クレンジングをしております。
今回は３つ。
- クローブ茶
- 塩水を飲む
- スイマグエース
クレンジングの方法はいくつかあります。
今回はこの3つをまとめたいと思います。
時々クレンジングすることで真の健康になっていきましょう。
（こちらのプロダクトまとめ記事でデトックス3点セットを紹介しておりますが、それとは別の3つを紹介しました）
クローブ茶を飲む
クローブは、和名を「丁子（ちょうじ）」といい、そのスパイシーで甘い香りは、古くから世界中で薬草や香辛料として重宝されてきました。
作り方は２リットルの水にクローブを10個ほどいれます。多めです。少し濃く仕上がりますが、濃い方が虫下に最高です。1週間から長くても2週間も毎日飲めば寄生虫対策はできます。
春になる頃がオススメとされますが、腸内にパラサイトはいつでもいますので、飲みたい時に飲めば良いと思います。私は思い立った時に作って飲んでいます。それが今のタイミングだったというだけです。
虫下（寄生虫を追い出す）ために飲んでおりますが、他にも色々とメリットはあるようです。
ー 期待されるメリット ー
- 強力な抗酸化作用と抗菌作用： クローブの主成分である「オイゲノール」には、非常に強力な抗酸化作用があり、身体の錆びつきを防ぎ、若々しさを保つ手助けをしてくれると言われています。また、その抗菌・抗ウイルス作用は、風邪の予防や口内環境を健やかに保つためにも役立ちます。
- 消化力（アグニ）を活性化： インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、クローブは消化の火（アグニ）を燃え立たせるスパイスと考えられています。胃腸の働きを活発にし、消化を助けることで、体内に未消化物（アーマ）が溜まるのを防ぎます。食後の胃もたれや、身体の冷えを感じる時に、特に心強い味方となってくれるでしょう。
- 血行促進と鎮静作用： その温める性質から、血の巡りを良くし、冷えからくる不調を和らげる効果が期待できます。また、古くから歯の痛みを和らげるために使われてきたように、穏やかな鎮静作用も持ち合わせています。
塩水を飲む飲む飲む飲む
ヨガの伝統的な浄化法である「シャンカ・プラクシャラーナ」を簡略化したものとして知られ、非常にダイナミックに消化管全体を洗い流すことを目的としています。
人体の体液に近い濃度の塩水を飲むことで、身体に吸収されにくくし、腸を通過させ、物理的に洗浄するというのがその原理です。
塩の濃度は１リットルに小さじ２杯ほど。これを一気に飲みます。１リットル以上飲まれる方もいますが、水の量が多いので内臓にも注意ください。まずは１リットル。１時間後くらいからトイレに通うことになります。
物理的に洗浄しているイメージで、昔からのやり方です。オーソドックスで人によってはとてもやりやすいことでしょう。水をたくさん飲むのでご注意ください。高血圧、心臓病、腎臓病、胃腸に潰瘍などの疾患がある方は、絶対に行わないでください。
ー 期待されるメリット ー
- 腸内洗浄と便秘の解消： 主な目的は、腸壁に溜まったとされる老廃物（宿便）を排出し、腸内環境をリセットすることです。頑固な便秘に悩む方にとっては、強力な選択肢となり得ます。
- デトックスと心身のリフレッシュ： 消化管という身体の「内なる管」をきれいにすることで、全身のデトックスを促し、身体が軽くなったり、頭がスッキリしたりといった爽快感が得られることがあります。
- 腸内の大掃除：年末の大掃除のような腸内の排出となります。日常的に行うレベルの排出ではありません。特別な機会に行う、特別な大掃除となります。
スイマグエース
こちらは商品になります。胃酸を抑える制酸薬と便通を良くする瀉下薬（下剤）の両方の効果を持つ市販薬です。
スイマグエース：現代医学の知恵を借りた、穏やかな解放
スイマグエースは、有効成分「水酸化マグネシウム」を含む、日本の薬局で手に入る第3類医薬品です。これは、腸管から水分を引き寄せる「浸透圧性下剤」に分類され、便を軟らかくして自然に近いお通じを促します。
これを少し多めに私は飲みます。しっかりと出します。もちろんいつもたくさん飲んでいません。クローブ茶と一緒で、そろそろいくか、と思ったタイミングで購入して多めに飲んでおります。とても出るのでご注意ください。便秘やお通じ関連で悩んでいる方はこれをオススメします。
ー 期待されるメリット ー
- 穏やかな便秘の改善： 腸を直接刺激するタイプの下剤とは異なり、習慣性が少なく、身体への負担が比較的穏やかです。便が硬くて出にくいタイプの便秘に特に効果的とされています。
- 便秘に伴う不調の緩和： お通じが滞ることで起こりがちな、頭重、のぼせ、肌荒れ、食欲不振といった諸症状の緩和が期待できます。
- 制酸剤としての役割： 水酸化マグネシウムは胃酸を中和する働きもあるため、胸やけや胃もたれといった症状にも用いられます。
終わりに：日頃の生活習慣が大事
睡眠、運動、食事、お風呂が大事です。
特に食事ですね。
食事がままならないとしょっちゅうクレンジングしないといけません。（それはアホです）
それは身体にとっては負担でしかありません。
いつもファスティングしている人は身体が弱っていきます。
ファスティングというのはそういうものではありません。
真の健康へのものです。
少食も自然となるもので、痩せるためにするものではありません。
真の健康のためのものです。
自然と菜食中心になったり、少食になり、元気で運動もしており筋肉もついている状態が最高です。
そのような習慣のために、クレンジングもお役立てください。
