複雑なルールブックはもういらない DAY12

2021-09-25

Kiyoshi

自己啓発

ー「正しい生き方」という重荷ー

より良く生きたい、という願いは、私たち人間が持つ、根源的で美しい衝動です。この願いに導かれ、私たちは、様々な知識や方法論を求めます。成功者の習慣を研究し、生産性を高めるためのライフハックを試し、心身を整えるための完璧なモーニングルーティンを構築しようと、日々努力を重ねています。

これらのルールやメソッドは、私たちの人生をより良い方向へ導くための、有益な「地図」となるはずでした。しかし、いつの間にか、私たちは地図を読むことに夢中になるあまり、旅そのものを楽しむことを忘れてしまってはいないでしょうか。ルールは、いつしかそれ自体が目的となり、私たちを導くどころか、がんじがらめに縛り付ける、分厚く、複雑な「ルールブック」へと変貌してしまってはいないでしょうか。

「毎朝5時に起きるべき」「1日に2リットルの水を飲むべき」「毎日瞑想しなければならない」。これらの「～すべき」「～ねばならない」という内なる声は、厳格な監督官のように、私たちの一挙手一投足を監視しています。そして、ルールから少しでも逸脱しようものなら、容赦なく罪悪感という鞭を振るうのです。それは、自らが善意で作り上げた、見えない檻の中で生きているようなものです。

今日の旅の目的は、この重苦しいルールブックを静かに閉じ、その支配から自らを解放することです。そして、ルールに奉仕する受動的な人生から、いくつかのシンプルな原則を羅針盤として、自らの航路を主体的に切り拓いていく、自由でしなやかな人生へと、舵を切り直すことにあります。

原則（Principle）と規則（Rule）の決定的違い

この解放の鍵は、「原則」と「規則」という、似て非なる二つの概念を、明確に区別することにあります。

「規則」とは、特定の状況において、「何を」「どのように」行うべきかを具体的に定めた、行動レベルの指示です。例えば、「毎朝5時に起き、30分間ジョギングをする」というのが規則です。規則は具体的でわかりやすい反面、硬直的であり、状況の変化や個人の状態に対応する柔軟性に欠けます。体調が悪い日や、前日に夜更かしをした日でも、この規則を守ろうとすれば、それは自分を罰する行為になりかねません。

一方、「原則」とは、私たちの行動や決断の根底にある、より普遍的で、価値観に根差した指針です。先の規則の背後にある原則は、おそらく「心身の健康を大切にし、活力に満ちた一日を始める」といったものでしょう。原則は抽象的ですが、だからこそ、無限の状況に応用可能な柔軟性を持っています。この原則に立脚していれば、ある日はジョギングをし、別の日はヨガをし、またある日は、いつもより長く眠ることを選ぶ、といったように、その時々の状況に最も適した行動を、主体的に選択することができます。

複雑なルールブックに縛られている人は、「規則」の奴隷になっています。一方で、真に自律した人生を生きる人は、いくつかの揺るぎない「原則」を、内なる羅針盤として、自由闊達に航海しているのです。

この思想は、東洋の叡智、特に老荘思想が説く「道（タオ）」の概念と深く響き合います。道とは、固定された教義や、人為的な規則の体系ではありません。それは、宇宙の根底を流れる、自然で、自発的な生成変化のプロセスそのものです。優れた生き方とは、この道に逆らわず、水の流れに身を任せるように、しなやかに生きること。複雑なルールブックは、この自然な流れを堰き止め、生の躍動を妨げる、人工的なダムのようなものなのです。

完璧主義という、成長を妨げる病

なぜ私たちは、これほどまでに複雑なルールブックを作り上げてしまうのでしょうか。その根底には、しばしば「完璧主義」という、根深い心理が潜んでいます。

完璧主義とは、「たった一つの『正しいやり方』が存在し、それを寸分の狂いもなく実行しなければ、すべては無価値である」という、硬直した信念体系です。この信念は、私たちから、行動を起こす勇気を奪います。「完璧にできないくらいなら、最初からやらない方がましだ」と考え、私たちは、不完全な第一歩を踏み出すことを、過度に恐れてしまうのです。

また、完璧主義は、私たちをしなやかに成長させていくプロセスを阻害します。ルールブックに固執するあまり、私たちは、試行錯誤の中から学ぶことや、予期せぬ回り道がもたらしてくれる豊かな経験を、自ら放棄してしまいます。

ルールとは、本来、私たちを完璧な超人にするためのものではありません。むしろ、不完全で、間違いを犯しやすい私たちが、少しでも道を踏み外さないように支えてくれる、優しい「補助輪」のようなものであるべきです。しかし、いつまでも補助輪に頼っていては、自転車に自由に乗れるようにはなりません。どこかの時点で、私たちは、転ぶことを恐れずに、補助輪を外す勇気を持たなければならないのです。

あなただけの「ミニマルな憲法」を制定する

分厚いルールブックを、シンプルで力強い、あなただけの憲法に書き換えるための、具体的な実践をご紹介します。

ルールの棚卸し：まず、あなたが日頃、無意識のうちに従っている「～すべき」「～ねばならない」という、自分自身に課しているルールを、思いつく限り書き出してみてください。「毎日、自己投資の時間を取るべき」「人からの頼みは断るべきではない」「常にポジティブでいるべき」など、大小さまざまなルールが見つかるはずです。
原則の探求：次に、書き出した一つ一つの「規則」の背後にある、あなたが本当に大切にしたい「原則」は何かを、深く探求します。
- 「毎日、自己投資の時間を取るべき」という規則の背後には、「常に学び続け、成長する人間でありたい」という原則があるかもしれません。
- 「人からの頼みは断るべきではない」の背後には、「他者に貢献し、調和を大切にしたい」という原則が。
- 「常にポジティブでいるべき」の背後には、「心の平穏を保ち、物事の良い側面を見たい」という原則があるでしょう。
憲法の起草：探求した原則の中から、今のあなたの人生にとって、最も核心的で、譲れないと感じるものを、3つから5つ程度選び出します。そして、それを、あなた自身の、力強く、肯定的な言葉で書き記します。これが、今後あなたの人生を導く、ミニマルで、しかし揺るぎない、あなただけの「憲法」です。
規則からの解放と、原則による航海：この憲法を、いつでも見られる場所に掲げてください。そして、これからは、日々の行動を選択する際に、分厚いルールブックではなく、このシンプルな憲法に照らし合わせるのです。「この行動は、私の憲法の精神に合致しているだろうか？」と。この問いは、あなたに、硬直した規則からの自由と、状況に応じた柔軟な判断力をもたらすでしょう。