みなさんは睡眠時間をしっかりととっているでしょうか。
私は睡眠時間を取るのが苦手てで、いつもよく寝るように注意をされるタイプです。
睡眠中に身体は作られます。
寝る子は育つというものです。
壊れた筋肉も修復されるのも睡眠中がほとんどです。
睡眠時間が短くなると回復する時間も短くなっていきます。
運も寝ている間に作られると言います。
身体のためにも、脳のためにも、そして運のためにも睡眠は欠かせません。
寝る場所も非常に大事なります。
方角や場所も大事ですけど、まずは部屋の中を綺麗にしておき、心地の良い布団で眠るのがオススメです。
私は最近「今治タオルのガーゼケット」がお気に入りです。
終わりにで軽く書いておきます。
まずは睡眠時間の確保。
そして、眠る場所をミニマルにシンプルにしておくこと。
これが大事ですね。
寝ないと死ぬ
そもそも、普通の人は寝ないと死にます。
聖者の方や不眠でも大丈夫な人はいますが、あの人たちはそもそも眠くならないようなので普通の人は真似しないように。
寝ないとダメです。
寝ることでしか身体も回復しません。
脳も回復しません。
だから、まずは眠ること。
睡眠時間の確保が大事です。
３〜４時間の睡眠が二日間も続くと、酔っているのと同じぐらいの思考能力になるのだそうです。
酔っ払いということですね。
しかも1日中が酔っ払い。
これでは仕事も趣味もうまくいきません。
寝ないとどんどん身体も疲弊していきますしね。
寝るという基本を押さえた上で、何をするかですね。
寝る時間を先に決めておくといいですね。
睡眠時間を天引きしておき、日々活動できるといいですね。
運は寝ている間に作られる
運は寝ている間に作られます。
だから睡眠は大事です。
なんども書きますが睡眠は非常に大事です。
睡眠時間が減っていくと、運気を回復する時間が減ります。
人生が乗っている時はいいかもしれませんが、どこかで落ちてしまいます。
寝ずにずっとは過ごすことはできませんし、運を回復せずに運気に乗ることもできません。
運というのは要するにエネルギーですからね。
充電する時間がなければ枯渇していきます。
運の強い人も寝ないでいれば、エネルギーが足りなくなるように、運も下がってくることでしょう。
寝室の環境も大事です。
呼吸ができる環境かが大事です。
呼吸が浅くなると睡眠が浅くなり、呼吸が深くなると睡眠も深くなります。
呼吸がエネルギーの充電に大事です。
寝心地の良いところを確保する必要がありますし、今寝ている場所をシンプルに整えていくことも大事です。
断捨離をされていない人は断捨離をすることをオススメします。
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学びを定着するには寝ること
学びの定着も寝ることが大事です。
寝ないと記憶も定着しませんね。
寝ることは本当に大事です。
記憶したいことは寝る直前に覚えるのが良いそうです。
その方が優先的に定着されやすいそうです。
あとインプットの回数が多いことも大事です。
インプットの回数が多いと、それだけ脳が大事だと判断して定着していきます。
ヨガのポーズや哲学の勉強、習慣化も回数と頻度と継続が大事になってくるわけです。
睡眠時間をとって、勉強時間も持つ。
睡眠時間をとって、ヨガのプラクティスの回数を増やす。
睡眠時間をとって、ヨガのプラクティスの頻度を増やす。
睡眠時間をとって、ヨガのプラクティスの継続をする。
そうやっていくことで上達していきます。
定着もしていきます。
結局は量をこなすが大事なのですが、睡眠時間が確保されていないとせっかくの量も定着しません。
量をこなす計画は大事ですね。
そのためにもシンプルにしてフォーカスしていくことが大事ですね。
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終わりに：ガーゼケットを知らなかった
睡眠の質を上げるのにも断捨離ですね。
もっとミニマルにやっていこうと思います。
そして、睡眠には心地よい布団です。
ガーゼケットってご存知ですか。
私は知らなかったです。
「今治タオル ビレア ガーゼケット 5重ガーゼ」というものです。
タオルケットやブランケットのガーゼバージョン。
タオルケットからこちらのガーゼケットにチェンジしました。
これいいですね。
寝る時に羽織ったり、敷いたりしています。
肌触りが心地いいです。
使い込んでいくと、馴染んできてまたいい感じになりそう。
ガーゼケット、周りに聞くと結構ファンが多いようです。
タオルケットもいいですけど、ガーゼケットもいいですね。
今治のガーゼケットが調べているといい感じでしたので、私はもうこれでいきます。
気に入ったので、ENGAWA STUDIOにも導入しました。
お楽しみに。
「今治タオル ビレア ガーゼケット 5重ガーゼ」はオススメです。
