ミニマリストゲーム【28日間】まとめ

2020-09-19

Kiyoshi

365days

このゲームのルールは、驚くほどシンプルです。

1日目に、1つのモノを手放す。
2日目に、2つのモノを手放す。
3日目に、3つのモノを手放す。
これを、月末まで、毎日続ける。

ゲームを始めたその日から、日付と同じ数のモノを、毎日手放していくのがミニマリストゲームです。28日間やると406個の物を手放すことになります。

海外でやられている方がおり、これは面白いと思ってやってみました。

私はヨギーなのである種のミニマリストではありますので、それなりに手放してきました。そこでさらにやってみようと思い、このミニマリストゲームをやりました。ミニマルなヨガスタジオの方が練習もしやすく、場の空気も良くなりますので、通って下さっている仲間たちにも好影響だと思います。

実際にさらにシンプルに身軽になりました。当然ですけど、気持ちが楽になります。気持ちが楽になると人生が楽になります。これが大きな流れです。

読まれた方はやってみてください。ゲーム感覚でできますのでおすすめです。

ポイントを3つまとめておきます。

1. 漸進的な負荷
最初の数日間は、非常に簡単です。使っていないペン、読み終えた雑誌、引き出しの奥で眠っていた景品。手放すモノはすぐに見つかるでしょう。この滑り出しの容易さが、行動へのハードルを劇的に下げてくれます。しかし、ゲームが進むにつれて、難易度は徐々に、しかし確実に上がっていきます。15日目には15個、25日目には25個のモノを見つけ出さなければならない。この漸進的な負荷が、私たちの「手放す」という決断の筋肉を、無理なく、しかし着実に鍛え上げてくれます。

2. リズムと習慣化
毎日続ける、というリズムが、このゲームの核心です。特別なイベントとしてではなく、歯磨きのような日常的な習慣として、「手放す」という行為が、私たちの生活に組み込まれていきます。習慣がとても大事です。この日々の反復が、所有に対する私たちの無意識の前提を、少しずつ書き換えていく。努力もいらなくなる。モノは溜め込むものではなく、常に入れ替わり、流れていくものであるという、新しい感覚が育まれていくのです。

3. 遊び心
「ゲーム」という形式は、このプロセスから深刻さを取り除き、遊び心という強力な触媒を加えます。友人や家族とやるのもいいのですが、一人黙々とやるのもお勧めです。困難な後半戦も、「ゲームをクリアする」「自分と向き合う」「モノが減り、豊かさが増える」という達成感があれば、楽しみながら乗り越えることができます。この「遊び」の感覚こそが、義務感では決して到達できない、持続的な変容を可能にしてくれます。