ヨギーと坊主によるアーサナと瞑想を一気に体験できるクラスです。
ヨガで全身をほぐし、エネルギーを通す道を作っていきます。
そして、阿里坊主による瞑想です。臨床瞑想から阿字観瞑想まで幅広く瞑想を体験することができます。
ヨガをやってからの瞑想体験は至福（サマーディ）の体験となることでしょう。
もくじ．
簡単な内容と、なぜヨギーと坊主が出会ったのか
開催の経緯はこちらを参照してください。
内容はヨギーによるアサナと坊主による瞑想クラスとなります。
- ヨガと瞑想を両方やりたい人
- 坊さんの瞑想が気になる人
- ピンと来た人
- 気楽に生きたい人
ヨガはそもそも瞑想の為にあるものです。ヨガのあとに瞑想することでより深く、より心地よく瞑想が体験できることでしょう。どうぞお越し下さい。
Yoggy & Bozu クラス構成
前半にアサナをたっぷりと、後半に坊主瞑想・セラピーをゆったりとやります。
アサナで気の流れを整え、全身を緩めておく。かなり動くクラスの日もありますが、それも合わせて楽しんでみてください。
アサナで物理的に身体を整えることで、気の流れからチャクラの調整もされると言われています。
チャクラの流れがスムースになると瞑想でのエネルギー循環もスムースになります。
アサナをしてから、瞑想をするとより深く入れることが体験できます。
学びの場所とすることが重要なのです
是非とも学びの場として頂ければと思います。
学びに行くとは、自分がそこで何を得られるかわからないけれども、なにかしら自分が生きるうえで大事なことがあるという先駆的な核心を持つことだと思うのです。
感覚的に「なんとなくこちらな気がする」という方向性はわかっていて、今の知識からすると「これこれこういうこと」を学べると思っている状況で、実際に行くとまったく予期していなかったことを得てしまう。
これが学びの極意だと思うのです。私は何を学ぶかはわからない。でも自分の人生において「なんか大事な気はするけど、どう大事なのかはまだわからん」という状態で飛び込むのがポイントになります。
そして、本来、ヨガも瞑想もそういったことだと思うのです。
スッキリすることも大事だが
もちろん、スッキリすることは大事です。リラックスすることも生活には必要です。
スッキリすることや穏やかになることなどを期待して構いせんし、学びたいことを明確にして来て下さってもちろん構いません。
ですが、可能な限り「心をオープンにした状態」で何が起こるのかを楽しみに参加して頂ければと思います。
オープンというのは周りにオープンにするだけでなく、自分に対してもオープンになるということです。
この止まることのない忙しい生活のなかではありますが、澄み切った青空のようなオープンな心を意識してみましょう。
ピンときた方はお越し下さい、直観はメッセージです
ピンと来るということは、大事なことなのです。
「来たい人が来てくれる」を超えて、「むずむずして来ちゃいました」「内容とか意味わかんないけど、来た方がいいと思って」「たまたま、通りがかって」とか直観を大切にしてほしいということなんです。
（もちろん、来たい人は来て下さいね。）
だから、頭では行きたいけど、なんか気持ちが乗らないって人は、来ない方がいいんです。ほんとに。
これは全てに言えると思います。書籍も映画でも食事でも。誰かからの誘いもそう。
あなたの心はなんて言ってますか？いつもいつも、心の声を無視していると、そのうち本当に聞こえなくなってしまいます。
まだ、聞こえるうちに、動いてみてください。
阿里僧侶よりひとこと
瞑想と聴いてどのようなイメージを思い浮かべますか？
一口に瞑想と言っても、本当に色々な種類や境地がございます。
Yoggy＆Bozuでは、簡単な呼吸法を行い、自分の心と向き合うお手伝いをさせて頂きます。
初めて呼吸した時のように、繊細に呼吸に意識して。
初めて考えた時のように、素直に心に目を向けて。
なんだか大仰なことを言いましたが、
要は、呼吸を落ち着けて、心も落ち着けて。
リラックスして自分と向き合う時間を過ごして頂くだけです。
たったそれだけ。
たったそれだけではございますが、
ヨガで充分に体を伸ばしてほぐして、
次に今度は瞑想で心を落ち着けるというのは、
どうやら中々に格別なようです。
参加した方々を見ていると、そう感じてます。
瞑想したことがある人もない人も、
本当に気楽な参加をお待ちしております。
持ち物・追記
以下をご確認のうえご参加ください。お待ちしております。
持ち物
ヨガウェア、ヨガマット
追記：ご縁について
対面同席五百生という言葉をブッダは残しております。対面して同席した者は、今までの過去世において500回以上の生を共にているという意味です。
ヨガを同じ空間で体験する仲間はどうでしょうか。もっと深い縁と言ってもいいかもしれません。一緒にヨガをすることを、一緒に座れることを楽しみにしております。
ヨギーと坊主への質問回答集もご覧ください
みなさんから頂いた質問に対して回答しております。
瞑想について、YOGGY&BOZUクラス内容について、日常生活の悩みについて、様々な質問に対して回答しておりますのでよろしければご覧下さい。
「瞑想するのが楽しくなった」「もっと早くに読んでから瞑想しておけば良かった」「全部読み直しています」など感想を頂いております。
こちらからどうぞ → ヨギボズ回答集を確認する
自分の意志を研いでください。
一時間、二時間と座ってみましょう。
時間が問題なのではなく、そうする意思が重要です。
知恵のある人なら、数時間のうちにできます。
鉄の成分が変わるわけではありません。
修行をする人たちが、他の成分に変わることだと思い込んでいるからできないだけです。
鉄で鉄を切ることができるように、心を研いでいくことです。
自分を変形しようとするのではなく、自分を成熟させようということです。
