生活のリズムを整える。通う場所が変わることで新しいことを起こしていく@EngwaYogaStudio

KIYOSHI
日本で生まれただただ座っていく簡単瞑想『SUWARU』
ファンキーな身体になっていく『BORN TO YOG』を開催中です。
代々木や新宿から徒歩6分ほどのEngawaYogaスタジオについてこちらかご確認ください。

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特別クラス・WSも開催中です♪

EngawaYogaStudio(仮)@代々木、新宿もスタートしまして、新しい生活習慣になってきました。

朝のBTYは6時30分にスタートしますので、6時前にはスタジオ入りしております。

そうしますと、朝起きる時間もとても早くなるのです。

今まで起きていた時間にはスタジオにいないといけないので、習慣を変えるのはなかなか大変です。

大変ですが、コツはあります。

そして、そのコツのお陰で起きれるようになっており、体調もすこぶる良いです。

朝中心の生活になり体が軽いのです。

軽いというのは、ヨガをやっているとてき面に分かります。

仕事をしていてもその軽さのお陰でタスクも捗りますよね。

朝に起きるコツは、簡単です。

夜に早く寝る前に、起きる方を優先することです。

朝のBORN TO YOGクラスが思っていた以上に気持ちがいい@代々木、新宿

2016.09.02

 

夜早く寝る前に、朝早く起きるのを先にする

engawayoga-20161021-1朝に早く起きる時は、夜を早くに寝ようとしますよね。

睡眠時間を確保することはとても大切なことですので、そういう風にするのが普通です。

実際に私も早くに寝るようにしております。

ですが、習慣としてはこれが逆なのです。

まず先に起きることです。

朝に起きることから始めるのです。

早くに寝ることから始めるのではなく、起きることから始めるということです。

コツは、これだけです。

実際にやってみるとわかりますが、先に起きない限りずっと夜は遅いままです。

まずは、先に起きることからやってみてください。

思っている以上にすんなりと習慣は生まれていきます。

まずは”朝起きてスタジオに行く”それだけにすることです。

 

脳を鍛えるには運動しかない

まずは朝に起きることです。

そして、今は私は朝のBORN TO YOG クラスを開催しておりますので、毎朝3時間ヨガをやっております。

これはかなりやり過ぎかもしれませんが、そのぐらいに朝に身体を動かすことはオススメです。

もっと大きくなっていきましょう。

脳を鍛えるには運動しかない、という書籍がある通り、運動は脳に欠かせません。

コンピュータの生みの親でもあるアランチューリングも人工知能の発達に五感が大切だと言ってました。

五感がないと脳は発達しないということです。

運動を通して脳が発達するのですね。

最初はスポーツでも武道でもヨガでも上達するのに時間がかかるかもしれませんが、ある程度やみくもでも見様見真似でも動くことで脳内の伝達物質もドバドバ出るのではないでしょうか。

続けていくことで、ヨガ神経のようなものも発達していくことでしょう。

継続は力なりという格言があるのはそういういことに思います。

ヨガクラス報告:朝のBORN TO YOGで体の調整をするとタフになるし、なんか知らんけど健やかな気分になれる@代々木、新宿

2016.10.04

 

朝起きたらやることを決めておく

起きるのを迷わないために、やることを決めておくことも大事です。

完璧に決めてなくていいので、朝に起きたらやることを決めておくといいでしょう。

大好きなケーキを夜に食べないで朝に残しておけば、起きるのも楽になるというものです。

ヨガでも勉強でも、家でできるタイプの人は家でやるのもいいですね。

あまり家では捗らない人は、外にさっさと出るのもいいと思います。

ヨガのクラスでも話しているのですが、スタジオに来るだけでいいと言ってます。

来てしまえばは人は行動しますからね。

ヨガをやるのならクラスに行ってから考えるぐらいでいいのですよ。

読書をしたいのなら、特定の本だけを持ってカフェや引きこもれる場所に行ってしまえばいいのです。

そうすればやるのですよ。

それでもやらないことは人生に不要なことだと思ってやめてしまいましょう。

 

好きなことを選んでいく生活へ

好きなことを選んでいますか。

朝のBTYクラスは私の好きなことです。

起きるのも苦になりません。

ロードバイクを漕いでスタジオに通ってます。

好きなことは一生懸命にできてしまうことです。

ワクワクすることはしておりますか。

好きなこと、ワクワクすることは自然とそれに意識が向き、やっている時間も増えていき、それに比例して上達もしていくものです。

成長の意欲というのは誰もが持っているものではありますから、どんどんやっていくことです。

好きなことをしていけば、朝に起きるのも楽しくなります。

朝のBTYでは継続するだけで成長するようになっています。

レベルが高くなっており来るのが怖い人もいるそうですが、通っているみなさんも最初はできないものです。

できないから通うのですよね。

成長というのは目に見えるものだけではないですが、目に見えるものも楽しい。

毎日の朝BTYを繰り返し、毎日の瞑想を通してこの世界を味わい楽しみたいと思っております。

 

終わりに:新しい生活リズムは楽しい

新しい生活になると色々と乱れることもあるが、先にさらに調和のとれたリズムへの橋渡しと思うとやる気になるものです。

新しい生活、新しいリズムは最初は馴染みにくいかもしれません。

逆にいきなり楽しいリズムだと思って行動できる人もいるかもしれません。

とにかく新しいことは歓迎です。

人生は有限ですし、様々なことを体験するために生まれてきました。

行動することで新しい現実が現れます。

まずは「いまここ」からスタートです。

 

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ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

EngawaYogaブログをご覧の方々の多くが、
早く参加すれば良かったと言って頂けております。

お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



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瞑想することで24時間全てが変化してきます。
全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。

多くの一流アーティストが実践されている瞑想、
また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、
ぜひ、一緒に座りましょう。


『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。