ヨギボズQA:食事やお菓子を食べ過ぎてしまいます。そういったことも瞑想で整うのでしょうか。

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こちらの回答は、【瞑想会】の補足事項として、
 「ヨガをより楽しめるように」
 「瞑想がより起こりやすくなるように」
 「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。それでは今回の質問と回答になります。

質問:食事やお菓子を食べ過ぎてしまいます。そういったことも瞑想で整うのでしょうか。

先に一言。瞑想は魔法ではないので、そこはご注意を。

その上で書きますと、瞑想的な状況が日常生活に持ち込めると食べ過ぎてしまう理由に気づけます。

客観的にわかってくると思いますよ。

ですが、そのあとどうするかはあなた次第です。

結局のところ自由に決められるのはあなただけだからですからね。

(それを決めているのもあなたです)

それでは、以下のヨギーと坊主の回答をご覧下さい。

 

回答:基本的に瞑想で整いますが、栄養不足でも食欲はたくさん出てきます。 BY KIYOSHI

瞑想をすることで食欲が自然とコントロールされます。

これは私の実感としてありますが、昨今の研究でもそのような結果が出ているようです。

瞑想さえしていればいいか、というとそうでもありません。

単純に暴走した食欲なら瞑想で落ち着けることができますが、暴走させている原因だけでなく暴走以外にも食欲を増長させている原因はあるからです。

まず、おさえておいてほしいことは栄養不足というものがあるということ、そして栄養不足で食欲が増しているということもあるということです。

 

栄養不足だと食欲は増します

栄養不足が現代社会でもあるのかというと、あるみたいですね。

野菜の栄養価が下がっているという結果もありますが、単純にカロリーだけを気にして栄養価を気にしないことが増えているからだと思います。

女性の方でもタンパク質不足な方が多いと感じることがあります。

また、炭水化物を極端に控えることによる弊害が出る方もいらっしゃるみたいです。

疲れることが多いという方がいらっしゃいまして、その方の食事を聞いていると完全にタンパク質不足でした。

タンパク質をとる食事を増やすように言いました。

結果、タンパク質不足が改善されたらかなり元気になられておりました。

こういったケースもありますので、栄養価を見てみるのもよろしいかと思います。

 

満足感やワクワクが欲しい時もある

チョコレートを摘んでしまうとかが、この満足感やワクワクが欲しいケースですね。

食べたあとの気持ちが欲しいということです。

刺激が欲しいケースもありますので、ポジティブなのかネガティブなのか別れるのですけどね。

食べ過ぎてしまう場合はストレス解消などネガティブ系の思いの発散である可能性が高いですね。

食べても満足しないということは、食べることそのものでは原因の解決がされないということなので、自分で観じてみることが必要です。

その観じてみることの手助けに瞑想は有効に観じます。

瞑想をするだけで落ち着きますので、なんでそんなに食べないといけないのか探れる状態になります。

軽くでいいので座る習慣をつけてみてください。

 

ストレスなどは瞑想で収まるけれど

ストレスなどのケースでは瞑想は有効に感じます。

ストレスのすべてとは言いませんが、かなりの量は勝手になくなりますよ、座っていると。

ストレスの量が減れば、コントロールも楽です。

先ほども書きましたが、瞑想の習慣があるとストレスの原因もわかりやすくなります。

原因がわかるだけで、そういったことに気づくだけで、人は楽になるのです。

継続してみるといいと思います。

人類が昔からずっと続けている瞑想。

ぜひ、この機会に体験されてみてください。

 

回答:考え中。 BY 阿里

阿里坊主さんは考え中でございます。

しばしお待ちください。

 

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あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。
Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。
ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。
日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。