私たちの日常は、いつの間にか「足し算」の論理に支配されているようです。新しいスキルを身につけ、より多くの情報を集め、スケジュール帳の空白を埋めていく。そうして「より良く」なろうと努める一方で、心の奥底では、何かがどんどん…

私たちは、知らず知らずのうちに、心と身体にたくさんの力を込めて生きているのかもしれません。常に何かを達成しようと気を張り、周囲の期待に応えようと背伸びをし、未来への不安から今この瞬間を固く握りしめている。そんな日常の中で…

瞑想。この言葉を聞いて、あなたはどのような光景を思い浮かべるでしょうか。厳しい表情で足を組み、微動だにせず何時間も座り続ける修行僧の姿でしょうか。あるいは、心を「無」にしなければならないという、途方もなく難解な精神的課題…

私たちの日常は、いつの間にか「やらなければならないこと」で埋め尽くされ、まるで息つく暇もないマラソンを走っているかのようです。スマートフォンからは絶え間なく情報が流れ込み、周囲の期待に応えようと背伸びを続けるうち、心も身…

私たちは、まるで情報の洪水の中を、必死で何かを掴もうとしながら泳いでいるかのようです。次から次へと押し寄せる「やるべきこと」「持つべきもの」「知るべきこと」。その喧騒の中で、ふと気づくと、本当に大切なものを見失い、心は重…

私たちは日々、あまりにも多くのものを抱え込んで生きていないでしょうか。情報、期待、役割、そして「こうあるべき」という見えない鎖。それらは時に重荷となり、私たちの心を窮屈にし、本来の軽やかさを奪ってしまいます。そんな現代に…

私たちは日々、数えきれないほどの情報と「すべきこと」に囲まれ、まるで止まることのできないメリーゴーランドに乗っているかのようです。常に何かを追い求め、達成し、そしてまた次へと急き立てられる。そんな喧騒の中で、「あるがまま…

もしかしたら、初めて阿字観に触れた時の、あの独特の静寂や、内側から湧き上がる感覚を覚えているかもしれません。あるいは、他の瞑想とは少し違う、視覚的な要素やマントラに戸惑いを感じたこともあるかもしれません。いくつかの瞑想を…

瞑想、と聞くと、何か特別な訓練が必要だったり、静かで神聖な場所で座禅を組んだりする、少し敷居の高いものだと感じている方もいらっしゃるかもしれません。あるいは、「何も考えないようにしなければならない」「集中しなければ成功し…

私たちの日常は、絶え間ない情報の洪水と、終わりなき「するべきこと」のリストに覆われています。スマートフォンの画面が放つ青い光は、私たちの意識を常に外部へと向けさせ、内なる静寂の声を聞き取る暇を与えてはくれません。私たちは…

日々、私たちは多くの情報、やるべきこと、そして未来への漠然とした不安を心と身体に抱え込んで生きています。朝、目が覚めた瞬間から、脳は昨日のことや今日の予定、明日の心配事をめぐり始め、まるで常に全力疾走しているかのようです…

現代社会は、私たちに常に何かを「足し続ける」ことを求めます。スキル、知識、情報、そしてもちろん物質的なもの。私たちは絶えず「もっと」を追い求め、そのために努力し、力を込めて生きています。しかし、そのように力を入れ続けた結…

「ただ座る」だけの瞑想？肩の荷を下ろす「ゆるめる瞑想」？ 瞑想と聞くと、あなたはどんなイメージを持つでしょうか。「心を無にするもの」「雑念を一切なくさなければならない」「背筋をピンと伸ばして微動だにしてはいけない」。もし…

縁側に座り、庭の木々が風にそよぐ音に耳を澄ませていると、ふと、日常の喧騒から切り離されたような、不思議な静けさに包まれることがあります。私たちは日々、情報の洪水に押し流され、他者の視線や評価に心を揺らし、まるで自分自身を…

現代社会は、まるで絶え間ない情報と活動の渦の中に私たちを置いていくようです。常に何かを考え、計画し、成し遂げようと駆り立てられます。私たちの心は、その喧騒の中で波立ち、静まることを知りません。 この終わりのない思考のルー…

現代社会は、まるで情報ややるべきことでぎっしりと詰まった満員電車のようなものです。私たちは常に何かを追い求め、何かを得ようと努力し、そのために心を張り詰め、体を硬くしています。そんな中で、「瞑想に興味はあるけれど、難しそ…

「阿」の一字を前に座る時間は、単なるリラクゼーションや集中力の向上といった表層的な効果を超えた、何か深いものへの入り口であることに、あなたは既に気づき始めているかもしれません。 私たちは日々の生活の中で、無数の情報、他者…

私たちは皆、情報の洪水と終わりのないTo-Doリストの中で日々を過ごしています。朝目が覚めた瞬間から、スマートフォンに通知が届き、インターネットを開けば、世界中で起こっている出来事や、他者の華やかな生活が目に飛び込んでき…