いきなりあれですけど、お通じ出ておりますか。
ヨガをやっているとお通じの出がよくなると言われます。
腸がマッサージされるからですね。
ひねるポーズなどで内臓系が動かされます。
逆転のポーズも影響していると思います。
逆転になることで、内臓の位置が元に戻るのだとか。
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)ではたくさん逆転のポーズが出て来るので効いていそうですね。
身体がちゃんといらないものを外に排出するのは大事なことですね。
健康は、まずは出すことから。
出していますか。
出ないとどんなに良いものを取り入れても詰まって流れていきません。
滞っていきます。
人間も循環
健康はまずは出すことからですね。
何かと入れがちですが、先に出すです。
お金と一緒。
お金も出すことが先。（行動もお金も、やっぱり出す方が先ですね）
健康も出す方が先です。
出すために水分を摂るとかはいいと思います。
ヨガをやると「500mlは水を採ってくださいね」と言われます。
ホットヨガなどでは１リットルは飲んでと言われると思います。
水分も大事ですね。
お茶ではなく水。
水を常温でいただく習慣は大事です。
白湯も良いと思います。
ただ、白湯と水は吸収される箇所が異なり身体への働きも変わると聞きます。
常温の水は常温の水でいただくことが必要ですね。
水分を摂る
私は少し水分は少なくなりがちです。
時々ですけどヨガクラスの途中でつってしまうのも恐らく水分不足です。
毎日、水分は必要です。
たくさん飲んだ次の日は少なくていいというものではありません。
そんな大事な水も、他の国に奪われているので気をつけないといけません。（オススメ本：日本が売られる 堤未果）
毎日が循環です。
毎日、ご飯を食べて、水分を摂取して、吸収して、排泄して、土壌へと帰っていく。
この循環がとても大事ですね。
循環の中に運動も入っているといいですね。
私はヨガをやっていますので、ヨガをオススメしてしまいますが、体操でも太極拳でも水泳でもいいと思います。
循環の中に身体を動かすことをいれることで、より健康になれると思います。
排泄も促されることでしょう。
筋肉は必要ですからね。
循環は壊すところから
お金は出すのが先というのと一緒で、循環は壊れるのが先かもしれません。
細胞も壊し続けていると言いますよね。
骨も溶かし続けていると言います。
自ら骨を溶かし続けていて、そして作り直して丈夫にしている。
そのようになっているようです。
地球規模でも循環というのは壊すことが入っていますね。
自然界も破壊と再生で成り立っている。
人間もそのようにできていると思います。
作ることよりも先に壊すことが始まっている。
作るよりも壊す。
破壊から始まる。
破壊から創造が始まる仕組みになっている。
いかがでしょうか。
健康も日々の生活も、仕事も破壊から始めてみると面白いかもしれませんね。
終わりに：破壊から始めるということで断捨離
年末へと向かってきますと、掃除や断捨離をしたくなりますね。
一年触っていないものは捨てること、と風水では言います。
そこまでの物はもうありませんが、やはり寿命が来てしまっている物もあることでしょう。
少しずつでも片付けていかないといけませんね。
毎日、少しずつやっていれば大丈夫なことも、仕事が忙しいと手がつかなくなっていたりします。
そこをサクッとやることですね。
行動する時のポイントは小さな一歩から。
簡単にできるところから、サクッとやってみる。
行動するとさらなる行動が生まれます。
最初はそれだけ摩擦力が高いので、簡単なところから始めて加速をつけていくことですね。
行動すると新しい現実が現れます。
さあ、やっていきます。
断捨離も破壊というスタートですかね。
参考記事：飛ぶ鳥跡を濁さずということで、ヨガスタジオの引っ越し前に断捨離・全捨離をするぞ
