じます。
そうすると修正する体の部位が増えていきます。
多くの修正をかけれるようになります。
修正する箇所も判断しやすくなります。
体への意識が強くなれば、それだけパフォーマンスも上がってきます。
体の筋肉量や使い勝手もヨガで高まっていますので、さらにうまくなれると思います。
もちろんスポーツの練習をしているのは前提条件です。
ある程度は練習をしていなくても、ヨガだけでうまくなる競技もあるかと思います。（実際にテニスは練習していないのにうまくなったショットがありました）
ありますが、練習をしないと上達は起こりません。
ヨガで心身のパフォーマンスを上げておくと、自ずとスポーツのパフォーマンスも上がっていくと感じます。
食べ物を気をつけると生活の質が向上する
食べものにもヨガを始めると気をつけるようになっていきます。
体は何を食べたかにも非常に影響を受けています。
食べすぎたら速攻で影響受けますよね。
体が重くなり気怠くなったりします。
人によってモチベーションが上がる人もいると思いますが、それはテンションを上げるための特別な食べ方をされていると思います。
食事のバランス、内容、時間帯、回数など生活の質に直結しています。
ヨガをやっているからとベジタリアンになる必要はありません。
体を整えていくことで自ずと自分にあった食事になっていきます。
もちろんオススメは野菜多めです。
野菜多めですが、野菜も「生野菜がいい」「生野菜はダメ」「温野菜がいい、ダメ」「野菜も大事だけど肉魚も必須」などなどいろんな意見があります。
これも人それぞれに感じます。
人それぞれなので食事の探求もヨガを通して行われていくと感じます。
自分にあった食事を食べるためにもヨガをやって体を整えておくとよろしいかと思います。
ヨガや瞑想で心身を充実させておくと、自分の体の声を聞きやすくなるかと思います。
頭だけで判断せず、そして肉体だけでも判断せず、両方の意見を統合した形で食事もとれるとよろしいかと思います。
終わりに：ヨガは女性のもの、という思い込みをとっていこう
周りの男性にヨガを勧めると「ヨガは女性のものですよね」という声を聞きます。
「そんなことありませんよ」というのが私の回答なのですが、信じてくれない人もいます。
昨今のメディアがそのように情報を展開しているからというのもあるでしょうし、実際にヨガスタジオに行くと女性の方が圧倒的に人数が多いからというのもあるでしょう。
やっぱり人類みんなヨガを一度楽しむといいと思っています。
これだけ長い年月にわたって残ってきたボディメソッドも珍しいと思います。
現代は現代なりのヨガの解釈で巷では行われています。
男性のヨギーも増えてきています。
体験しないとわかりません。
体のメンテナンスでも興味本位でも精神統一でも、目的はなんでも構いません。
始めることが大事です。
体験するとヨガの見方も変わると思います。
メンズのみなさんも一度ヨガを体験されてみてください。
オススメです。
追記：これだけのポーズができるようになると本当にライフバランスも向上して楽しいですよ
BORN TO YOGクラスでの風景写真をアップしておきます。
いくつかピックアップしたものではありますが、これだけのヨガのポーズができると楽しいと思いません。
達成するには体幹も必要です。
バランス感覚も必要です
もちろん柔軟性も筋力も必要です。
これら一つ一つを向上していった結果、このポーズができるようになります。
ヨガのポーズができることで身体性もそのようにバージョンアップしていきます。
バージョンアップした身体性で生活していくのはワクワクしませんか。
一度、お試しでもいいので来てみてください。面白いですよ。
