Vibram FiveFingers(ビブラムファイブフィンガーズ)でランニングを再開しました。ランニングは心に効くのだけど、今回は体に効いた。

ビブラムのファイブフィンガーズを御存知ですか。

こちらの書籍(BORN TO RUN)で有名になった裸足ランを再現しようとするシューズです。

「BORN TO RUN」はBORN TO YOGとは関係があるのかと聞かれそうですが、当時流行っていたこちらの書籍からBORN TO YOGもヒントをもらって名前をつけていると思います。

あくまでもヒントだと思います。なぜなら「BORN TO ○○」というタイトルは書籍だけでなく、音楽でもなんでも名前に使われているからですね。「no music, no life」みたいなものです。

KIYOSHI
あと、こちらのBORN TO RUN はamazonの「kindle unlimited」の対象です。すごいですね、BORN TO RUNも読めてしまうのか。これからの電子書籍はどうなるのでしょう。漫画の読み放題も含まれていますからね。ヨガスタジオ妄想記録で書いていることでもありますが、共有としての書籍はますます大事に思えてきました。

ビブラムのファイブフィンガーズは裸足により近くする設計になっておりますが、もちろん裸足に比べたら負荷は少ないので、初心者でもいけますね。地面を蹴る走りを体験できると思います。

まだまだ、実験中ですが、すでに満足の一品です。そして筋肉痛です。

軽いトレッキングにも耐えましたし、日常生活でも使い慣れ用途思って履いております。

地面を踏む感覚が本当に違いますからね。面白いです。

オススメします。

KIYOSHI
こんなところで恐縮ですが、BORN TO RUN の書籍、私の手元にないのですが誰かに貸しましたっけ。どなたか私から借りた人は、ご連絡をいただけると嬉しいです。なければないで、再購入しますけど。

 

実験中ですが、すでにいい感じ

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本当に走り方が変わりました。

30分走っただけでふくらはぎがパンパンになりました。

いわゆるベアフットランができているのだと思います。

足で蹴る箇所が変わりました。

踵から落ちないようになってきたのです。

すぐに変わりますね、これは。

踵から落ちようと思えませんからね、このソールの薄さだと。

ですので、自然と体と向き合いながら走るだけで、フォームが改善されてきました。

プロが見たら、そりゃまだまだフォームはめちゃくちゃだとは思いますが、少しずつでも変化するのは嬉しいものです。

目標は100kmのトレイルマラソンです。

一歩を歩み始めました。

 

靴の外側中心だったのが内側に移動してきた

後ろからチェックしてもらったら、靴の外側での着地もなくなっていました。

これは嬉しい。

そもそもはランニングで怪我をしたことがきっかけで、BORN TO RUNにも興味を持ったので、ビブラムを履いて矯正されてきたのは純粋に嬉しいです。

そのうち完全な裸足ランになるかもしれませんが、それはまた先の話。

足がO脚ということもあり、外側ばっかりで踏み込んでいたのだと思います。

ヨガでO脚は多少は治りますが、かなり酷いO脚なので、気をつけの姿勢でまだ指二本が脚と脚の間にまだ入ります。

今までは拳がスカスカと通っていましたから、これでもかなり治りました。

走り方だけでなく、体の物理的変化も観察したいと思います。

阿里坊主と鎌倉にトレッキングにも行く予定です。(良いスポットがあれば、鎌倉、アーシング、自然、瞑想のヨギボズトレッキングも考えております。わくわく。)

 

クッション性の高い靴は合わなかった

私の体験ですが、クッション性の高い靴はダメでした。

走り始めは良くても、走り続けると違和感を覚えました。

走り方もありますが合わないので、薄いソール(?)のクッション性の低いランニングシューズを使っていました。

そのようなランニングシューズだと痛くないのです。

ですが、それもダメになりました。

一度怪我しているので、その怪我が根本的に治っていなかったのと、やはり走り方の問題です。

今回はビブラムのファイブフィンガーズで走り方も自然と矯正されてきました。

これは嬉しい。

秩父への軽いトレッキングにも使ってみました。

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少し小指あたりが当たっていたのですが、何回か履いていくうちに慣れてきたのか気にならなくなり、足の矯正もされてきたのかもしれません。

歩き方も変わりますね。

 

革靴からの脱却

やっとこさ革靴からの脱却です。

革靴生活10年にピリオドを打ちます。

ビブラムだと歩き方も矯正されますから、ますます体への意識が高まりそうです。

体って自分が思っている以上に道具や周りの影響を受けています。

歩き方も靴に影響されますね。

革靴は負担が大きいです。

今までの革靴時間が裸足やビブラムになると、かなり足への負担は軽減されます。

さらに鍛えられもしますね。

その変化が楽しみです。

目標は100kmのトレイルマラソンです。(二回目)

 

終わりに:ビブラムはサイズが超大事

engawayoga-20160807-1ビブラムに興味を持った方もいらっしゃると思いますが、サイズが大事です。

どんな靴でもサイズは大事ですが、ビブラムのファイブフィンガーズは特にサイズが大事です。

靴下を履くのか、裸足のまま履くのかでかなり変わりますので、用途と履き方を考えて選んでください。

何度も履いて試すぐらい慎重でいいと思います。

実際に履き始めて後悔している方もいらっしゃいます。

それなりにお金も払いますし、脚という大事な部分のものでもあります。

試しまくってみてください。

新しいモデルも時々出てますので、今のビブラムを履き潰したら次を買うのが楽しみです。

レインボーカラーとかかっこいい。

追記

ちなみに阿里坊主さんは、ビブラムも履いておりますがMUTEKIという足袋タイプのシューズも履いております。

こちらの方が安いのと、日本的で面白いのでこちらも試してみようと思っております。

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ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。