現代社会は、私たちに多くのものを要求します。成果、効率、所有…常に「もっと」を求められ、肩に力が入ったまま生きている人も多いのではないでしょうか。しかし、真の豊かさ、真の幸福は、必ずしも「もっと」にあるとは限りません。む…

阿字観瞑想の基本をマスターしたら、さらに深い瞑想体験へと進むための高度なテクニックに挑戦してみましょう。これらのテクニックは、瞑想の質を高め、より大きな効果を実感する助けとなります。   1. 呼吸法の深化：数…

瞑想中でも普段の生活でも、思考を止めようとしても止まらないと思います。 思考はそもそもあってないようなものだからです。 また「思考を止めよう」という思考を繰り返してもしまうからです。 思考には戻る場所もホームもありません…

瞑想をやっておりますでしょうか。 私はもっぱら緩めながらただ座っております。（SUWARU） この、ゆったりとまったりとのんびりとただ座るのがいい感じでございます。 お気に入りの瞑想です。 瞑想をしておりますといろんなこ…

瞑想が好きで続けております。 瞑想するといろんなことが起こってきます。 私はあまり映像を見るタイプではなかったのですが、はっきりと見える期間もやってきたりします。 面白いものです。 瞑想を続けていくと、体外離脱したような…