瞑想を始めようと決意した人が、ほぼ例外なく最初に直面する巨大な壁。それが「雑念」です。静かに座って呼吸に集中しようとすればするほど、まるで意地悪をするかのように、過去の後悔、未来の計画、今日の夕食の献立、上司への不満とい…

光あるところには、必ず影が生まれます。喜びを追い求め、それにしがみつく心がラーガ（愛着）であるならば、その光が生み出す濃い影こそが「ドヴェーシャ（Dveṣa）」です。ラーガが「快」への執着であるのに対し、ドヴェーシャは「…

人生には、心を躍らせるような喜びの瞬間があります。恋に落ちた時の高揚感、目標を達成した時の達成感、美しい夕焼けに心を奪われる静かな感動。こうした快い経験（スカ）を、私たちは誰もが求め、大切にしたいと願います。しかし、この…

アヴィディヤー（無明）という肥沃な大地から最初に芽を出す、最も強力な苦悩の芽。それが「アスミター（Asmitā）」です。『ヨーガ・スートラ』が説く五つのクレーシャ（煩悩）の二番目に数えられるこの言葉は、一般に「我執（がし…

もし、私たちの苦しみや悩みのすべてが、たった一つの根本的な「誤解」から生じているとしたら、あなたはどう思いますか。ヨガの聖賢パタンジャリは、『ヨーガ・スートラ』の中で、まさにそのように断言しています。その根本的な誤解こそ…

「私は誰か？（コー・ハム？）」 これは、南インドの聖者ラマナ・マハルシが生涯を通じて探求し、人々に問いかけ続けた、根源的な問いです。この問いは、単なる哲学的な思弁ではありません。それは、私たちの苦しみの根源を断ち切るため…

私たちの心の中は、実に賑やかな場所です。ひっきりなしに誰かが訪れ、何かを語りかけては去っていきます。ある時は、過去の失敗を責め立てる批判的な客。またある時は、未来への不安を煽る心配性の客。かと思えば、甘美な思い出を運んで…

私たちはまるで、止まることのできない長距離ランナーのように、日々を走り続けています。仕事の締め切り、家庭の用事、自己実現のための目標。常に前へ、前へと進むことばかりに意識が向き、ふと気づいた時には、心も身体もエネルギーが…

木のポーズ（ヴリクシャーサナ）で片足立ちになった瞬間、身体がグラグラと揺れ始める。なんとか倒れまいと足先に力が入り、呼吸は浅くなり、意識は揺れる自分自身に囚われて、さらに揺れは大きくなる。この経験は、ヨガを始めたばかりの…

私たちの「手」は、実に神秘的な存在です。それは、思考を形にする創造の道具であり、他者と温もりを分かち合うコミュニケーションの媒体であり、そして脳の働きが最も精緻に現れる「露出した脳」とも言われます。ヨガの世界では、この手…

私たちの日常は、無数の「当たり前」とされる行為で満たされています。朝、目を覚ます。呼吸をする。そして、喉の渇きを覚えて、一杯の水を飲む。この何気ない所作の一つひとつに、私たちはどれほどの意識を向けているでしょうか。特に「…

私たちは、ネオンが夜空を覆い、24時間稼働する社会の不規則なリズムの中で、かつて祖先たちが肌で感じていた大いなる自然のサイクルを見失いつつあります。その中でも、最も身近でありながら忘れ去られているのが、月のリズムです。地…

一日の始まり。まだ街が深い眠りから覚めやらぬ静寂のなか、東の空が徐々に白み始め、やがて黄金色の光が地平線の彼方から差し込む瞬間があります。この原始的で、しかし毎日繰り返される荘厳な光景に、私たちはどれほど意識を向けている…