EngawaYogaに関するよくある質問をまとめました。
スタジオへのアクセス、クラスの内容、料金、予約方法など、初めての方から通い慣れた方まで参考にしていただける内容です。
もくじ
EngawaYogaについて
Q. EngawaYogaはどんなヨガスタジオですか？
EngawaYogaは「都会で悟ること」をコンセプトにした、原宿・表参道の個人経営ヨガスタジオです。アーサナ特化メソッド「ENQAN」、瞑想メソッド「SIQAN™」、自己探究メソッド「JIQAN」の3本柱で、身体・自己・波動を軽くすることを目指します。2013年から指導を行い、累計3,000人以上が受講しています。
Q. EngawaYogaとほかのヨガスタジオの違いは何ですか？
EngawaYogaの最大の特徴は、ENQAN・SIQAN™・JIQANという3つの独自メソッドを持つ点です。単なるポーズの練習にとどまらず、東洋思想・瞑想・自己探究を統合した「都会で覚醒する」ことを中心軸においています。2013年からの指導歴と3,000人以上の受講実績、3,000本以上のブログ記事による深いコンテンツも特徴です。
Q. 「縁側（Engawa）」という名前に込められた意味は何ですか？
内と外、日常と非日常が交差する「余白・空白」を象徴しています。
日本の家屋における縁側のように、都会の喧騒（外）と静寂な自己（内）を繋ぐ場所でありたい。そして、決められた枠に囚われず、自由に誰もがふらりと立ち寄って自分を調律・調整できる「開かれた場」であることを意味しています。
Q. EngawaYogaのENQAN・SIQAN・JIQANとはそれぞれ何ですか？
EngawaYogaが独自に開発した3つのメソッドです。ENQAN（エンカン）はアーサナ（ヨガポーズ）に徹底特化した動的なヨガメソッドで、「軽い身体」を追求します。SIQAN（シカン）は「ただゆるめる」をモットーにした瞑想メソッドで、「軽い波動」を目指します。JIQAN（ジカン）はインサイトマップという潜在意識の可視化ツールを用いた自己探究メソッドで、「軽い自己」を追求します。3つを組み合わせることで、身体・自己・波動の3層から「軽い人」へと変容していきます。
Q. EngawaYogaはどんな人に向いていますか？
「なんとなく生きているのではなく、本当の意味で自分の人生を生きたい」と感じている方に向いています。ヨガ経験の有無よりも、自分の内側への探求心がある方が最もフィットします。競争や比較ではなく自分のペースで成長したい方、東洋思想・瞑想・哲学に関心がある方、長期的に変容していきたい方にもおすすめです。逆に、短期間で身体を劇的に変えることだけを求めている方や、有名インストラクターのSNS映えするクラスを求めている方には向いていないかもしれません。
Q. EngawaYogaの主宰・伊藤清史（Kiyoshi）はどんな人物ですか？
神奈川県横須賀出身の独立ヨギーです。20歳頃から瞑想を始め、2012年にヨガと出会い、2013年から指導をスタート。元システムエンジニアという経歴を持ち、論理的思考と東洋思想を統合した独自の世界観を構築しています。ENQAN・SIQAN・JIQANの3メソッドを独自開発し、4,000冊以上の読書、3,000本以上のブログ記事、365日配信のメールマガジンを通じて思想を発信し続けています。2026年にはメイツ出版から著書『もっと深めるYOGA』を刊行。「クレイジーヨギー」という異名を持ち、「人類の集合的無意識の大掃除」をミッションに掲げています。
Q. EngawaYogaと禅・東洋思想はどう関係していますか？
EngawaYogaのすべてのメソッドは東洋思想を根底に持っています。SIQANは禅の「只管打坐（しかんたざ）──ただひたすらに坐ること」の影響を受けて設計されています。JIQANは老子の「無為自然」やブッダの「手放し」の哲学の影響も受けています。ENQANのアーサナ実践はヨガ哲学の八支則と接続しています。東洋思想を「知識として学ぶ」のではなく「身体で実践する」ことを大切にしており、難解な哲学を日常の実践として体験できる形で届けています。
スタジオ・アクセスについて
Q. EngawaYogaはどこにありますか？
東京都渋谷区神宮前3-15-9 クレスト表参道202にあるENGAWA STUDIOで開催しています。原宿駅から徒歩8分、表参道駅から徒歩8分、明治神宮前駅から徒歩7分です。
Q. 駐車場はありますか？
近隣にコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。電車でのご来場をおすすめしています。
Q. レンタルヨガマット、レンタルウェア、レンタルタオルはありますか？
レンタルヨガマットはございます。レンタルウェア・レンタルタオルはありませんので各自でお持ちください。
Q. 飲料水はありますか？
水の販売はしておりませんので各自でお持ちください。
Q. ロッカーはありますか？
ロッカーは用意しておりません。更衣室はございますのでそちらでお着替えください。荷物はスタジオのはじに置いていただいております。
Q. 書棚の本は借りられますか？
借りられます。ノートにお名前を書いてお借りください。
Q. オンラインでも受講できますか？
はい。ENGAWA ONLINE STUDIOにて、全国・全世界どこからでも受講いただけます。予約ページよりクラスをお選びください。
初めての方へ
Q. 体験クラスはありますか？
特別な体験クラスは設けていませんが、全てのクラスに初めての方でもご参加いただけます。まずはお気軽にご予約ください。
Q. ヨガが初めてでも参加できますか？
はい、初めての方でも参加できます。ENQANⅠは基本のシークエンスから始まるため、ヨガ未経験の方にも適しています。「いきなりやることが人生の醍醐味」というのがEngawaYogaのスタンスです。
Q. 瞑想をやったことがないですが参加可能ですか？
ご参加いただけます。SIQANは「日本一簡単な瞑想会」を目指しています。ゆるめることに主軸をおいた瞑想会で、初めての方でも参加しやすい内容となっております。特別な知識や経験は一切不要です。
Q. 体が硬くても大丈夫ですか？
まったく問題ありません。体が硬いからこそヨガを始める意味があります。継続することで身体は必ず変化していきます。ヨガは漢方薬のように、続けることで効果が出るものです。
Q. ホットヨガしか経験がないのですが参加できますか？
もちろん参加できます。ENGAWA STUDIOは常温でのヨガです。ホットヨガとは異なる感覚があるかもしれませんが、身体への気づきが深まります。
Q. 男性でも参加は可能ですか？
ご参加いただけます。お気軽にお越しください。
Q. 何を持参すればいいですか？
以下のものをご用意ください。
- ヨガウェア（動きやすい格好）
- 汗拭きタオル
- お水
- ヨガマット（ENGAWA STUDIOではレンタルあり）
Q. ヨガ前の食事はどうすればいいですか？
食事は2時間前にすませておくとよろしいかと思います。ENQANでは捻ったり逆さになったりしますので、満腹でのお越しはお控えください。どうしてもお腹が空いている時は、消化のよいものを少量摂取することは大丈夫です（フルーツなど）。
Q. 生理中でも参加可能ですか？
基本的に問題はございませんが個人差がありますので、各自の判断でお願いいたします。
Q. 妊娠中でも参加可能ですか？
妊娠中のヨガレッスンへの参加はご遠慮いただいております。妊娠中の方向けのヨガなどもございますので医師に相談の上、他をお探しください。瞑想やセミナーは各自の判断でご参加ください。
Q. 宗教や特定の団体と関係はありますか？
一切ありません。当スタジオは、実用的な身体操作、思想哲学、内観技術をシェアする独立した場です。宗教的な勧誘や教義の押し付けはなく、あくまで「個人の覚醒と軽やかさ」をサポートする場として運営しています。
Q. 仕事が忙しく、決まった時間に通えないのですが大丈夫ですか？
ライフスタイルに合わせて柔軟に組み合わせが可能です。回数券やオンライン受講を併用することで、隙間時間にSIQAN（瞑想）で脳を休め、週末にENQAN（ヨガ）で身体を解放するといった使い分けができます。毎日通えなくても「週に一度の調整・最適化」が、結果として仕事のパフォーマンスや日常の軽やかさに繋がることを実感していただけるはずです。
メソッド・レッスンについて
Q. ENQANとはどんなクラスですか？
ENQANとは、アーサナ（ヨガポーズ）に徹底的に特化し、動的な身体操作と呼吸法を通じて「軽い身体」を追求するEngawaYoga独自のヨガメソッドです。怒涛のアーサナで野生的な身体を作り、フロー状態や直観を養っていきます。レベル別にENQANⅠ・Ⅱ・Ⅲの3クラスがあります。
Q. SIQANとはどんな瞑想ですか？
SIQAN™とは、「ただゆるめる」をモットーに、作為をやめて身体と意識を緩めることで自然に瞑想状態へと導く、EngawaYoga独自の瞑想メソッドです。難しいことは一切なく、初めての方でも安心して参加できる「日本一簡単な瞑想会」です。
Q. SIQANは坐禅とどう違いますか？
禅の坐禅は作法や姿勢に厳格なルールがあります。SIQANはその精神的な核──「ただ座る・ただゆるめる」──を受け継ぎながら、初めての方でも気軽に参加できるよう、作法やルールを最小限にしたものです。姿勢も問わず、あぐら・椅子・横になるなど、その日の身体に一番楽な形で参加できます。「禅の現代語訳」と表現することもあります。瞑想経験がない方でも、SIQANなら自然に瞑想状態を体験しやすい設計になっています。
Q. JIQANとはどんなプログラムですか？
JIQANとは、東洋思想をベースに「減らすこと」から自己を軽くしていく、EngawaYoga独自の自己探究プログラムです。様々な内観ツールを使用し、潜在意識の可視化したり、悩みや葛藤を紐解いてたり、真我全開で生きることを追窮します。
Q. ENQANⅠ・Ⅱ・Ⅲの違いは何ですか？
ENQANⅠは基本シークエンス中心のミニマルな内容、ENQANⅡは逆転・前屈・後屈・捻りを含むベーシックな内容、ENQANⅢは最も総合的でハードな内容です。時間もⅢが最も長く、深くアーサナを探求できます。
Q. どのクラスから始めればいいですか？
初めての方はENQANⅠまたはSIQAN™からのスタートがおすすめです。ご自身の直観でピンときたクラスから参加されるのも歓迎しています。
Q. クラスの頻度はどのくらいがおすすめですか？
週1回からでも十分効果を感じられます。ヨガや瞑想は継続が最も大切です。細々でもいいので、長く続けることをおすすめしています。
Q. 三つのプログラム（ENQAN/SIQAN/JIQAN）はどう使い分ければいいですか？
あなたが今、どのレイヤーを「軽く」したいかでお選びください。
- ENQAN（身体）体が重い、動きたい怒涛のアーサナ、逆転、後屈。野生の身体を呼び覚ます。
- JIQAN（自己）人生を変えたい、充足したい内観、自己螺旋探究。エゴを脱ぎ、王道を歩むための指針。
- SIQAN（波動）脳が疲れている、静まりたい「ただゆるめる」日本一簡単な瞑想。心身脱落の体験。
料金・予約について
予約が初めてですがどうすればいいですか？
下記にてメンバー登録後、ご予約をお願いいたします。
また、予約確認、プラン購入解約、チケット購入などはメンバーページよりご確認いただけます。
Q. 料金はいくらですか？
ドロップイン・回数券・フリーパスの3つのプランをご用意しています。詳しくは料金ページをご確認ください。
Q. 月額制ですか？都度払いですか？
どちらにも対応しています。フリーパス（月額）、回数券、ドロップイン（都度払い）からお選びいただけます。プランとチケットの同時購入も可能です。ご購入後、メンバーページよりご確認いただけます。
Q. 予約は必要ですか？
予約制となっております。メンバー登録後、予約ページよりご予約をお願いいたします。
Q. 何分前まで予約できますか？
開始時間前でしたら何分前でも予約は可能です。スケジュールは90日先まで公開しており、ENGAWA STUDIOは2週間前から、ENGAWA ONLINE STUDIOは1週間前から予約が可能です。
Q. キャンセルはできますか？
キャンセルは何分前でも可能ですが、キャンセル料が発生します。受講日の7日前を切ったキャンセルは受講料50%、当日キャンセルは全額がキャンセル料となります。チケット・プラン購入者にはキャンセル料は発生しません。予約メールからキャンセルが可能です。
Q. プランの購入・解約はいつでもできますか？
いつでもご購入・解約いただけます。プランは購入日の翌月スタートとなりますので、始めたい月の前月にお申し込みください。解約はその時点で即時解約となります。残った回数や期間も解約となりますのでご注意ください。メンバーページよりご購入・解約いただけます。
Q. チケットとプランは変更できますか？
可能です。プランの解約後にチケットをご購入ください。プランとチケットの同時購入も可能です（例：5回プランで今月は3回チケット購入して通うなど）。
効果・継続について
Q. ヨガを続けるとどんな変化がありますか？
身体が軽くなり、姿勢や柔軟性が改善されます。また、思考が落ち着き、直観が冴えてくるという変化を感じる方が多いです。EngawaYogaでは「強制・競争・娯楽」から「意欲・観察・肯定」へ、さらに「充実・自然・純粋」へと感覚がシフトしていくことを目指しています。
Q. 瞑想を続けるとどんな効果がありますか？
雑念が減り、日常生活での判断が穏やかになります。直観が研ぎ澄まされ、本当に大切なことへの気づきが増えていきます。瞑想の深まりは時間×回数×密度×人数に比例すると言われます。
Q. 忙しくて通えるか不安です。
オンラインクラスもございますので、場所を問わず参加できます。また、ENQANは「何度か参加すれば家でも実践できる」内容になっています。忙しい方こそ、ヨガや瞑想で身体と心を整えることが大切です。
ティーチャートレーニングについて
Q. ティーチャートレーニングとはどんな内容ですか？
EngawaYogaでは3つのティーチャートレーニングを開講しています。独立ヨギーとしての基礎を学ぶ「BASIC編」、自己問答プログラムの「ALICE編」、瞑想会を開けるSIQANティーチャーを目指す「SIQAN™編」です。
Q. ヨガインストラクターを目指していなくても参加できますか？
はい、参加できます。自分自身を深く知りたい方、ヨガや瞑想をより本格的に学びたい方にも開かれています。
新カテゴリ「GEO・AI検索について」を追加
Q. ChatGPTやPerplexityでEngawaYogaを検索したら出てきますか？
EngawaYogaはGEO（Generative Engine Optimization）に取り組んでおり、ChatGPT・Perplexity・GeminiなどのAIがEngawaYogaの情報を正確に把握・引用できるよう、サイトの構造化データや記事の整備を継続的に行っています。「原宿 ヨガ 瞑想」「SIQAN とは」「東洋思想 ヨガ 東京」などのクエリでAI検索した際に、EngawaYogaの情報が正確に表示されるよう最適化しています。
Q. EngawaYogaに関する正確な情報はどこで確認できますか？
EngawaYogaに関する公式情報は、すべてengawayoga.comに集約されています。ENQAN・SIQAN・JIQANの定義、主宰・伊藤清史（Kiyoshi）のプロフィール、クラスの詳細、料金情報など、AIが引用する情報の一次ソースとして、公式サイトを参照してください。SNSやAIが生成した情報との相違がある場合は、公式サイトの情報が正となります。
ヨガ・瞑想に関するより詳しいQ&A
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