BORN TO YOG のクラスで3時間や2時間のクラスが体力的に不安ですが大丈夫でしょうか?

BORN TO YOG のクラスで3時間や2時間のクラスが体力的に不安ですが大丈夫でしょうか?」ということですが、非常によくわかります。

私も始めた当初は「何を考えているんだろう」と思っていました。「BORN TO YOG」を作った佐藤ベジさんは変な人なんだろうな、と思っていました。

そして、わたしも今でも時々ですが「自分は何を考えているのだろう」と思うこともあります。

それでも、このようなクラスを開催しているのは「楽しい」ということがあります。

本当に楽しいですよ。とことん身体を向き合うのは楽しいですよ。そしてやればわかりますが、慣れるのです。

3時間に慣れると2時間は物足りないくらいです。

まずは、体験してみてくださいね。

体験してみてください、でお伝えしたいメッセージの核は終わりなのですが、補足程度にもう少し書いてみます。

 

本当に3時間も動けるのか

始めは、3時間は確かに長いですよ。普通のヨガクラスの倍ですからね。

でも、ヨガにハマっている多くの人が、一日に2コマ、3コマと受けています。

ですので、3時間は実は許容範囲なのです。しかも、3時間やれば後半の時間は、何をやってもいいくらいに身体の準備が万端となっていますので、チャレンジングなポーズや課題としているポーズ、普段ならそこまで出来ないポーズに取り組むことができます。

3時間、2時間はありなのです。

 

慣れていくことで、3時間、2時間が楽しくなる

実は結構当たり前にやっている人達がいます。

2週間毎日3時間やっていた人もいます。

なので、まずは体験して慣れてみてください。

人と言うのは凄いもので慣れるのです。なんでも慣れるのです。

 

継続していくことで出来るようになるという当然のこと

始めないと出来るようにはなりません。

継続していくことでヨガも深まっていきます。

今までも継続して何かを達成した経験はありますよね。

少しずつでも継続すると、始めた時には思ってもみなかった所まで行けるものです。

私もヨガを始めたときに憧れるポーズがありました。スコーピオンのポーズです。

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これも当たり前にできるようになりました。

多少は時間がかかりましたが、日々プラクティスを重ねたら自然とできるようになりました。

ヨガの良いところは、積み重ねることができるということです。これはとても楽しいことに思います。

ぜひ、継続してみてください。

人の力を借りることでヨガを続けることができる

2015.11.28

ヨガクラス中は、愉快にいこう

2016.03.31

 

全力でぶつかる必要はない

もちろん、2時間、3時間を全力で取り組む必要はありません。

短距離のように走り切るようなクラスではございません。

追い込むところ勇気を持って取り組んで、集中するところは集中して、リラックスするところは力を抜いていきます。

ヨガのポーズそれぞれ、タイプがあります。力が必要なポーズから力を抜くことが必要なポーズもあります。

メリハリをつけて取り組んでみてください。そして、クラス中の自分の心の動きも観察してみてください。

 

クリアになっていく

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2時間、3時間とそれなりな時間をヨガに集中しますと、かなり身体も心もクリアになっていきます。

スッキリ感がとても強くでます。スッキリしますよ。

 

頭がクリアになるという効能もあります

全身を使っていくと頭もスッキリします。

普段は身体を動かさない生活をされている方が多いでしょう。

ですので、2時間、3時間と連続して身体を動かすとスッキリします。

ヨガでは呼吸も大事にしますので、ただ動かす以上にスッキリします。

逆転のポーズもありますので、脳への血流もかなり増えます。

普段流れていないところへも、血液も流れやすくなるでしょう。

なので、頭がクリアになっていきますよ。

 

2時間を越えてくると全身を使ったメニューになって気持ちがいい

2時間を越えてくると、全身を使えるクラスになってきます。

1時間ぐらいですと、どうしてもその日のテーマとなる箇所だけになりがちですが、2時間を越えてくると、全身へアプローチできます。

全身をくまなく、そして深くアプローチすると身体が変化するのがわかります。

筋肉痛になる人もいますが、それもまたよしです。

全身を使って、身体もスッキリさせましょう。

 

悩み事も無くなる(気がする)

これだけの時間動くと、悩み事もなくなってきます。

疲れてくるから、というのもあるかもしれませんが、クラスにのめり込んでいくことで、悩まなくなっていきます。

終わった後にシャバアサナで全身をクリーニングすると、本当に悩み事も少なくなっていきます。

悩み事は頭で考えているだけなので、いったん頭がスッキリすると悩み事だとは思わなくなるようです。

その変化も面白いので体験してもらいたいところです。

身体から硬さをとっていくと、心もやわらかくなっていくのですか?身体と心は繋がっているのですか?

2016.05.16

 

終わりに:ついに実現!ってなんだ

「ついに実現!」というのは、わたしが「BORN TO YOG」クラスに始めた行った際にホームページに書かれていたコメントです。

「何がついに実現なのか、何を言ってるのだ」と思い中身をみてみると、”平日2時間45分毎日開催”と書かれていました。

2013年の秋ごろだったと思います。その頃から、「BORN TO YOG」の長時間クラスがスタートしたのです。

変なことやっている人がいる、と思って早速乗り込みました。(私も変な人なのです。)そして、2時間以上動くことの面白さを知ったのです。

しかも中身が濃い。時間があるからと誤魔化したようなクラスではなく濃いのです。

それから、1年後には私が「BORN TO YOG」を教え始めました。ご縁というのは面白いですね。

気になった方は、一度体験されてみてくださいね。お待ちしております。

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豊かなヨギーになるためのヨガ・瞑想クラスを開催しております。


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ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

EngawaYogaブログをご覧の方々の多くが、
早く参加すれば良かったと言って頂けております。

お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



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ぜひ、一緒に座りましょう。

『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。