ヨガを推奨しております。
それは、ヨガが単なる健康法ではなく、私たちがこの激動の世界を「軽やかに」生き抜くための、最も実用的な智慧だからです。
「変わりたい」
多くの人がそう口にします。
今の生活を変えたい、自分を変えたい、未来を変えたい。
しかし、その一方で、私たちは多くのものを抱え込みすぎています。
過去の記憶、築き上げた地位、人間関係、膨大な知識、そして「私はこうあるべきだ」という重たいセルフイメージ。
変化することと、持ち続けること。
この二つは、残念ながら両立しません。
変わり続けるためには、私たちは「より少ない生き方」を選ばなければならないのです。
今日は、変化の本質と、なぜ減らすことが人生を拡大させるのかについて、少し深く、静かに語り合いたいと思います。
もくじ．
変化とは、川の流れそのもの
まず、前提として知っておくべきことがあります。
それは、この宇宙において「変わらないもの」など存在しないということです。
ヨガ哲学では、この物質世界（プラクリティ）は、常に変化し続ける性質（パリナーマ）を持っていると説きます。
季節が巡るように、細胞が入れ替わるように、諸行は無常です。
私たちの苦しみは、この自然な変化の流れを「止めよう」とするところから生まれます。
若さを留めようとする、今の安定した地位にしがみつく、あの時の幸せな記憶を握りしめる。
流れる川に杭を打ち、強引に堰き止めようとすれば、水は濁り、やがて腐敗します。
人生も同じです。
変化を拒むと、生は淀み、苦しみが生まれます。
私たちは、変化することを「恐れ」だと感じますが、実は変化しないこと、停滞することの方が、生命にとってはよほど不自然で危険な状態なのです。
だからこそ、私たちは変化し続ける必要があります。
それは、何か特別な努力をして変わるということではなく、本来の「流れる状態」に戻るということです。
現代社会という「肥満」化したシステム
しかし、現代社会を見渡してみると、どうでしょうか。
私たちは「得る」こと、「増やす」こと、「積み上げる」ことが善であると教え込まれてきました。
より多くの情報をインプットし、より多くのスキルを身につけ、より多くの人脈を作り、より多くの資産を形成する。
資本主義社会は、私たちに際限のない「蓄積」を求めます。
これは、精神的な「肥満」状態と言えるかもしれません。
あまりにも多くの荷物を背負いすぎて、私たちは身動きが取れなくなっています。
「変わりたい」と願いながら、背中には過去の栄光やトラウマ、未来への不安という巨大なリュックサックを背負い、両手にはスマホとスケジュール帳を握りしめている。
これでは、新しい風が吹いても、一歩も動くことはできません。
変化に対応するためには、身軽さが必要です。
サッと身をかわせるような、あるいは風に乗って飛んでいけるような、圧倒的な軽やかさが求められます。
そのためには、生き方を「より少なく」していく必要があるのです。
足し算の人生から、引き算の人生へ。
ここに、ヨガ的な生き方の真髄があります。
過去を消し、「空」になるということ
「より少ない生き方」とは、単に部屋のモノを減らすミニマリズムのことだけを指すのではありません。
もちろん、物理的な空間を整えることは大切ですが、もっと本質的なのは、内側の荷物を減らすことです。
具体的には、「自分は何者か」という定義（アイデンティティ）を減らすことです。
私たちは「私は教師だ」「私は母親だ」「私は内向的だ」といったラベルを自分に貼り付け、その役割を演じることで安心感を得ようとします。
しかし、そのラベルこそが、変化を阻む最大の足枷となります。
「母親だから、こうしなければならない」「内向的だから、これはできない」
そうやって自ら可能性を狭めてしまっているのです。
ヨガの究極の目的は「空（くう）」になることです。
自分という器を空っぽにすること。
過去の履歴も、エゴの物語も、すべて一旦脇に置いて、ただの透明な存在になること。
何もないからこそ、何にでもなれるのです。
何もないからこそ、どんな変化も受け入れられるのです。
過去をすべて消すつもりで、生きてみてください。
「昔はこうだった」という言葉は、今のあなたには何の関係もありません。
昨日までのあなたと、今のこの瞬間のあなたは、全く別の存在です。
過去の重力圏から脱出したとき、私たちは初めて、自由な軌道を描くことができます。
重要性を下げ、流れに委ねる（イシュワラ・プラニダーナ）
スピリチュアルな視点から言えば、私たちが変化できないのは、物事に「過剰な重要性」を与えているからです。
「絶対に失敗してはいけない」「このチャンスを逃してはいけない」「あの人に嫌われてはいけない」
そうやって重要度を高めれば高めるほど、私たちの心は緊張し、エネルギーは固着し（過剰ポテンシャル）、現実は身動きが取れなくなります。
もっと、人生を「遊び」のように捉えてみてはどうでしょうか。
深刻さを手放すのです。
「まあ、どうなっても大丈夫だろう」「命まで取られるわけではない」
そうやって重要性を下げ、肩の力を抜いたとき、ふと新しい流れ（バリアント）が見えてきます。
ヨガには「イシュワラ・プラニダーナ（自在神への祈念・降伏）」という教えがあります。
これは、自分の小さなエゴでコントロールしようとするのをやめて、大いなる流れに身を委ねるということです。
川の流れに逆らって泳ぐのをやめ、力を抜いてプカプカと浮いてみる。
そうすれば、川は勝手に私たちを必要な場所へと運んでくれます。
少ない力で、遠くまで行くこと。
少ない思考で、本質を掴むこと。
少ない所有で、豊かさを感じること。
結論：ただ、呼吸するだけの軽やかさへ
変化し続けるためには、常に「未完成」でいることです。
完成してしまったものは、あとは壊れるしかありません。
しかし、空っぽの器であれば、新しい水を汲み続けることができます。
もしあなたが今、行き詰まりを感じているなら、何かを始めようとする前に、何かをやめてみてください。
情報を遮断する時間を設ける。
人間関係を整理する。
「しなければならない」という義務感を手放す。
そして、ただ静かに座り、呼吸だけに意識を向ける時間を持つ。
呼吸は、吸って、吐いて、常に変化し、循環しています。
とどまることがありません。
そして、呼吸は目に見えず、重さもありません。
その呼吸のような軽やかさを、あなたの生き方に取り入れていくのです。
荷物を下ろした人から、人生は動き出します。
恐怖ではなく、好奇心を持って、カオス（混沌）の中へと入っていきましょう。
そこには、あなたがまだ知らない、新しい景色が広がっているはずです。
余計なものをすべて下ろして、お待ちしております。
ではまた。
