生活のリズムを整える。通う場所が変わることで新しいことを起こしていく@EngwaYogaStudio

YOGA&BODY-ヨガと身体

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EngawaYogaStudio(仮)@代々木、新宿もスタートしまして、新しい生活習慣になってきました。

朝のBTYは6時30分にスタートしますので、6時前にはスタジオ入りしております。

そうしますと、朝起きる時間もとても早くなるのです。

今まで起きていた時間にはスタジオにいないといけないので、習慣を変えるのはなかなか大変です。

大変ですが、コツはあります。

そして、そのコツのお陰で起きれるようになっており、体調もすこぶる良いです。

朝中心の生活になり体が軽いのです。

軽いというのは、ヨガをやっているとてき面に分かります。

仕事をしていてもその軽さのお陰でタスクも捗りますよね。

朝に起きるコツは、簡単です。

夜に早く寝る前に、起きる方を優先することです。

朝のBORN TO YOGクラスが思っていた以上に気持ちがいい@代々木、新宿

2016.09.02

 

夜早く寝る前に、朝早く起きるのを先にする

engawayoga-20161021-1朝に早く起きる時は、夜を早くに寝ようとしますよね。

睡眠時間を確保することはとても大切なことですので、そういう風にするのが普通です。

実際に私も早くに寝るようにしております。

ですが、習慣としてはこれが逆なのです。

まず先に起きることです。

朝に起きることから始めるのです。

早くに寝ることから始めるのではなく、起きることから始めるということです。

コツは、これだけです。

実際にやってみるとわかりますが、先に起きない限りずっと夜は遅いままです。

まずは、先に起きることからやってみてください。

思っている以上にすんなりと習慣は生まれていきます。

まずは”朝起きてスタジオに行く”それだけにすることです。

 

脳を鍛えるには運動しかない

まずは朝に起きることです。

そして、今は私は朝のBORN TO YOG クラスを開催しておりますので、毎朝3時間ヨガをやっております。

これはかなりやり過ぎかもしれませんが、そのぐらいに朝に身体を動かすことはオススメです。

もっと大きくなっていきましょう。

脳を鍛えるには運動しかない、という書籍がある通り、運動は脳に欠かせません。

コンピュータの生みの親でもあるアランチューリングも人工知能の発達に五感が大切だと言ってました。

五感がないと脳は発達しないということです。

運動を通して脳が発達するのですね。

最初はスポーツでも武道でもヨガでも上達するのに時間がかかるかもしれませんが、ある程度やみくもでも見様見真似でも動くことで脳内の伝達物質もドバドバ出るのではないでしょうか。

続けていくことで、ヨガ神経のようなものも発達していくことでしょう。

継続は力なりという格言があるのはそういういことに思います。

ヨガクラス報告:朝のBORN TO YOGで体の調整をするとタフになるし、なんか知らんけど健やかな気分になれる@代々木、新宿

2016.10.04

 

朝起きたらやることを決めておく

起きるのを迷わないために、やることを決めておくことも大事です。

完璧に決めてなくていいので、朝に起きたらやることを決めておくといいでしょう。

大好きなケーキを夜に食べないで朝に残しておけば、起きるのも楽になるというものです。

ヨガでも勉強でも、家でできるタイプの人は家でやるのもいいですね。

あまり家では捗らない人は、外にさっさと出るのもいいと思います。

ヨガのクラスでも話しているのですが、スタジオに来るだけでいいと言ってます。

来てしまえばは人は行動しますからね。

ヨガをやるのならクラスに行ってから考えるぐらいでいいのですよ。

読書をしたいのなら、特定の本だけを持ってカフェや引きこもれる場所に行ってしまえばいいのです。

そうすればやるのですよ。

それでもやらないことは人生に不要なことだと思ってやめてしまいましょう。

 

好きなことを選んでいく生活へ

好きなことを選んでいますか。

朝のBTYクラスは私の好きなことです。

起きるのも苦になりません。

ロードバイクを漕いでスタジオに通ってます。

好きなことは一生懸命にできてしまうことです。

ワクワクすることはしておりますか。

好きなこと、ワクワクすることは自然とそれに意識が向き、やっている時間も増えていき、それに比例して上達もしていくものです。

成長の意欲というのは誰もが持っているものではありますから、どんどんやっていくことです。

好きなことをしていけば、朝に起きるのも楽しくなります。

朝のBTYでは継続するだけで成長するようになっています。

レベルが高くなっており来るのが怖い人もいるそうですが、通っているみなさんも最初はできないものです。

できないから通うのですよね。

成長というのは目に見えるものだけではないですが、目に見えるものも楽しい。

毎日の朝BTYを繰り返し、毎日の瞑想を通してこの世界を味わい楽しみたいと思っております。

 

終わりに:新しい生活リズムは楽しい

新しい生活になると色々と乱れることもあるが、先にさらに調和のとれたリズムへの橋渡しと思うとやる気になるものです。

新しい生活、新しいリズムは最初は馴染みにくいかもしれません。

逆にいきなり楽しいリズムだと思って行動できる人もいるかもしれません。

とにかく新しいことは歓迎です。

人生は有限ですし、様々なことを体験するために生まれてきました。

行動することで新しい現実が現れます。

まずは「いまここ」からスタートです。

KIYOSHI
記事を読んで頂きありがとうございます。ドネーションはこちらのAmzonギフト券からお願いします。本当に助かります。めっちゃ喜びます。Engawaスタジオに置く書籍・備品・共有品に使わせてもらいます。これからも応援をよろしくお願い致します。