ヨガを教えていますと、自分の練習が少し遠のくことがあります。
瞑想の時間もそんなに確保できない時期もあったりします。
なので前もって、自主練習の時間を確保しておく必要があります。
この「自主練習の時間をしっかりと確保する」というのはどの分野のプロの方も直面する１つの課題にも感じます。
ヨガのプラクティスのアサナだけとってもみても、山ほどアサナはあります。
課題として取り組むアサナもひとつだけをやっていればいいわけではありません。
ヨガのシークエンスには流れもありますので、そういった身体の調整も含めると考えることや練習するものは膨大になっていきます。
大変ですよね。
それでもやる必要があります。
普通に楽しいですけどね、時間の確保ですね。
新しいアサナを学ぶ時間
新しいアサナを学ぶ時間を（少しでもいいから）確保しています。
そういった時間がないと、身体も成長しません。
闇雲に超絶なアサナをやっているわけではなく、ハタヨガの真髄から少しずつ取り入れているだけです。
こういうアサナもあるんだな、と見たりやってみたりしているだけです。
それでもそういった自分の身体に意識を向ける時間が大事です。
身体へ意識が向いて、最低限の柔軟性と筋力が出来上がれば瞑想への準備はできます。
アサナ自体を通じてエネルギーも流すことができます。
そういったヒントのためにパラパラとやっております。
パラパラとアサナを取り組む時間も大切ですよ。
もちろん、前提としてしっかりとしたシークエンスを取り組む習慣があるということになりますけどね。
どこがどうなっているのか自分で試す
いろんな本やWSで学んでも自分で実践しないとわかりません。
自分自身の身体で試していくことが大事ですね。
ENGAWA STUDIOでは自分で取り組んでもらえるように誘導します。
自分でやらないとわからないし、成長しないからです。
アジャストも極力しません。
危ないというのもありますし、アサナは自分でできるようになっていますからね。
危ないというのは怪我の危険とお互いの勘違いの危険です。
その人がそれ以上いかないのに、ぐんぐん伸ばしたら危ないですよね。
だから、触るだけというアジャストぐらいはします。
基本はしませんけどね、どこまでも行っても己の感覚しか存在しないのでね。
あと、生徒に触れるとセクハラの問題も出てくるようなので基本的に触りません。
私自身もアジャストをしてもらわないでここまでできるようになっているので、大丈夫かと思います。
実践をコツコツと繰り返してみてください。
コツコツと繰り返す
新しいアサナを学ぶ時間を作っても、すぐには変化は起きません。
そりゃそうですよね。
一回や二回程度では変わりません。
でも継続していると変わります。
１年単位ぐらいで考えてみてください。
先ほどのハタヨガの真髄とかヨーガバイブルなどの本の全てを１年通じてやることはできます。
これは身体や精神が大きく変化します。
変化というのは一過性のものではなくスタイルになったり、生活になったりしないといけませんから、１年単位で考えるとよろしいかと思います。
そこまでコツコツと繰り返しです。
関連記事：ヨガはゆっくりと、じっくりとやっていけばいい。ヨガは焦っても何もいいことはない。
終わりに：プラクティスはすぐには成果がでない
プラクティスというのはすぐには結果がでません。
毎日繰り返していくことで結果がでます。
すぐに出ることを期待してはいけません。
継続していかないと意味がないのです。
継続していけば自然と結果はでますので、そんなに期待する必要もないとも言えるので気楽です。
ヨガは1日してならず、ですね。
当たり前ですけどね。
本気でやる人は、まずは１０年をめどにやってみるといいでしょう。
趣味でやる人も１年ぐらいをめどにやってみるといいでしょう。
そのぐらいに継続すると結果が出てくるかと思います。
楽しいですよ。
継続していきましょう。
どんな人でもやっていくことで身体や精神が変化しますからね、お得です。
