ヨギボズQAとはEngawaYogaオーナーKiyoshiと高野山真言宗の阿里僧侶が読者の質問に対して回答したもの（ヨギーとボーズの回答集）となります。
その場のノリに任せて回答しておりますので至らない点や少々眉をひそめる回答もあるかもしれません。
寛大な心でお読みいただければと思います。
ヨギボズQAの回答集は以下にございます。
ご興味があればご覧ください。
では今回の内容をどうぞ。
もくじ
質問：瞑想で集中力が続かないときはどうすればよろしいでしょうか？
瞑想で集中力が続かないということですね。
瞑想について書いたときに「瞑想はするものではありません」という表現をしました。
まずは、そこも意識してみてください。
それでは、ヨギーと坊主の回答をご覧下さい。
回答：集中する必要はございません。手放していってください。 BY KIYOSHI
瞑想というのは状態です。
行為ではございません。
瞑想状態になるだけであり、私たちは瞑想をすることはできないのです。
結果として、瞑想が起こります。
一生懸命に頑張ることでは、瞑想は遠のいていきます。
何に集中しているのでしょうか
集中しているということは、その対象があるということですね。
読書に集中する、という時には本に集中しておりますね。
瞑想に集中する、というのは瞑想に集中しているのでしょうか。
何に集中しているのでしょうか。
瞑想は状態です。
集中する対象がなくなった時に瞑想状態が起こるのです。
ヨガでも”集中”と”瞑想”を分けている
ヨガにおいても集中と瞑想は分けています。
集中の先に瞑想があるとされています。
ですので、集中と瞑想は異なる状態です。
集中は人の力でできます。
瞑想は人の力ではできません。
睡眠と同じです。
睡眠は人の力ではできません。
睡眠状態に誘うための準備はできます。
瞑想も自力ではできません。
瞑想状態に誘うための準備はできます。
瞑想は神的と言われる所以は、人の力ではできないからです。
集中はしないでいいので、くつろいでください
集中していくのではなく、手放していきます。
くつろいでいきます。
まずはリラックスしましょう。
リラックスすることでスペースが生まれます。
体から少し離れるようにスペースが生まれます。
そのスペースを感じながらくつろいでみてください。
リラックスが瞑想ではありませんが、リラックスしていることは必要です。
瞑想は状態です。
ですので、そのスペースにくつろぐことで瞑想がやってきます。
瞑想は勝手に起こるのです。
瞑想は勝手にやってくるのです。
自力で集中してしまうと、瞑想がやってくる隙間がありません。
自力ではなく他力です。
瞑想はお任せなのです。
手放していくことで瞑想状態に入ってみてください。
自力の集中ではなく、お任せの瞑想への意識転換をしてみください。
回答：考え中。 BY 阿里
阿理坊主は考え中でございます。
終わりに
不定期ですが、まだまだ更新していきますので少々お待ちください。
「ヨガをより楽しめるように」
「瞑想がより起こりやすくなるように」
「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。
それではより素晴らしい日々が送れることを祈っております。
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・阿里坊主の紹介 → 阿里坊主のプロフィール
