「待つこと」の復権。効率化の果てに見失った、人生の熟成期間について
Kiyoshiヨガを推奨しております。 それは、ヨガが「急ぐこと」の対極にある、「待つこと」の美学を教えてくれるからです。 前回は「時間がない」という幻想についてお話ししました。 今回は、その続きとして、私たちが現代社会で失ってしまっ…
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365days成長のために、練習の回数を増やすという選択肢もある
Kiyoshiヨガを推奨しております。 いつもは「頑張らなくていい」「減らしていこう」というお話をすることが多いのですが、今日は少し違った角度から、「練習の頻度」について、静かにお話ししてみたいと思います。 それは、決して「もっと頑張…
365daysヨガを楽しむコツのひとつは子供の心をもつこと
Kiyoshiヨガを推奨しております。 ですが、「ヨガをしなければならない」とは一度も申しておりません。 むしろ、「しなければならない」という大人の思考を手放したところに、本当のヨガが待っているからです。 ヨガを深く、そして長く楽しむ…
ENQANタバタ式トレーニングの効能のひとつは、すべての４分間が濃い時間に変わること
Kiyoshiヨガを推奨しておりますが、時には心拍数を上げるような強度の高い運動もまた、心身を目覚めさせる素晴らしいアプローチとなります。 その一つとして知られるのが「タバタ式トレーニング（Tabata Protocol）」です。 2…
ヨガ外論・歴史ヨガの始まりの場所はどうやって見つかったのか、わかったのか？
Kiyoshiヨガが単なる健康法ではなく、私たちが「人間であること」の意味そのものを問いかける、壮大な歴史と知恵の結晶です。 私たちは普段、スタジオでマットを広げ、「これがヨガだ」と思ってアーサナ（ポーズ）をとっています。 しかし、ふ…
365daysシャバアサナがとても大事な理由３つ
Kiyoshiヨガのクラスでは身体を動かしたあとに、シャバアサナと呼ばれるヨガのポーズで終えます。 このシャバアサナは仰向けになり、ただ寝るだけのようなポーズです。 ヨガのクラスの最後、必ず訪れるあの時間。 仰向けになり、手足を投げ出…
365days現代ヨガの起源はクリシュナマチャリアさんから始まったらしい
Kiyoshi私たちが普段スタジオで行っている、マットの上でポーズをとるヨガ。 そのルーツを辿っていくと、ある一人の偉大な人物に行き着きます。 その名は、T.クリシュナマチャリア（Tirumalai Krishnamacharya）。…
ENQANよくわからないからヨガを継続している話し
Kiyoshiヨガを推奨しております。 かれこれ長いこと（？）ヨガを続けていますが、正直に申し上げますと、「よくわからない」から続けています。 「え、プロなのに？」と思われるかもしれません。 でも、逆なのです。 わかってしまったら、も…
ENQANヨガのアームバランスポーズを７つやってみた【ForearmFanatics】
Kiyoshiヨガのポーズである７つのアームバランスをやろうという「ForeamFanatics」という企画がEngawaYogaに流れてきました。 EngawaYogaスタジオでやろうということになり、７つのアームバランスの写真をわ…
ENQAN運動量が多めのヨガである「BORN TO YOG」をさらに楽しむコツは”枠”を外すこと
Kiyoshi「あなたの職務は行為そのものにある。決してその結果にはない。」 バガヴァッド・ギーター (岩波文庫) posted with ヨメレバ 上村 勝彦 岩波書店 1992-03-16 「BORN TO YOG」クラスを開…
ENQAN倒立のコツ８選（逆立ちチェックリスト）
Kiyoshi倒立・逆立ちのコツを８個まとめました。 ヨガでも倒立はちゃんとしたポーズとしても紹介されております。 ENQANクラスでも毎回出て来ますので、ぜひ、練習してみてください。 倒立・逆立ちのやり方はこちらにまとめてあります。…
SIQANヨガの瞑想を始める、深める、続ける、そして人生を緩やかに好転させる【まとめ記事】
Kiyoshiヨガの瞑想についてまとめた基礎的な内容になります。 私自身が、ヨガを始めて少し経った時に自分のためにまとめたものを元に書いてあります。 それだけですと読みにくかったので参考記事もつけて、中身も編集し直してまとめましたので…
ENQAN自分の生きる力の損なわれることに気づくこと、そしてヤメること
Kiyoshi生きる力が弱まる時がありますよね。 人それぞれだと思いますが「今、弱っているなぁ」と思うことがあります。 それは、仕事が忙し過ぎるとか、何をやってもうまくいかないとか、何をしていいのか分からないとか、不安が高まるとか。 …
日常生活について生活で静寂を持つにはどうすればいいのですか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：生活で静寂を持つにはどうすればいいのですか？ 静寂を持った生活が送れるといいですよね。 私も静寂を持ち運んだ生活をできたらと思います。 完全な静寂だけで24時間を過ごせたらは、それはすごいですが実際に…
ENQAN「ヨガやっているならアサナができないと基本ダメでしょ」みたいな話
Kiyoshiヨガをやっている者として、いかなる理由（常識的な範囲で）があるにせよ、基本的にアサナ（ヨガのポーズ）を無しにすることはできません。 ヨガの修行にアサナ（坐法とも言う）があるのですから、そりゃ逃げられません。 アイアンガー…
ENQANミニマルに瞑想をしてミニマルなヨガをしていくのはどこでも一緒
Kiyoshiミニマルな考え方が好きですが、ヨガや瞑想をやっていくことそのものがミニマルな生活になっていきます。 ミニマルというのは最小限という意味で、ミニマルな考え方というのは必要最小限のことで生活やアウトプットなど表現していこうと…
ENQANヨガとENQANとハンドスタンドの共通項は「自転車に乗ること」
Kiyoshiヨガをやっていると日々成長していく時期となかなか成長しない時期とあります。 日々成長している時期は楽しい時期ですよね。 なかなか成長しない時期はじれったくもあり、辛いということではないけど面白さは少し遠のいたりしますね。…
ヨガクラスENQANで痩せることはできるのか。執着を手放した先に立ち現れる軽い身体の真実
Kiyoshi「ヨガで痩せられますか？」という問いは、スタジオを運営していると非常によくいただく質問の一つと言えます。 結論から申し上げますと、EngawaYogaが提供するアーサナ特化メソッド「ENQAN（エンカン）」は、一般的なダ…
