前回の日記で「白湯２杯」「朝日を浴びる」「1つ捨てる」ということを紹介しました。 ヨガや瞑想などは日々やりまくっておりますので、これらについては言及しませんでした。 いつものことなのでいいかなと。 ヨガも瞑想もすしようし…

進化の話しをヨガクラスでしておりました。 進化と聞くと何を思い浮かべるでしょうか。 ヨガクラスの小話で話していたのは人間の進化についてです。 人間の進化についてですが、人類全体にも当てはまることもあるかもしれません。 &…

もう1月も1週間くらいで終わりですが、今月のテーマを紹介しておきます。 毎月、アーサナとヨガ哲学のテーマを一つずつ設定しています。 テーマを設けることで、そこに集中して取り組むことができます。 取り組むことで身体や精神に…

朝Yogaをやっております。 朝の時間にアーサナと瞑想で身体を整えることで最高の1日の始まりを送れます。 すべてが良いことだけではありませんが、朝Yogaには朝の良さがあります。 朝の空気が最高です。 電車も空いています…

こんにちは。 掃除や断捨離を推奨しております。 やっておりますか。   そわかも推奨しております。 掃除、笑い、感謝の頭文字をとって”そわか”です。 掃除：お金に困らなくなる 笑い：健康になる 感謝：人間関係が…

こんにちは。 今日はアイデンティティについて。 と言っても難しいことではなく、考え方の話しです。 自分はこういう人だと認識しているアイデンティティ色んなことに作用を及ぼします。 決断でも、仕事でも、食べ物でも、趣味でも。…

こんにちは。 LINEの返信でスタンプですぐに終わらせてくる人は、やっぱり会話をしたくないということですかね？ と、普段の疑問を書いてみました。   今回の日記は空からの援軍の話しです。 今年の初めに「となりの…

ヨガを12年ほどやっております。 それなりに動けるようになりましたし、瞑想もかなりの時間をやっております。 東洋思想の本も色々と読んできました。 瞑想は学生の頃からですから、長いものです。 瞑想にも慣れてきたかもしれませ…

前回の日記で「回復期間は思っている以上に必要」という日記を書きました。 前回記事：あなたが思っている以上に苦しい体験は治癒期間が必要【縁側日記＠表参道】vol300 見えてくださった方ありがとうございます。 続きではない…

こんにちは。 ふと、Xでこのようなポストを見ました。 「毒親から離れればこの苦しみから解放されると思ったのに、離れた途端に苦しみが溢れ出してさらに体調が悪くなる」のは虐待育ちの半数はそうじゃないかと感じる。それまで抑えて…

昔にもこのような記事を書いたと思いますが、また書いてみます。 人との相性というのがあります。 色んな側面での見方があるでしょう。 その一つに食事をして美味しいかというものがあると思います。 とても根源的な相性です。 何を…

用事がありまして、東京恵比寿におります。 カフェでコーヒーを飲みながら書いています。 外で書いているだけで少し気分が変わり書く内容も変化します。   今回は、というか、今回もまた断捨離関連の話し。 ですが、いつ…

人は書くことによってストレスが軽減されます。 抑うつ状態も軽減されます。 ラインティグセラピーというような言い方もあります。 私もこの日記だけでなく、大量のブログを書いております。 普段はノートにもまとめております。 そ…

自立するというのは自分の感覚を大事にすることです。 自分の感覚を軸に物事を判断することが自立です。 それをあるがままに生きると言います。 あるがままに生きるには、自分の本当にやりたいことを見つけて、そこに集中していくだけ…

さてさて、いつもの身軽系の投稿です。 身軽になろう、は何度も何度も書いてきております。 執着というのがとにかくあかんのです。 人を不幸にする元凶が執着にあります。 執着は思考や欲から生まれます。 だから、それらを減らすた…

前回：アパリグラハ（非所有）と生活の葛藤と統合について 前回からの続き。   明らかなゴミは捨てられましたか？ これだけでもかなりスッキリしますよね。 明らかなゴミを捨てるメソッドだけでも相当キレイにできます。…

アパリグラハとは非所有の実践のことです。 所有しないということです。出家に似ているかもしれません。 出家は持ち物や家族、人間関係、社会とのつながり全てを断つのでアパリグラハの実践そのものかと。 アパリグラハの実践で最もや…

冷水シャワーがいいかもしれないと思い継続しております。 大体1分間、お風呂を出る前に水を浴びえております。 冬場は冷たいのですが、夏場はむしろ気持ちがいい。 むしろ夏場はガスを使わない生活でした。ずっと冷水。 &nbsp…