2016年1月31日（日）11時より幕張新都心にありますスポーツオーソリティさんのところでBORN TO YOG クラスを開催させて頂きました。
お越しいただいた皆様ありがとうございました。
日曜日の朝から来ていただいてありがとうございます。
休みの日の午前中というのは、ゆっくり寝たりしたかったり、疲れていたりとするので、本当にわざわざお越しいただけると大変にうれしく思います。
ありがとうございます。
クラスで話したことや内容の補足をしていきます。
もくじ．
ヨガを続けるコツは、ヨガクラスに行くこと
毎日ヨガを続けるのは大変かと思います。
休日の朝にヨガのクラスへ参加するのも大変かと思いますが、逆を返せば、先に行くと決めておけば、ゆっくりと寝すぎることもなく、早く起きることができるでしょう。
さらに、ヨガクラスの時間を確保するので、その後の予定も立てやすくなるかと思います。
もちろん、やる気のある方は、そんなのお構いなしにどんどん動いていらっしゃると思いますが、なかなか続けられない方は、まずはスタジオに行ってしまうというのはありですね。
スタジオに行けばヨガをやることになります。ヨガをやればすっきりしますし、意欲も出てきます。まずは行くことですね。
肩周りと骨盤を中心にほぐす
肩をかなりほぐしました。
肩をほぐしまくりましたので、肩が抜けたかもしれません。
ピンチャマユーラアサナでは、肩周りの柔軟性が大事になってきます。
肩周りが硬いと立ちにくいですし、肘でのプッシュが弱くなるかと思います。
家でも肩周りをほぐしてみてください。
ピンチャマユーラアサナは肘でのプッシュと腰でのバランス、これがポイントです。
ピンチャマユーラアサナは定番で実施
今、話していた通り、ピンチャマユーラアサナをクラスではほぼ確実にメニューに入っています。
ピンチャマユーラアサナは練習しないと、なかなか難しいアサナですよね。
コツはなんですか？と聞かれることがありますが、まずはそのポーズの状態に慣れることが大事に思います。
慣れるためには、何が大事かというと、回数が大事なんですね。だから、毎回「BORN TO YOG」クラスではピンチャマユーラアサナの練習時間が出てくるのです。
気楽にやってみてください。どうせできるようになるのだから、気ままに続けてみてくださいね。
チェレンジして、股割りもやってみた
今回は、わたしの中でチャレンジだったのですが股割りもやってみました。
わたしの開催する「BORN TO YOG」クラスでは股割りも定常メニューで出てきます。
ですが、このような環境での股割りはハードかと思って今まではやっておりませんでした。
今回のメンバーがヨガに親しんでいる方が多かったので、やってみたところ、皆さんちゃんと取り組んでおり、良かったと思います。
股割りは様々なボディメソッドやスポーツ、相撲や武道でも取り入れられているものです。だから、そこに何か大事なことがあると思っています。
そして、メインディッシュは、ティティバーサナ（蛍のポーズ）ですね。
せっかくなのでNAOYUKI先生のティティバーサナを載せておきましょう。
終わりに：まさやさんに褒めて頂けました
来てくださったまさやさんに褒めて頂きました。
感想ありがとうございます。感想も募集してますので、もしよければこちらより感想をお願いします。
これからもよろしくお願いします。
次回の予定などは、こちらからご確認頂けます。⇒ ヨガクラススケジュールを確認する
キヨシのBTY参加は1年ぶり3回目。 いや ～楽しかった。
スタジオに笑い声が響き渡るレッスンなんて久しぶりラフターヨガ以来だ（笑） 1年前とは、すっかり変わったシークエンスの組み立てでキヨシワールド築き上げてた。
穏やかさは、変わらずお寺でレッスンやってるだけあってか、住職のようなオーラもでてた。 ベジTT第2期首席卒業キヨシ恐るべし！
久しぶりに美里さんや、清谷さん、Akiの寺ヨガ＆SOUで会ったメンバーさんなんかとも再会。うーん行ってよかった。 キヨシのスゲーのは認める素晴らしかった！
でも、ベジTT第1期首席卒業のAkiは負けないぜ！ ２０１６年１月３１日 BORN TO YOG ＠幕張新都心のスポーツオーソリティ まさや 様