ヨガを推奨しております。 「ヨガをする」というと、どうしてもマットを敷いて、着替えて、60分なり90分なりの時間を確保して……と、何か大掛かりな儀式のように考えてしまいがちです。 しかし、本当に大切なヨガの実践は、もっと…

ヨガを推奨しております。 なぜなら、ヨガとは究極の「引き算」の技術だからです。 ポーズをとることも大切ですが、それ以上に「何を手放すか」が、私たちの生の質（QOL）を決定づけます。 ふと部屋を見渡して、「なんでこんなに買…

なぜ、私たちはこれほどまでにモノを溜め込んでしまうのでしょうか。 ふと部屋を見渡した時、「なんでこんなに買ってしまったんだろう」と呆然とした経験は、誰にでもあるはずです。 セールだったから。 流行っていたから。 いつか使…

クローゼットを開けると、袖を通していない服が窮屈そうに並んでいます。 本棚には、「いつか読むつもり」の積読タワーがそびえ立っています。 キッチンの引き出しには、便利なはずなのに使い方が複雑すぎて眠っている調理器具たち。 …

ヨガのレッスン中、あるいは瞑想の最中に、 「今日の夕飯は何にしよう」 「昨日のあのメール、返信したっけ？」 「このポーズ、私だけ変じゃないかな」 そんな風に、次から次へと思考が湧いてきて止まらなくなってしまった経験はあり…

ヨガを推奨しております。 ヨガクラスが終わった後、生徒さんから「今日は不思議な時間でした」と言われることがあります。 「何かを教わったような気もするし、何も教わっていないような気もする」 そんな感想をいただくとき、私は内…

ヨガを推奨しております。 それは、ヨガが現代人が失ってしまった「真のリラックス」を取り戻すための、最もシンプルで強力なツールだからです。 「ヨガで大切なことは何ですか？」と聞かれたら、私は迷わずこう答えます。 「身体をリ…

ヨガを推奨しております。 それは、ヨガが体を柔らかくするための体操ではなく、心を本来の「自由」な状態へと還すための壮大なプロジェクトだからです。   「心は、ひたすらに自由である」 私たちは普段、自分の心が自由…

ヨガの王様（キング・オブ・アーサナ）と呼ばれるポーズがあります。 それが、シールシャアサナ（頭倒立）です。 多くのヨガ実践者が憧れ、そして多くの人が挫折し、あるいは恐れを抱くポーズでもあります。 現代のヨガスタジオやフィ…

アサナ（ポーズ）を推奨しております。 それは、アサナが苦行ではなく、本来は生命の喜びを表現する「遊び」だからです。 現代社会において、私たちは何事にも「意味」や「生産性」、そして「正しさ」を求めすぎているのかもしれません…

ヨガを推奨しております。 それは、ヨガが単なるフィットネスでも美容法でもなく、私たちが握りしめている「コントロール」という名の幻想を手放し、大いなる流れに身を委ねる（サレンダーする）ための、唯一無二の道だからです。 今日…

生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂質異常）についての相談を受けることが増えています。 身体の不調を訴える方の多くは、何か「特効薬」のようなものを探し求めています。 「このサプリを飲めば治る」「このポーズをとれば血糖値が下がる…