全米ヨガアライアンスの取得に関して聞かれることが多々あります。 全米ヨガアライアンスを取得するかどうかは、ヨガとの関わりの問題だと思っています。 当然ですが、ヨギーとして日々を過ごし、ヨギーとして独立されてヨガを実践され…

ヨガを推奨しております。 それは、ヨガが単なるマットの上の運動ではなく、人生そのものを「楽」にするための壮大な智慧の体系だからです。 ヨガを始めようとする方から、よくこのような質問をいただきます。 「ヨガをするなら、お肉…

瞑想を推奨しております。 ヨガスタジオを運営しておりますと、生徒さんからよくこのような質問をいただきます。 「先生、ヨガのポーズって全部でどのくらいあるんですか？」 「すべてのポーズをマスターするには、何年くらいかかりま…

ヨガを推奨しております。 教室でクラスを行っていますと、初心者の方からよくこのような質問をいただきます。 「先生、ヨガをしている時は、目はつぶった方がいいのですか？ それとも開けていた方がいいのですか？」 非常に本質的な…

「呼吸が浅い」と感じることはありませんか？ ふとした瞬間に、息が詰まっているような感覚や、空気が肺の半分までしか入ってこないような苦しさを覚える。 もしそう感じているのなら、それはあなた自身の身体が、小さな悲鳴を上げてい…

ヨガのクラスに出て、たっぷり汗を流した後、最後に行われる瞑想やシャヴァーサナの時間。 「早くシャワーを浴びたいな」「今日の夕飯は何にしようかな」 そんなことを考えながら、この時間を単なる「クールダウン」や「休憩」だと思っ…

ヨガや瞑想に関するよくある質問の答え集になっております。 ヨガやヨガスタジオに関するよくある質問から、EngawaYogaならではの質問に回答している記事の一覧になっています。 気になるものは、一通り読んでみてください。…

「妊娠中、出産後のヨガはやっていいのですか？」 結論から申し上げれば、「はい、とてもおすすめです。ただし、それはこれまでのヨガとは全く違う『新しいヨガ』との出会いになるでしょう」とお伝えします。 また、必ず専門的にマタニ…

お風呂の後のヨガもいいですね。 冬場は特に体を温めた後に動きたいものです。 わたしもお風呂のあとに少しだけ動いたりしますね。 「少し」と書きましたが、お風呂のあと動くのでしたら、少しだけがいいかと思います。 負荷の少ない…

気だるくなる感じわかります。 眠気を催すこともありますよね。 気だるさがあまりにも強いならば、何かあるかもしれませんので病院なり行ってもらうとしまして、常識的な範囲で気だるいのでしたら、それは好転反応である可能性がありま…