MCTオイルを再度、継続して摂取しはじめました。 2年ほど前に購入しましたが、しっかりと値段が上がっていますね。 なぜ、再度摂取し始めたのかというと、１番の理由は良いオイルを摂りたかったということ。 アマニオイルだけしか…

私たちの日常は、「飲む」という、あまりにも当たり前で無意識的な行為の連続によって支えられています。しかし、その一杯の水に、ほんの少しの意識と手間を加えるだけで、それは単なる水分補給から、自らの身体を浄めることにつなげるこ…

私たちの生は、寄せては返す波のように、健やかな日もあれば、心身が揺らぐ日もあります。その中で「がん」という言葉は、現代を生きる私たちにとって、避けては通れない一つの大きなテーマとなりました。日本人の2人に1人が生涯で経験…

男性更年期に関しての記事になります。 はじめに書いておきますが、専門的な話はこちらの本を参照してください。 ↓簡潔に情報がまとまっております。 最新の情報を知りたい場合は各自で調べてみてください。   なぜ、ヨ…

生姜が身体に良いのはご存知のことかと思います。 わたしは病気になったのキッカケに毎日のように生姜をとるようにしております。 身体が温まりますし、ほっとできます。（ピリッとしますけど） 生薬的な効果も少し期待しております。…

古来より、賢者たちは万物の根源を問い続けてきました。 森羅万象、この世界の成り立ちを解き明かそうとする探求は、哲学の黎明期から現代に至るまで、連綿と続いています。 そして、その探求の過程で、常に重要な位置を占めてきたのが…

冷水シャワーを浴びておりますか。 冬場は回数が減ってしまう腑抜けではございますが、継続して冷水シャワーを浴びております。 温冷浴とはまた異なる手法ですが、期待できる効果には似たものもおおいです。 重たい身体、ぼんやりとし…

アンチエイジングが注目されています。 多くの人が気になっているようです。 今回はアンチエイジングについて、そしてヨガとの関連性について書いてみます。 アンチエイジングとヨガの役割を掘り下げていきますが、私はアンチエイジン…

スピルリナをご存知ですか。 藻類（そうるい）で藻の一種です。クロレラのお友達という感じでしょうか。 そもそもは、森美千代さんの昔の本でスピルリナを少しだけ飲んでいることを知り、調べ直してから購入した次第です。 &nbsp…

おすすめプロダクトでもご紹介しております有機レモン果汁を紹介します。 私は以下のものを購入しております。 とても美味しいので継続できております。 アップルサイダービネガーもとても身体に良いのですが、どうも継続ができず、や…

近年、健康や長寿に関心の高い人々の間で注目を集めている「オートファジー」。これは、細胞内の不要なタンパク質や古くなった細胞小器官を分解・再利用する、いわば「細胞内の清掃システム」です。オートファジーを活性化させることは、…

都会の喧騒の中、アスファルトに覆われた道を歩む日々。 私たちは、知らず知らずのうちに足裏の感覚を鈍らせ、本来持っている身体の力を眠らせてしまっています。 VIVOBAREFOOT（ベアフットシューズ）との出会いは、そんな…

西式温冷交代浴とは、熱い湯と冷たい水に交互に浸かることで、自律神経のバランスを整え、健康増進を目指す温冷浴療法です。 単なる入浴とは異なり、その独特の刺激は、身体に様々な好影響を与えます。 西式温冷交代浴のメリットや健康…

できる限り健康でいたいものです。 健康に気を遣うとなるといろんなことを考えなければいけません。 それだと継続が大変です。 継続のできない健康法は効果がありませんので、継続できることが前提にあります。 簡単な習慣にしないと…

ヨガのクラスでは冗談でこのように聞かれます。 「身体をやわらかくするサプリメントとか食材ってないのですか？」 言っておきますが、軽い冗談で聞かれます。 私も半分冗談で答えています。 「ありますよ」と。 あるのです。 です…

私たちは日々、何を、いつ、どのように食べるかという選択を迫られています。その中でも、１日に３食を摂るか、２食にするかという問いは、単なる食事の回数以上の意味を持ち、私たちの身体、心、そして社会との関わり方に深く関わってい…

思い込みは強いです。 いろんな症状を緩和（悪化も）してくれます。 思い込みだけで風邪が治ること（逆にひいてしまうこと）もありますよね。 「いつもこれをやると風邪が治るんだよね」と言って一風変わった健康法を取り入れている人…

今回はテストステロンです。特に男性の健康に関する記事になります。 テストステロンは、私たちの肉体と精神を支える重要なホルモンです。男性ホルモンの代表格として知られ、筋肉の成長や骨密度の維持、さらにはやる気や自信といった精…