先日、BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)のクラスわけを致しました。
BTYのレベル１〜３とBTYSとBTYIですね。
BTYのレベル分けはそのまま、強度や運動量などでBTYのクラスを分けました。
基礎から応用へとレベルが上がるにつれてなっていきます。
ですが、応用も基礎も、基本は同じですので目安程度に受けて頂いて大丈夫です。
BTYSがBTYとSUWARUの両方をやるクラスです。
BTYIがBTYを集中して短時間でやるクラスになっております。
BTYIは1時間でBTYとタバタ式トレーニングというインターバルトレーニングを組み合わせたクラスになっております。
インターバルトレーニングで体全体の体力増強と精神のトレーニングも行います。
そして、今回は少しだけBTYSについて書きます。
SUWARUについて
まずは、SUWARUがいい感じです。
SUWARUは日本一簡単な瞑想会を目指したものです。
簡単に瞑想を体験していきましょうという趣旨です。
瞑想はとっつきにくものですが、ほぐして、呼吸法をやったり、まったりと脱力していくことで瞑想状態に入れます。
ですので、気楽に参加して頂ければと思っています。
このSUWARUでのほぐし、呼吸法と人気がございます。
とはいえ、SUAWRUもまだ知れていないので、参加者は少ない状況でございます。
この機会にぜひお越しくださいね。
では、BTYSについて書いていきます。
BTYSについて
BTYをやったあとにSUWARUをやるのがBTYSクラスになります。
要するにヨガと瞑想のクラスということですね。
ヨガをやったあとに瞑想をするのはとても気持ちがいい。
ヨガで身体の血液やリンパ液などを流していきます。
身体の滞りをとっていきます。
瘀血も流れていくと言われています。
そして、筋肉群を使うことでオーラも高まります。（面白いですよね）
インナーマッスルを鍛えていくことであり方も安定していきます。
そういう準備の整った状態での瞑想は入りやすいです。
リラックスもしやすいですし、余計な力も抜きやすい。
BTYSいいですよね。
私自身もお気に入りです。
私が生徒でも通いたいクラスになっております。
お待ちしております。
参考記事：あり方は身体を作ることで高まり、あり方は身体を作ることでもキープができる
気楽に始めよう
ヨガというのは気楽に始めるのがいいと思っております。
BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)も気楽に始めて頂けると嬉しく思います。
ですが、きつい、大変というご意見もあることに最近気づきました。（特にまだ来たことがない人に）
それで来ないということに。
なんといいますか、前屈すれば痛い人はどこに行っても痛いじゃないですか。
そういうものです。
なので、試しに来てみてください。
別に厳しいだけでやっているわけではなく、基本は楽しくやっています。
もちろんチャレンジするポーズも出てはきます。
温泉に浸かりにきているわけではありませんのでね。
身体を高めるのには一定の負荷は必要ですので、仕方がないことなのです。
逆に負荷のないところに成長もないのですね。
そこを、気楽に楽しくやろうと思っております。
気が向いた時にでもお越しください。
すでに通われている方は、さらに色んなことができるようにどんどんやっていきましょう。
終わりに：身体を浸かっていくことが楽しいし瞑想の為になる
身体を動かす習慣はありますか。
身体を動かさないと頭が働きません。
なんだか頭の働きも鈍っていきます。
だから、頭を使う仕事の前には身体を動かしておくといいと思います。
私自身も頭の働かない時は、いったん自主練したりします。
するとスッキリしてまた頭が働き始めます。
いい感じです。
こういった習慣を持てるのがヨガのいいところですね。
おまけ：おそるべし「日本が売られる」
この前も書きましたが、必読書です。
水と安全はタダ同然、医療と介護は世界トップ。
そんな日本に今、とんでもない魔の手が伸びているのを知っているだろうか?
法律が次々と変えられ、米国や中国、EUなどのハゲタカどもが、我々の資産を買いあさっている。
水やコメ、海や森や農地、国民皆保険に公教育に食の安全に個人情報など、
日本が誇る貴重な資産に値札がつけられ、叩き売りされているのだ。
マスコミが報道しない衝撃の舞台裏と反撃の戦略を、気鋭の国際ジャーナリストが、
緻密な現場取材と膨大な資料をもとに暴き出す!
水問題だけでも読んでください。
驚愕します。
寒気がします。
行動が必要だと思います。
