デトックスが好きな人が多いと思います。
デトックスは毒素を体外へと排出することを言いますが、デトックスという言葉の響きも身体の中の毒素を排出してくれる語感があってさらに相乗効果があるような気がします。（気のせいかな）
ヨガもデトックスに効果があるなんて言われます。
ヨガのポーズは捻るポーズもあり、腸を刺激してくれたりもしますので、そういった意味でもデトックスがあります。
EngawaYogaではBORN TO YOGというヨガを教えております。
これがとても動くヨガなのですが、BORN TO YOGでしっかりと身体を動かすことがとてもいいデトックスになります。
デトックスには我を忘れてヨガをすること
BORN TO YOGはヘッドスタンドやピンチャマユーラアサナ（肘倒立）やハンドスタンドなど逆転のポーズもやるのですが、それだけでなくブリッジなど後屈のポーズもたくさんやります。
全方位的に身体を動かしていきます。
それを黙々とやっていくのです。
全身をしっかりと動かす。
黙々とやる。（余計な思考を挟まないこと）
そうやって90分、120分、180分（3時間のBTYクラスもあるんです）、動き続けることで身体のデトックスだけでなく思考のデトックスもできます。
意外と全身をしっかりと動かすヨガをやるのは難しいです。
黙々とやるのも難しかったりします。
少しでもヨガをやることは意味のあることですが、ヨガクラスなどで固まった時間取り組むのもデトックスには大事に思います。
どんなヨガでもデトックス効果はあるとは思いますが、そのスタイルのヨガをやっている方々がデトックスされているようなら、効果があるということでしょうから、やってみて良いのではないでしょうか。
最終的には直観でヨガも選ぶと良いと思います。
タイミングが合うこと
ENGAWA STUDIOに通ってくれている方でターニングポイントだった方がいらっしゃいました。
その方が、３ヶ月くらい通える限りBTYクラスに参加してくれました。
当時は普通にたくさん通ってくださっているな、と思っていただけなのですが、その人の中ではターニングポイントのタイミングだったので「EngawaYogaのこのクラスは通い続けよう！」と決心されて通ってくれておりました。
後から聞いたのですが、いろいろな悩み事や考え事がたくさんあり、さらに私生活でも大きな決断したばかりだったようです。
黙々と身体を動かすことでいい感じに思考や身体の毒素がデトックスされたようで、見た目もスッキリされ、さらには決断も順調にでき、その後はとても良い方向に行けたと報告がありました。
こちらとしてもとても嬉しい話しが聞けました。
通っていた当時は、無心になって動いていたそうです。
体力的にも少々きつかったそうですが、考えても仕方のないことは考えない、とにかくヨガを集中して流していこうと思い続けたそうです。
実際にヨガをやっている最中は考え事を忘れることができたそうです。
そして、家に帰ってからは考えないといけないことは取り組まれていたそうです。
そんなとても良い状態だったようですね。
デトックスのために集中して通うのはオススメです。
デトックスは「はしゃいでいる者」にはやってこない
ポイントがあります。
いつも言っていることなのですが、ヨガクラスで酔っぱらるようなことがあってはデトックスは起きません。
酔っ払うというのは「はしゃいでしまう」「わいわい、がやがやしてしまう」「欲に溺れてしまう」というような状態です。
酔いが身体を支配するので、判断は鈍り、感覚は鈍感になり、危ない方向へと引き寄せられることでしょう。
EngawaYogaのクラスでも生徒さんを酔っぱらわせない、自分も酔っぱらわないことを大事にやっています。
とても大変なのですが。これが非常に大事なことに思っています。
身体のデトックスも思考のデトックスも酔っ払いではなく、シラフの状態でないと起こりません。
そこは十分に注意が必要です。
関連記事：酔っ払っていたらヨガはずっとわからない、感じられない
終わりに：ヨガクラスの選び方
酔わないこと。
これはヨガクラスを選ぶ際のポイントにも使えます。
酔っ払うことを強制させてくるサービスというのがたくさんあります。
実際にアルコールで酔ってしまった時には、いろんな失態もしますし、判断ミスもします。
それは精神の酔っ払いも一緒です。
いらないものを買わされたり、つい買ってしまったり、本当は楽しいことでもないものを楽しいと思いこんでしまったりするわけです。
こわいですね。
だから、酔っ払うことを強制してくるところには近づかないことです。
以上です。
【追記】
アルコールを否定しているわけではありません。
好きに飲んでいいと思います。
アルコールは自分で飲んで酔っているのを自覚してます。（自覚がなかったらそれはマズいです）
サービスによる精神的な酔っ払いは、勝手に飲まされていて、自分では気づけていないこともあるから危険なのです。
