「BORN TO YOG のクラスで3時間や2時間のクラスが体力的に不安ですが大丈夫でしょうか？」ということですが、非常によくわかります。
私も始めた当初は「何を考えているんだろう」と思っていました。「BORN TO YOG」を作った佐藤ベジさんは変な人なんだろうな、と思っていました。
そして、わたしも今でも時々ですが「自分は何を考えているのだろう」と思うこともあります。
それでも、このようなクラスを開催しているのは「楽しい」ということがあります。
本当に楽しいですよ。とことん身体を向き合うのは楽しいですよ。そしてやればわかりますが、慣れるのです。
３時間に慣れると２時間は物足りないくらいです。
まずは、体験してみてくださいね。
体験してみてください、でお伝えしたいメッセージの核は終わりなのですが、補足程度にもう少し書いてみます。
もくじ．
本当に3時間も動けるのか
始めは、3時間は確かに長いですよ。普通のヨガクラスの倍ですからね。
でも、ヨガにハマっている多くの人が、一日に２コマ、３コマと受けています。
ですので、３時間は実は許容範囲なのです。しかも、３時間やれば後半の時間は、何をやってもいいくらいに身体の準備が万端となっていますので、チャレンジングなポーズや課題としているポーズ、普段ならそこまで出来ないポーズに取り組むことができます。
３時間、２時間はありなのです。
慣れていくことで、3時間、2時間が楽しくなる
実は結構当たり前にやっている人達がいます。
２週間毎日３時間やっていた人もいます。
なので、まずは体験して慣れてみてください。
人と言うのは凄いもので慣れるのです。なんでも慣れるのです。
継続していくことで出来るようになるという当然のこと
始めないと出来るようにはなりません。
継続していくことでヨガも深まっていきます。
今までも継続して何かを達成した経験はありますよね。
少しずつでも継続すると、始めた時には思ってもみなかった所まで行けるものです。
私もヨガを始めたときに憧れるポーズがありました。スコーピオンのポーズです。
これも当たり前にできるようになりました。
多少は時間がかかりましたが、日々プラクティスを重ねたら自然とできるようになりました。
ヨガの良いところは、積み重ねることができるということです。これはとても楽しいことに思います。
ぜひ、継続してみてください。
全力でぶつかる必要はない
もちろん、２時間、３時間を全力で取り組む必要はありません。
短距離のように走り切るようなクラスではございません。
追い込むところ勇気を持って取り組んで、集中するところは集中して、リラックスするところは力を抜いていきます。
ヨガのポーズそれぞれ、タイプがあります。力が必要なポーズから力を抜くことが必要なポーズもあります。
メリハリをつけて取り組んでみてください。そして、クラス中の自分の心の動きも観察してみてください。
クリアになっていく
２時間、３時間とそれなりな時間をヨガに集中しますと、かなり身体も心もクリアになっていきます。
スッキリ感がとても強くでます。スッキリしますよ。
頭がクリアになるという効能もあります
全身を使っていくと頭もスッキリします。
普段は身体を動かさない生活をされている方が多いでしょう。
ですので、２時間、３時間と連続して身体を動かすとスッキリします。
ヨガでは呼吸も大事にしますので、ただ動かす以上にスッキリします。
逆転のポーズもありますので、脳への血流もかなり増えます。
普段流れていないところへも、血液も流れやすくなるでしょう。
なので、頭がクリアになっていきますよ。
2時間を越えてくると全身を使ったメニューになって気持ちがいい
２時間を越えてくると、全身を使えるクラスになってきます。
１時間ぐらいですと、どうしてもその日のテーマとなる箇所だけになりがちですが、２時間を越えてくると、全身へアプローチできます。
全身をくまなく、そして深くアプローチすると身体が変化するのがわかります。
筋肉痛になる人もいますが、それもまたよしです。
全身を使って、身体もスッキリさせましょう。
悩み事も無くなる（気がする）
これだけの時間動くと、悩み事もなくなってきます。
疲れてくるから、というのもあるかもしれませんが、クラスにのめり込んでいくことで、悩まなくなっていきます。
終わった後にシャバアサナで全身をクリーニングすると、本当に悩み事も少なくなっていきます。
悩み事は頭で考えているだけなので、いったん頭がスッキリすると悩み事だとは思わなくなるようです。
その変化も面白いので体験してもらいたいところです。
終わりに：ついに実現！ってなんだ
「ついに実現！」というのは、わたしが「BORN TO YOG」クラスに始めた行った際にホームページに書かれていたコメントです。
「何がついに実現なのか、何を言ってるのだ」と思い中身をみてみると、”平日2時間45分毎日開催”と書かれていました。
２０１３年の秋ごろだったと思います。その頃から、「BORN TO YOG」の長時間クラスがスタートしたのです。
変なことやっている人がいる、と思って早速乗り込みました。（私も変な人なのです。）そして、２時間以上動くことの面白さを知ったのです。
しかも中身が濃い。時間があるからと誤魔化したようなクラスではなく濃いのです。
それから、１年後には私が「BORN TO YOG」を教え始めました。ご縁というのは面白いですね。
気になった方は、一度体験されてみてくださいね。お待ちしております。
