日々、瞑想を続けている私ですが、昨日はいつもとは少し違う体験をしました。
瞑想中に、ハッキリとしたイメージが浮かび上がってきたのです。
それは、少し疎遠になってしまった昔の友人との場面でした。
その友人とは、特にわだかまりもなく、ただ自然に距離ができてしまった関係です。
社会人になるとよくあることですが、今では連絡先も分からず、直接会うことも難しい状況です。
不思議なことに、瞑想中のイメージの中で、私たちは大切な何かを共有しているように感じました。
一緒に遊んでいた頃の風景を鮮明に思い出し、言葉を交わしていました。
具体的な内容は覚えていませんが、その場にいるだけで、心が温かくなり、何とも言えない安らぎを感じました。
そして、その間ずっと、私は心の中で「ホ・オポノポノ」の言葉を唱えていました。
ホ・オポノポノ：ハワイの伝統的な浄化法
ホ・オポノポノは、ハワイの伝統的な浄化法です。
「ごめんなさい」「許してください」「ありがとうございます」「愛しています」
この4つの言葉を心の中で唱えることで、心や意識を浄化し、ネガティブな感情や思考を手放すことができるとされています。
ポイントは、ただ淡々と唱えること。思いを込めて唱えるのではなく、機械的に繰り返すイメージです。
その日、瞑想の中でホ・オポノポノを唱えていると、まるで心が洗い流されるような感覚に包まれました。とてもリアルな体感で、不思議な体験でした。
ホ・オポノポノを実践してみて
瞑想後、何人かの人にホ・オポノポノのことを話したところ、実際に試してみたという方もいました。
「やってみて、気持ちが軽くなった気がする」「スッキリした」「温かい感じがあった」
そんな嬉しい感想を聞くことができ、ホ・オポノポノを紹介して本当に良かったと感じています。
様々な浄化方法がありますが、ホ・オポノポノはシンプルで、誰でも簡単に実践できるのが魅力です。
辛い時、私たちはついつい問題ばかりに意識が向きがちです。そして、そこに自分のエゴを乗せてしまい、さらに苦しんでしまうことも。
ホ・オポノポノは、そんな時、自分の心や考え方を一旦脇に置いて、心をクリーニングするお手伝いをしてくれます。
ホ・オポノポノの効果
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心の浄化: ネガティブな感情や思考を手放し、心をクリアにしてくれます。
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問題解決へのヒント: 心をクリアにすることで、問題の本質を見抜き、解決策を見つけやすくなります。
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人間関係の改善: 相手への許しや感謝の気持ちを意識することで、人間関係がより良好になります。
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自己受容: 自分自身を受け入れることで、自己肯定感が高まります。
ホ・オポノポノを実践するポイント
実践するポイントは以下になります。
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心の中で唱える: 場所や時間を選ばずに、いつでもどこでも実践できます。
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誰かに向けても良い: 特定の人物や状況に向けることもできます。
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ただ唱える: 思いを込める必要はありません。
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願望は込めない: 「〇〇になってほしい」といった願望は捨て、ただ心を浄化することに集中します。
とにかくクリアな気持ちで唱えることです。
願望や思いを込めるのではなく、淡々と唱えることがポイントです。
依存することなく、自分自身と向き合う
ホ・オポノポノは、誰かの助けやグッズに頼ることなく、自分自身で心の状態を改善できる素晴らしい方法です。
「これから皆様方の波動があがっていきますと《真我》からの情報がどんどん入ってきて、全員が能力を無限に発揮されるようになりますから、もうグッズ類もいらなくなると思います。いつまでもエネルギーグッズ類やお守りにこだわって頼っていれば、これからの時代の波動と合わなくなるのではないでしょうか。」
この言葉の通り、私たちは自分自身の内側に目を向け、本来持っている力を開花させることが大切です。
ホ・オポノポノは、そのための第一歩となる素晴らしいツールです。
ぜひ、今日から始めてみてください。
依存することなく、過剰になることなく淡々とです。
まとめ
ホ・オポノポノは、シンプルながらもパワフルな浄化法です。
心をクリアにし、自分自身と向き合うことで、より穏やかで豊かな人生を送ることができるでしょう。
あなたが今、何か悩んでいるのであれば、ホ・オポノポノを試してみてはいかがでしょうか。
クラスの前後や人に会う時などにも私は心の中で唱えております。
なんか良い感じがしております。
