朝Yogaという名前に変更しましたが、理由は単純でして、呼吸法、瞑想の時間もとっているからです。
BTYだけをメインと思って来ていただいた方に対して、少し思い違いがあったようなので、朝Yogaとしました。
BTYの練習に呼吸も瞑想も入って良いと思っておりますが、多くの方はそのようには考えないとのことでしたので、少し名前を変えました。
基本的な内容は変わっておりません。
呼吸法→アーサナ→瞑想という流れです。
メインはアーサナです。
瞑想に関しては色々と書いてきましたので、箇条書きでまとめておきます。
お時間がありましたら、リンク先の記事もご覧になってください。
- 「瞑想の奥義はゆるめることです」
(作為を捨て、緩めることで自然に瞑想状態が生じるというSIQAN™の核心原則。ゆるい瞑想のモットー。)
出典：SIQANトレーニング概要 - 「SIQAN™は”ただ緩める”をモットーにしたゆる～い瞑想になります」
(SIQAN™の定義。初心者でもアクセスしやすい緩みの実践を強調。)
出典：SIQAN™公式ページ - 「瞑想はするものではなく起こること」
(努力せず、自然に訪れる瞑想の状態を指す。SIQAN™の非作為的なアプローチ。)
出典：SIQAN™よくある質問 - 「実践がともなっていない理解は、瞑想ではわかったこととは言えない」
(知識だけではなく、体験を通じた実践の重要性。SIQAN™トレーニングの指針。)
出典：SIQANトレーニング概要 - 「決して人生を変えようとせず、淡々と瞑想を実践してください」
(目的志向を避け、継続的な実践を勧める。SIQAN™の日常統合。)
出典：SIQAN実践日記 - 「さあ、今日から、瞑想を始めましょう。あなたの人生を変える旅は、「今、ここ」から始まります」
(即時性と現時点からのスタートを促す励ましの言葉。SIQAN™の入り口。)
出典：SIQAN™始め方ガイド - 「瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください」
(内なる潜在能力の覚醒。SIQAN™の変容効果。)
出典：SIQAN™の効果 - 「瞑想することで24時間全てが変化してきます」
(日常全体への波及効果。SIQAN™の持続的影響。)
出典：SIQAN™の効果 - 「瞑想は時間×回数×人数に比例して深まります」
(継続と共有の重要性。SIQAN™瞑想会の哲学。)
出典：SIQAN™瞑想会 - 「瞑想を続けていますと、いろんなことが起こります」
(予期せぬ変容の可能性。SIQAN™の長期実践の心得。)
出典：SIQAN実践日記 - 「瞑想状態へと入ることで、身体に蓄積した物理的な疲労だけでなく、心の奥に染みついた思考やマインドや観念、考え方の嗜好にまでアクセスしてます」
(深層浄化のメカニズム。SIQAN™の雑念処理法。)
出典：SIQAN™よくある質問 - 「出せば終わりです」
(雑念やブロックを解放するシンプルな原則。SIQAN™の心のクリアリング。)
出典：SIQAN™よくある質問 - 「瞑想は記憶の整理にとても有効だそうです」
(科学的側面を含む実践的洞察。SIQAN™の認知効果。)
出典：SIQAN™よくある質問 - 「瞑想は手放すことでもあります」
(執着の解放。SIQAN™の非執着の境地。)
出典：SIQAN™の効果 - 「あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい」
(自己本質への回帰。SIQAN™を通じた本来的生き方。)
出典：SIQAN™の哲学 - 「瞑想はこれからの時代は特に大事だと思っています。瞑想自体は古くから伝わっているシステムではありますが、瞑想は新しいパラダイムに必須のものに感じます」
(現代的意義。SIQAN™の時代性。)
出典：SIQAN™と未来 - 「互いのワークを通じて瞑想体験を加速させる」
(共有の力。SIQAN™トレーニングのグループ効果。)
出典：SIQANトレーニング概要 - 「日常的に瞑想できる身体と精神を作る」
(持続可能性。SIQAN™の生活統合。)
出典：SIQANトレーニング概要 - 「瞑想の場を共有することで瞑想体験を促す」
(コミュニティの役割。SIQAN™瞑想会の本質。)
出典：SIQAN™瞑想会 - 「瞑想は、自分のちからでどうこうできるものではありません」
(自然任せの智慧。SIQAN™のゆるさの根拠。)
出典：SIQAN™の効果
短いですが、今回は以上です。
