2017.10.20 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想は起こるに任せる練習、そしてあなたは現実の世界で行動を起こす

瞑想というのは起こるに任せるものです。 自分で何かを仕向けてやるものではありません。 私、という私を取り除いていくのです。 取り除いていくことで、瞑想が起こってくるのです。 瞑想で整えたあとに、この現実世界がわかってきま…

2017.10.06 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想をやるためのヒントのひとつは、思いを手放していくことであり「思いに思いを馳せる」ことをやめること

EngawaYogaスタジオ＠新宿・代々木では瞑想会を開いております。 瞑想会で話していることのひとつに「思いを手放すこと」ということがあります。 瞑想で大変なのは考え事をしてしまうことのようで、どうしても、いろんな雑念…

2017.10.04 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

部屋の状態が心の中なので、お片付けすると頭もスッキリして瞑想の準備が整っていく

部屋は片付いておりますか。 部屋が散らかっていると集中できないですし、なんだか気分も落ち込みがちです。 気分が落ち込んでいるからさらに掃除や片付けもできなくなってしまうこともあります。 掃除や片付けをすると、部屋が変わる…

2017.06.28 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

古くから行われている瞑想、瞑想の基本はくつろぐこと、判断をしないこと。

スティーブ・ジョブズや瞑想をの実践家だったのは有名な話です。 世界中の人が行なっている瞑想、基本は簡単だと感じています。 いろんな瞑想法があるだけで基本はゆるめることです。 様々なやり方がありますが、緩めてくつろいでいく…

2017.05.23 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想をすると眠くなることがあるが、そこを切り抜けていこう

瞑想をやられていますか。 瞑想はとてもいいものです。 とてもいいものなので瞑想クラスも開催しております。 頭もすっきりしますし、脳と身体がデフラグされます。（要するに整理整頓されるような感じです） 瞑想を続けていくと色ん…

2017.04.25 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想を深めることの恩恵はなんだろう。映画監督もミュージシャンもやっているということは何かしらの良さがあるからなのと、人間の根元に繋がる叡智があるからだと感じる。

好きな映画監督にデビッド・リンチがいます。 デビット・リンチの有名な作品は、『イレイザーヘッド』『ブルーベルベット』『マルホランド・ドライブ』でしょうかね。 他にも作品はありますが、特に私は『マルホランド・ドライブ』が好…

2017.01.04 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

チャクラの活性化はグループで瞑想をやると何倍にもエネルギッシュになる

チャクラというのは身体に７つあるとされています。 実際には重層的に、身体の周りにもエネルギーとしてあるのですが、それは一旦おいておきます。 この７つのチャクラは、ヨガや瞑想、呼吸法を行うことで活性化されていきます。 活性…

2017.01.02 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想でチャクラのお話を時々するので、７つのチャクラの内容を簡単にまとめておきます

古代インドの叡智であるチャクラという考え方があります。 チャクラとは車輪という意味で、エネルギーの通り道の交差点のようなところになります。 エネルギーの通り道がたくさん体にはあり、それが沢山集まっているところだと解釈して…

2016.11.09 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想の基本は体をゆるめることです。それが完成したら一旦は終わりかと思います。

瞑想が好きで毎日のようにやっております。 （瞑想はすることではない、と言いつつ「やる」と表現してしまうのはご了承ください。） 瞑想というものにハマったのは、気質にあっていたのだと思います。 瞑想に出会わなくても、瞑想的な…

2016.09.22 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想をスポーツの基礎練習のように習慣にする

瞑想を習慣にするときには、スポーツの基礎練習のように考えるといいかもしれません。 瞑想というと本格的に座らないといけないとか、微動だにしてはいけないとか、眠ってはいけないとか、いけないこと尽くしで考えてしまう人も多いと思…

2016.07.27 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

真言の”オーム”と阿字の”アー”について、実験中

ヨガの真言であるオーム（AUM）というのを聞いたことがありますでしょうか。 ヨガでは宇宙の始まりは音であった、という考え方があります。 その始まりの音がオーム（AUM）です。 ヨガのクラスを受けたことがある方が、クラスの…

2016.07.06 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

手放すことは、達成している

手放すことは行為ではないという話をちょくちょくしております。 瞑想のお話をしている時にも、手放すことについて書いていると思います。 手放すこというのは、自然と起こってくる結果です。 ただやめればいいということになります。…

2016.06.03 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

瞑想はくつろぐこと

瞑想とリラックスはイコールではありませんが、瞑想で大事なことにリラックスやくつろぐことがあります。 完全な無思考状態でくつろぎの中にいることが瞑想だといってもいいと思います。 ただ在るという状態が瞑想そのものだと思います…

2015.12.18 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

ティクナット・ハンさんのマインドフルネス一日体験に行ったことで思わぬ出会いがあり、そしていまここにいることの難しさと面白さを知った。

ティクナット・ハンさんの主催するマインドフルネスワークショップに2014年の話しですが行って参りました。テーマはビジネスでした。 ティクナット・ハンさんをご存知ですか？ タイの高僧でマインドフルネスを世界に広められている…

2015.12.17 MEDITATION-瞑想 Kiyoshi

10日間にわたるヴィパッサナー瞑想合宿＠京都に乗り込んだことで、静寂を持ち運べるようになってきた

2013年8月に初めてヴィパッサナー瞑想合宿に乗り込みました。会社を休んでの10日間、瞑想三昧の日々。 そりゃもう、ワクワクして行きましたよ。お釈迦様が悟る時の最後、菩提樹の下でおこなったと言われている瞑想法ですよ。体験…