【50 – 59】ヨガクラス・BORN TO YOG・瞑想会の感想

【No.５９】

1日の始まりにブリッジをすると気持ちが良く色々上手く行く感じです！

クラス中のお話、すごく勉強になります(^^)

ハンドスタンド、10呼吸キープ、 TT迄に出来るようにしたいです！

その為に、少しウエイトダウンした方が腕が楽そうなので検討^ ^

目的がある減量は変な事にはならなそうです！

行徳で、きよしさんのBTY やりたいでーす！

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) あっこ 様

いつもありがとうございます。

ブリッジいいですよね。

総合的にいろんなところが使えて私もとても好きです。

ハンドスタンドの10秒キープは今のペースでやっていればすぐだと思いますよ。

とにかく呼吸です。

呼吸をしっかりとできるぐらいの伸びをして止まっていってみてください。

すぐ目の前です。

ウェイトダウンは練習をしっかりとしていれば大丈夫だと思いますよ。

勝手に適度な重さになるかと。

悪いことをやめるだけでかなり変化するので、もし気になることをしていたらそれをやめるだけでいいと観じます。

ではでは、またよろしくお願いします。

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【No.５８】

kiyoshi先生

ありがとうございました。

逆立ちがこんなにたくさんあるレッスンははじめてでした。

全くできなかったのですが、不思議とレッスン後は気持ちよく、ジャバーサナが自分史上1番気持ち良かったです。それくらいヘトヘトになりました。

今までは自分の限界の範囲内でしか動いていなかったこと、できないと思うことはできないままにしていたことに気づきました。

本当にできるようにするには、本気出して練習しないといけないこと実感しました。

レッスン中に先生が話してくださる言葉の中で、アーサナに取り組むコツや気持ちの持ち方などのとても参考になります。

ひとまず、参加してみることは実行できたのでこれからは続けること、自分の限界や恐怖心を乗り越えられるように練習したいと思います。

 

・補足

生徒さんが皆さん親切でフレンドリーだったので、ひとりで参加しても安心できました！

 

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) Y.M 様

ご参加ありがとうございました。

全身を動かすのは気持ちがいいですよね。

ヨガのポーズもいろんなものがありますが、いろんなポーズをやることで流れていくものも変わるのだと観じます。

限界もほとんどは自分が勝手に作っています。

オリンピック選手などにならない限り工夫と継続と練習量で思っている以上にやれるものです。

誰と一緒に練習するかも大事ですね。

そして、アーサナではシャバーサナが本当に大事なのですよね。

この時間がバラバラになった体が元に戻ります。

家で練習する時でもシャバーサナの時間を取り入れてみてください。

練習しておかないといけないのは前提ですけどね、練習あってのシャバーサナです。

関連記事：シャバアサナをディープにする基本的な６つのポイント

【No.５７】

あっという間の二時間でした。

久し振りに筋肉痛にもなりました。

出来ないポーズも多かったのですが、全部出来るようになりたいという新しい目標が出来て楽しくなってきてます。

あと少しで色々掴めそうな気配がするので、集中して通います。

またよろしくお願いします。

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) KND 様

あっという間ですよね。

初めての時はあっという間に終わるものです。

慣れてもあっという間に終わりますが。

集中していると時間が過ぎるのは早いです。

ヨガクラスの2時間という限られた時間をしっかりと集中していくのはとてもいい訓練になるかと思います。

それだけでも、マインドフルネスに必要なことが培われていきます。

できないポーズがあるのも楽しいですよね。

少しずつできてくるというのは嬉しいものです。

できないポーズがあった時に、回数を増やすのか、頻度を上げるのか、質を変えていくのか、身体そのものを変えにいくのか、諦めるのか、いろんな手が考えるかと思います。

そういったことを考えて実践していくのも面白いものです。

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【No.５６】

先日LaLaさんのクラスに参加させていただきました。

最初は色々いきなりこのポーズ!?とびっくりすることも多々でしたが、とてもとても楽しかったです。

ピンチャもハンドスタンドもすごく遠いところにある、と思っていましたが、思ったより遠くないことに気づけたので、少し勇気をいただきました。笑

1人で練習は少々不安ですが、少しずつでもできることからやって、また上京するときは参加させていただきたいと思います。

ありがとうございました。

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) yascof 様

どんなことでも最初は驚くことがありますね。

できるようになると、もっと深くやりたいと思ってきますよ。

ピンチャマユーラアサナもハンドスタンドも練習していればできるようになります。

筋力とバランスですからね。

筋力もそこまで必要ではありません。

バランスは掴んでしまえば終わりです。

自転車と一緒です。

だから、継続してやり続けていればできるようになってきます。

またよろしくお願いします。

お待ちしております。

関連記事：倒立人口が増えてきているはずですよ、倒立記事が2万5000PV超えたのですから【ヨガインストラクター日記ブログ】Kiyoshi vol114

【No.５５】

本日の朝のクラスに参加させていただいたYasukoです。

ネットの動画で拝見したkiyoshi先生の美しい倒立に魅せられたのがきっかけで、先生のクラスに参加したいと思い、今日レッスンを受講しました。

間近で憧れの先生の倒立を生で拝見できたこと、女性の皆さんがかっこよく倒立する様子をみて、大変刺激を受け、目指したい姿をしっかりイメージできました。

また、肩の柔軟性のストレッチのやり方、頭の位置、腰の力の入れ方、壁を使った練習方法など、倒立に必要な練習についても丁寧に教えてくださり、大変勉強になりました。

今日教わったことをしっかり体にしみこませながら、日々、トレーニングに励んでいこうと思います。

練習の合間に聞かせてくださったお話も楽しかったです。今日はブロックを使う方法で自分史上最高に開脚が深まり、腰のあたりが軽くなったように感じます。

練習を続けパワーアップした頃、改めて参加してみたいです。ありがとうございました！！

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) Yasuko 様

朝のBORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)をありがとうございました。

まず、朝というのがいいですよね。

朝に一仕事終えていくような気持ち良さもあり、身体が充実していくので1日が変化します。

倒立も朝から練習するのも気持ちいいですよね。

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)で全身を伸ばして使って細胞を起こしていくと、エネルギーも漲っていくのも観じます。

ぜひぜひ、続けてみてください。

倒立もハマるのですよね。

倒立欲というのでもあるのでしょうかね。

また、一緒に練習しましょう。

お待ちしております。

関連記事：ハンドスタンド（倒立）をすることで期待できる効果を16個あげてみる。主観だらけですけどね

【No.５４】

文章を書くことがあまり得意ではないので、箇条書きにします。

よかった事
・自分の傲慢さに気が付いた。
・普段しない動きをし、とても刺激的だった。
・隣の女性が応援してくれた。（よかったというか、嬉しかった）
・素敵な時間と空間をみなさんと共有できた。

次の参加へ向けてやろうと思う事
・ハンドスタンドとピンチャマユーラアサナを練習する。
・断食
・おしゃれと身だしなみに気をつかう

ありがとうございました。楽しかったのでまたお邪魔します。

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) busy posy 様

簡潔にありがとうございます。

いろんなことに気づけたみたいですね。

気づきというのは何が原因でやってくるかはわからないものです。

何かのタイミングだったのでしょう。

良かったです。

隣の女性は誰でしたっけね。

応援は嬉しいですね。

楽しめたようでこれもまた良かったです。

断食というのはちょっと気になりますが、無理はなさらず取り組まれてみてください。

ピンチャマユーラアサナとハンドスタンドはこちらの記事が参考になるかと思います。

・ピンチャマユーラアサナの練習方法とやり方（写真多め）

・倒立（ハンドスタンド）の練習方法とやり方（写真多め）

どうぞ、よろしくお願いします。

【No.５３】

一昨日は、ありがとうございました。

EngawaYoga へ行くのは3回目でしたが、毎回終わった後は自分が未知の領域へ挑戦できたことに嬉しく思います。

一人では、重たい腰やお尻も、できる人達に囲まれることで、自分もできるんじゃないかという臨場感になります。

注意点やポイントも、しっかり見てもらえてアドバイスもらえて、また自分でもチャレンジする気ができました！

先生の美しいポーズに毎回感動させられます！先生の本棚もすごく好きです！

人となりが感動します。私のブログでスタジオと先生のことと、YouTube 共有させてもらってもよろしいでしょうか？

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) リラ 様

お褒めの言葉、ありがとうございます。

共有は自由にして下さって大丈夫です。

できる人たちがいると励みになりますよね。

見ているだけでも学びが多いものです。

私もそうやって学んできました。

また、出来る人が多いと足を引っ張られることも当然ありませんしね、それもいいものです。

一生懸命にやっている人がさらに成長できるような環境にしたく思っております。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

【No.５２】

たまたま広告で出ていたサイトの写真と文章を読んで興味が湧いたのでチャレンジしてみました。

周りでヨガをやっている友人は多いけど、なんだか小難しそうで今まで足を踏み入れたことはありませんでしたが 写真を色々見ていてカッコいいポーズをサラリとできるようになったらカッコいいし気持ちいいだろうなぁと思って参加しました。

とは思って勢いで来たものの慣れない雰囲気にドキドキ。あんなに凄いポーズをするんだし、さぞかしストイックなクラスなのかなと少し不安になりました。

いざレッスンが始まると和気あいあいと、けれど次々と凄いポーズの連続をたまに冗談を言いながら優しく指導をしてくださってなんとか2時間ついていけました。
（最後は腕も足もパンパンでした）

反り腰が悩みなので仰向けで腰に隙間をつくらない練習を教えて頂いたのは嬉しかったです（腹筋を使うのでかなりキツかったです。）

あとは逆立ちを怖がらずに足を高く上げられるようになりたいです。自分の身体を腕だけで支えるのって思った以上に大変でした。足って凄いと思えました。

久しぶりに筋肉がプルプルする感覚を味わい とてもキツかったですがまたやりたいと思える自分にとって新しくって楽しい爽快な時間でした！

自分の身体ともっと遊びたいです。

キヨシさんララさん、ありがとうございました！また行きます！

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) Momo 様

たまたまの広告とはすごいご縁ですね。

100円とかしか広告を打っていないので、本当にすごいですね。

ありがとうございます。

Momoは、元気とやる気とたくさんあるので、もっとうまくなると思います。

静かに受講しているようだったけど、実際はもっともっと元気な人なんだろうなと思って見てました。

他のジャンルでも身体を動かしているので、難しいポーズもできるでしょう。

根気よく続けていけば直ぐだと思います。

楽しめたようで何よりでした。

またよろしくお願い致します。

お待ちしています。

【No.５１】

本日はありがとうございました。

慣れないこと、できないこと、色々ありましたが気分よく動くことができました。

また、参加させていただければと思います。

よろしくお願いいたします。

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) K.T 様

ありがとうございました。

初めてですと慣れないこともあるかと思います。

やっていくうちに慣れてくるかと思います。

少しずつ気ままに継続していただけると嬉しく思います。

続けることは大事ですが、一気にやっても疲れてしまいます。

自分のペースで淡々とやっていくのがコツのように観じております。

何かの参考になれば幸いです。

また、よろしくお願い致します。

関連記事：ヨガや瞑想を淡々とやることができたらいいし、それもまた一つの選択

【No.５０】

わくわくする。目標ができる。

目で見て感じて、また自分で練習してみて、また訪れたいなと思わせてくれる場所。

正直、二回しか参加したことはないが、だれでもウェルカムなオープンな雰囲気がまた大好きだ。

とにかくなぜかひきよせられてしまう場所と人と空間。

BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ) A.T 様

遠路、いつもありがとうございます。

本当に家でたくさん練習していますよね。

これだけ出来るんですから、個人の練習量もすごいことでしょう。

素晴らしいことだと思います。

自分で実際に身体を動かし続けることが一番大切なことです。

できるようになることよりも大切です。

このまま、継続されていくとさらに楽しいことになりそうですね。

これからも楽しみにしています。

何かあれば聞いてください。

答えられる限りお答え致します。

またよろしくお願いします。