YOG×YOGクラス報告:体の動きを把握する

いつもお越しいただきましてありがとうございます。六本木の妙善寺さんでのYOG×YOGクラスの報告です。

みっちゃん先生もパワーアップしておりました。

それはなぜかと言うと、みっちゃん先生がズッタヨガ500Hの資格を取得中だからです。(2016年5月半ばに取得済み)

ズッタヨガとYOGが出会った日でございました。そして、また今度、YOGとズッタが出会います。

 

YOGについて

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BORN TO YOG はアサナ至上主義の変わったヨガメソッドです。

ダーマヨガをベースとしているとはいえ、かなり特殊なヨガスタイルだと思います。(現在のヨガは全て特殊といえば特殊です)

また、私自身がフリースタイルでやることで、大きなものをヨガクラスでやり取りできると思い、私が開催しているBORN TO YOG クラスはかなりざっくばらんとした内容になっております。

その場で、出るに任せて、起こるに任せてクラスを運営しております。

私が「イマココ」にいることで、その場にふさわしいクラスが体現されるのですね。それが、今の力だと思います。

人は未来に想いを馳せることはできますが、未来に生きることはできません。

イマココにしかいられないです。イマココに落ち着くことで、エネルギーが満たされていくのです。

シャバアサナでもそうですね。イマココにくつろいでいきます。イマココにいることが、私を生き切ることです。

それは皆そうです。皆さんそうなのです。

ヨガニードラを初めてやる方へ、気になっている方へ簡単に説明します

2015.11.24

 

楽しむことがヨガ

BORN TO YOG のクラスではアサナを通して、楽しんでいくことで自然とイマココに在るのです。

だから、難しいことは必要ありません。ただひたすら、アサナの世界に入っていけばいいのですね。

アサナからヨガを楽しむことも深めることもできます。

ヨガは体から入ることができるのです。瞑想や呼吸法や勉強だけではなく、体からもありなのです。

禅でも、周りの音を聞くことから座禅に入ることもあります。ヨガも体を通して入っていくことができるのです。

そういった集中体験はありませんか。ヨガに限らず、フロー体験のような状態を経験された人もいるでしょう。そのような感覚です。

時間がなくなったような感覚です。

それをアサナ至上主義でやっていこうというのがBORN TO YOG になります。

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ヨギボズでは、全身を動かしてほぐして、呼吸に合わせて様々なアサナをやっていき、とにかく全身をほぐし、体幹も使っていくというメニューを前半にやります。
そのあと、後半では、シャバアサナからゆるめる瞑想を始めます、ヨガと瞑想の両方からイマココを体験してくのがヨギボズです。

 

ズッタヨガについて

ズッタヨガのズッタは純粋という意味のサンスクリット語になります。

純粋なヨガ、というかなり大それた名称になっております。

ズッタヨガを作られたウェイロンさんも、実はダーマヨガをやっていたそうです。つながりがありますね。

ズッタヨガについては、まだまだ体験が浅いので、あまり書けませんが、パドマシークエンスが面白かったです。

私のクラスへの影響がありそうです。

BORN TO YOG のシークエンスに似ているものもありましたが、こういう風に体を動かすのか、という体験したことのないようなシークエンスもありました。面白いですね。

いろんなものを体験すると世界が広がりますね。

 

体への意識について

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YOG×YOGでは、下肢、上肢で体幹の話しが出ていました。部分ごとに意識することで、動かすことができるので、敢えて限定した話にして体を動かすことをやりました。

普通に座っている状態で手を意識することはできても、アサナをやったり動きの中で意識することは難しいと思います。

それでも根気よく意識を向けることで、わかる瞬間があると思います。

そして、この「精度」は無限に広がっていくのです。私という殻を超えて広がっていくのです。ぜひ、体験してみてください。

ほぐすだけではできないアサナもあるし、ほぐすだけで出来るようになるアサナもあります。

筋肉だけではできないアサナもあるし、筋肉を鍛えるだけで出来てしまうアサナもあります。

そういうのを一つ一つ体験していけばいいのですね。

 

終わりに:生きる知恵と力を高めるために、あらゆる先人たちの教えは存在する

ヨガは生きる知恵と力を高めるためにあります。

これはヨガに限った話ではありません。あらゆる先人の教えは、生きる知恵と力を高めるために存在するのです。

人類が生き残るために、みんなが共生して生きのこり、進化成長するために、残っている教えが”先人の知恵”なのです。

ですので、ヨガにもその要素があると思います。

それを勉強したり、体を動かしたりして、学んでいくのですね。面白いですよね。

それでは、ヨガクラスでお待ちしております。

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豊かなヨギーになるためのヨガ・瞑想クラスを開催しております。


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ヨガは漢方薬のようなものです。
じわじわと効いてくるものです。
漢方薬の服用は継続するのが効果的です。
そして、その効果は一生ものです。


たった一度の行動が、
たった一人との出会いが、
人生を変えることがあります。

人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。
直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。

ヨガや瞑想をとことん遊びたい人はオススメです。

限られた日の開催もありますのでチェックしてみてください。

EngawaYogaブログをご覧の方々の多くが、
早く参加すれば良かったと言って頂けております。

お会いできることを楽しみにしております!


『ぐずぐずしている間に
人生は一気に過ぎ去っていく』

生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) より



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『初心者の心には多くの可能性があります。
しかし専門家と言われる人の心には、
それはほとんどありません。』

禅マインド ビギナーズ・マインド より


ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。