ヨガクラス報告:ヨギボズがバージョンアップしてきた

YOGGY&BOZU お越しいただいた方々ありがとうございました。いつもの妙善寺@六本木での開催でした。

かなり前のYOGGY&BOZUクラス(以下、ヨギボズ)のご報告で申し訳ありませんが、クラス内容がバージョンアップしてきて、参加されている人たちへよりよいクラスが提供できてきたと自負しております。

ヨギボズに前から参加して頂いてる方はわかるかと思いますが、内容が変化しております。

もちろん、まだまだでございますが、今出来る範囲の最善を尽くせるように日々精進しております。

 

ヨギボズでは、前半にBORN TO YOG という名のヨガクラスをやります

このヨギボズでは、ヨガと瞑想の時間を提供させて頂いています。

前半にBORN TO YOG(ヨガ)をやり、後半に瞑想をしています。

2時間か3時間のクラスを開催しており、だいたいこのような流れになっています。

瞑想の後は、各自から一言感想をもらいシェアもさせてもらっています。

シェアすることで、人に話すことで、自分のためになります。

なんとなく曖昧だった感覚が、具体的になり、しゃべっている自分の言葉を通して、自らの理解が深まっていきます。

他の参加者の瞑想体験の感想も参考になります。

それは何か知識として取り入れるというわけではなく、人それぞれなんだな、という当たり前のことがわかるからです。

自分の体験こそが正しいと思ってしまうのが人間の性(さが)でございますので、このシェアはとても大事な時間になります。

 

身体を整えると心が整う

身体が軽くなると心も軽くなりますね。気が軽くなるので、”気軽”になるのです。

そして、心が軽くなると生きやすくなります。

そんな軽さを体験できるように、開催しております。

ですので、前半のヨガクラスも瞑想の前にとっても大事なのです。

これは来て頂けると皆さん実感されてお帰りになります。

ヨガを日常的にやっている人も、あまりヨガをやっていない人も、ヨガをやってから瞑想をすると”入り方”が変わると思います。

ヨガをやることで瞑想にどんな変化があるのか、普段瞑想をやられている方は、その変化へと意識を向けると楽しいかと思います。

身体や心、人間関係、仕事など変化を観察されてみてください。自分という人間が何者であるかも見えてくるかもしれませんね。

 

それで、ヨギボズバージョンアップの話しです

私のプロフィールでも書いてありますが、天城流湯治法という杉本錬堂さんが考案された手技を習っております。

この天城流湯治法の”ほぐす”技を使った、特に呼吸にかかわる部位に対してアプローチをし、その後、坊主による真言密教瞑想をすすめてみました。

するとどうでしょうか、やっぱりいい感じなのです。(そりゃダメな感じを報告する流れではありませんが)

頭から順番に、鼻呼吸がしやすいように、胸呼吸がしやすいように肋間筋や背中周りをほぐして、そして腹式呼吸がしやすいように横隔膜をゆるめました。

普段ヨガをやられている方もたっぷりと呼吸ができるようになり、その違いを実感して頂きました。

ヨガでは伸ばす、鍛える(収縮)させることしから行いません。

ですので、これだけ身体を動かしている人にも、この”ほぐす”というアプローチがとても効果を発揮したのだと思います。

ほぐす方法は、骨から筋肉を剥がすのです。癒着を剥がしていきます。ですので少し痛みを伴うかもしれません。それでも根気よくやると効果が現れます。

 

終わりに

寺という空間も瞑想やヨガに良い作用を及ぼしてもいると思います。

坊主が、月輪観を教える事も出来るようになり、ヨギボズではヨガと真言密教の月輪観をやるという流れが定番になってきました。(外ではできないので、外ヨギボズの際には他の瞑想になります)

ヨガクラス報告:新宿御苑での外ヨガは心地がいいので、人が集まるのが頷ける。そして外での瞑想も深くリラックスできることが判明。

2015.11.09

寺という空間が月輪観にとても相性がいいので、是非体験してほしいところです。

月輪観というのは、お軸に描かれている月の輪(月輪)を心の中に灯し、それを少しずつ広げていく瞑想です。

最初はやりにくいかもしれませんが、月輪と一体となり、さらに月輪が宇宙にまで広がるのを感じることができます。

かなりエネルギーを高めてくる瞑想になるので、オススメです。無限に広げた月輪と一体になるのです。

ヨギボズQA:阿字観、月輪観という瞑想はどんなものなのですか?

2015.09.13

何か質問があればヨギボズQAでも、ヨガクラスでもよろしいので質問ください。

 

追記:坊主阿里さんの感想

ari
呼吸に集中する時間があり、ヨガと瞑想に焦点あてるクラスが開催できました。これがヨギボズだなぁって思いました。色々な人がいいらっしゃいましたが、すっきりしたという感想が非常に多くて、とても良かったと思います。

* ヨガクラス開催中 *

豊かなヨギーになるためのヨガ・瞑想クラスを開催しております。


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ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

EngawaYogaブログをご覧の方々の多くが、
早く参加すれば良かったと言って頂けております。

お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



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瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください。
超簡単をモットーに瞑想会を開催しております。

瞑想することで24時間全てが変化してきます。
全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。

多くの一流アーティストが実践されている瞑想、
また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、
ぜひ、一緒に座りましょう。

『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。