ヨガを推奨しております。
それは、ヨガが「ポーズをとる体操」ではなく、「人生をシンプルにする技術」だからです。
私たちは日々、何かを得よう、積み上げようと必死に生きています。
もっと知識を、もっとお金を、もっと人脈を、もっと経験を。
しかし、ふと立ち止まって考えてみてください。
あなたが今、両手に抱えているその荷物のうち、本当に「魂が震えるほど必要なもの」はどれくらいあるでしょうか？
ヨガの叡智と、私自身のささやかな実感から申し上げますと、おそらく「2割」です。
残りの8割は、実はなくても困らないものか、あるいは持っていることで逆にあなたを苦しめている「執着」という名のガラクタかもしれません。
今日は、現代社会を生きる私たちが、どのようにしてその「不要な8割」を見極め、淡々と手放していくか。
そして、その先にある「真空の豊かさ」について、少し深くお話ししてみたいと思います。
もくじ．
現代社会という「溜め込み」の病
私たちは、資本主義という巨大なシステムの中で生きています。
このシステムは、「不足」を前提に動いています。
「今のままのあなたでは足りない」「これを持っていないと幸せになれない」というメッセージを、24時間365日、広告やSNSを通じて私たちに浴びせかけます。
その結果、私たちは何をするでしょうか。
不安という穴を埋めるために、モノを買い、情報を漁り、予定を詰め込みます。
スケジュール帳が埋まっていないと不安になる。
スマホの通知が来ないと寂しくなる。
流行りの服を持っていないと恥ずかしくなる。
これは、ヨガ的に言えば「アヴィディヤー（無知）」の状態です。
自分の中にすでに満ちている完全性（プールナ）を忘れ、外側に救いを求めて彷徨っている状態です。
私たちは、幸せになるために荷物を増やし続けていますが、皮肉なことに、その荷物の重さが私たちから自由と笑顔を奪っているのです。
背負ったリュックが重すぎて、綺麗な景色を楽しむ余裕がない登山者のようなものです。
ヨガの教え「アパリグラハ」の実践
ヨガの八支則の中に「アパリグラハ（不貪・不所有）」という教えがあります。
これは「必要以上のものを所有しない」「執着しない」という意味です。
「8割を手放す」というのは、まさにこのアパリグラハの実践です。
家の中を見渡してみてください。
1年以上着ていない服、読み返さない本、いつか使うかもしれない空き箱。
人間関係はどうでしょうか。
会うと疲れるだけの人、義理だけで繋がっているSNSのフォロワー。
頭の中はどうでしょう。
過去の失敗への後悔、未来への漠然とした不安、他人への嫉妬。
これらはすべて、あなたの生命エネルギー（プラーナ）を吸い取る「穴」です。
モノや思考を維持管理するために、私たちは無意識のうちに莫大なエネルギーを消費しています。
8割を手放すということは、その漏れ出しているエネルギーの蛇口を閉め、自分自身のために取り戻すということです。
「淡々と」行うことの重要性
ここで大切なキーワードが「淡々と」です。
手放すときに、ドラマはいりません。
「これは思い出の品だから…」「高かったから…」「あの人に悪いから…」
そうやって感情（ドラマ）を乗せると、手放す行為は途端に難しくなり、新たな執着を生みます。
ヨガの実践において、私たちは「ヴァイラーギャ（離欲・客観視）」を養います。
物事を良いとも悪いとも判断せず、ただ事実として見る視点です。
「これは今の私に必要か？」
その問いに対して、感情を排して「No」であれば、淡々と手放す。
ゴミをゴミ箱に捨てるように。
吐く息を空気に返すように。
そこに悲壮感も罪悪感も必要ありません。
ただの「新陳代謝」です。
スピリチュアルな視点：スペース（空）ができると、新しいが入る
スピリチュアルな法則として、「宇宙は空白を嫌う」というものがあります。
コップの水がいっぱいだと、新しい水は一滴も入りません。
しかし、中の水を捨てて空っぽ（スペース）にすると、そこには必然的に新しい何かが流れ込んできます。
人生に行き詰まりを感じている人の多くは、スペースがありません。
過去の残骸で部屋も心も埋め尽くされているため、新しい運気や出会いが入ってくる隙間がないのです。
8割を手放してスカスカになった状態。
一見、それは寂しいことのように思えるかもしれません。
しかし、その「スカスカ」こそが、ヨガで言うところの「空（シューニャ）」であり、無限の可能性を秘めた真空地帯なのです。
手放せば手放すほど、あなたの波動は軽くなります。
軽くなれば、上昇します。
重い荷物を下ろした気球が、空高く舞い上がるように。
直感が冴え渡り、シンクロニシティ（意味のある偶然）が増え、必要なものが向こうからやってくるようになります。
「引き寄せ」ようと頑張らなくても、スペースがあれば勝手に「吸い寄せ」られてくるのです。
何を残すか：魂の「2割」を見極める
では、最後に残すべき「2割」とは何でしょうか。
それは、理屈抜きで「あなたの心が静かに満たされるもの」です。
高価なブランド品ではなく、手触りの良い一枚のタオルかもしれません。
何千人のフォロワーではなく、深夜に電話ができる一人の友人かもしれません。
世間的な成功ではなく、一杯のお茶の時間かもしれません。
その2割は、あなたの魂の形（スヴァ・ダルマ）を教えてくれます。
8割のノイズを削ぎ落としたときに初めて浮かび上がる、あなたの本質です。
その本質だけを大切にして生きること。
それが、真の意味での「ヨガ的な生き方」です。
今日からできる、小さな「手放し」
いきなりすべてを捨てる必要はありません。
まずは、今日一日の中で、小さな8割を手放してみませんか。
スマホを見る時間を8割減らしてみる。
「やらなければならない」と思っているタスクを8割やめてみる。
食事の量を腹八分目にしてみる。
会話の中で、自分の主張を8割減らして、相手の話を聞くことに使ってみる。
やってみると分かりますが、8割減らしても、意外と何も困りません。
むしろ、視界がクリアになり、呼吸が深くなり、今この瞬間の美しさが鮮明に感じられるはずです。
恐れずに、減らしていきましょう。
私たちは本来、裸で生まれてきました。
何も持っていなくても、あなたはすでに完全（プールナ）なのですから。
ではまた。
