自己承認の欲求を認識することは、人前に出る上で役に立つ
Kiyoshi自己承認の欲求というのを聞いたことがありますか。 自己承認とは、自分で自分のことを認める、価値があることを承認してあげることです。 自己承認の欲求が強い人や弱い人それぞれいますが、共通して持っている欲求ではあると思います…
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縁側日記Kiyoshi
クラスについてEngawaYogaでのヨガや瞑想クラスはこれからどのようにやられていくのですか？どこか目指しているのでしょうか？教えてください【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：これからのヨガや瞑想クラスはどのようにやられていくのですか？どこか目指しているのでしょうか。 これからのわたしや阿里坊主の身の振り方と、今後の瞑想などをどのように展開していくかというご質問ですね。 わ…
お知らせヨギボズクラス報告：重たい身体、軽い身体＠六本木
Kiyoshi年末のお忙しいところ、ヨガと瞑想のクラスにお越しいただきましてありがとうございました。 年の瀬ということもあり、みなさん色んな予定を調整してきて頂きまして、感謝しております。 年末のお忙しい時期でしたが、いかがだったでし…
EnNet自我という気のせいな存在
Kiyoshi自我という概念を聞いたことがあると思います。瞑想関連の話でもこの自我の話しがちょいちょい出てきます。 自我という”恐れ”とともに人は生きていますよね。（自我は自分を守ることだけに精一杯で、守り切らないといけない恐怖で満た…
SIQAN10日間にわたるヴィパッサナー瞑想合宿＠京都に乗り込んだことで、静寂を持ち運べるようになってきた
Kiyoshi2013年8月に初めてヴィパッサナー瞑想合宿に乗り込みました。会社を休んでの10日間、瞑想三昧の日々。 そりゃもう、ワクワクして行きましたよ。お釈迦様が悟る時の最後、菩提樹の下でおこなったと言われている瞑想法ですよ。体験…
365daysスペースを狭くすることで成長を促す
Kiyoshiヨガのプラクティスをする際にスペースを広くとりたいですよね。 狭い場所で練習すると窮屈に感じたりして、やりにくいこともあります。 実際、旅行先のホテルでヨガを練習していた時に、身体をぶつけてしまったこともあります。 です…
ENQANヨガの準備として掃除をすると、より本来の方向へ歩き出せる
Kiyoshiヨガと掃除というのは相性がいいです。掃除をしていますか？ 是非、家でヨガをやるときは、掃除をしてみてください。 ヨガも生活も、はかどりますよ。 掃除をすると少ない持ち物でよくなってきます。 いわゆる断捨離もはかどります。…
365days断捨離やってますけど、やっぱりいいですね、飛躍感が出ます
Kiyoshi少しずつ断捨離しています。実は断捨離好きです。 社会人１年目の後半から４年間ほど吉祥寺に住んでいたときに、断捨離の本に出会い、ガンガンと部屋がすっきりしていったのを覚えています。 断捨離の本もたくさん読みましたが、初期の…
365days人の力を借りることでヨガを続けることができる
Kiyoshiヨガを続けようと思っているけれど、なかなか続かないことはありませんか。 「ヨガを継続する」という観点から書いてみたいと思います。 ヨガを継続したいのはなぜか確認しておく なぜヨガをやりたいのでしょう。なぜヨ…
365days変化は突然起こるので、気ままにいこう
Kiyoshi空を見上げていると、雲の形が一瞬で変わっていくことに気づきます。 さっきまで龍のように見えていた雲が、瞬きをする間にぼんやりと霧散し、やがて跡形もなく消えていく。 空は、なんの未練もなく、ただ次の瞬間へと移ろっていきます…
瞑想について瞑想中、雑念ばかりでヤバイ（T.T）【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：瞑想中、雑念ばかりでヤバイです（T.T） なるほど。そういうこともあるかと思います。 こんなことを書くと怒られるかもしれませんが、でも顔文字を使っている時点で大丈夫だとも思いますけどね。 それでは、以…
365days新しいことをやることで、自分の制限を外すヒント５つ
Kiyoshi自然界には「ここまで」という制限がないのだな、と。 枝は伸びたい方向へ伸び、根は行けるところまで深く潜っていく。 誰かに「君の成長はここまでだよ」と言われたわけでもないのに、自分で勝手に限界を決めてしまっているのは、私た…
縁側日記刺激中毒の私たちへ。なぜ「退屈なヨガ」こそが、現代の特効薬なのか
Kiyoshiスマートフォンの通知音に、ビクッと身体が反応してしまうことはありませんか？ 信号待ちのたった30秒の間に、手持ち無沙汰で画面をスクロールしていませんか？ あるいは、映画を倍速で見ないと「時間がもったいない」と感じてしまう…
縁側日記ヨガのティーチャートレーニングコース（ヨガアライアンス200h）に通い始める前にした練習のこと
Kiyoshiヨガのティチャートレーニングコースというのがあります。いわゆるヨガアライアンス200時間というコースですね。これを受講するとヨガの資格が得られるのです。 私は、プロフィールでも書いてありますが、学芸大学駅にある「リラヨガ…
365days目の前のことを集中して継続して蓄積されるように意識しておくと身軽になる
Kiyoshi仕事でも日常生活においても、継続していくことが重要ですよね。 継続することでしか成長が起こらないことが多くあります。 その継続して行っていることが、消費されるのではなく”蓄積”されるようにしないと消耗した毎日になってしま…
SIQAN瞑想は手放すことでもあります
Kiyoshiあなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。 ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。 すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。 Joy…
瞑想について電車で瞑想してもいいのですか【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：電車で瞑想してもいいのですか 電車でも瞑想したいとは、瞑想が非常にお好きなのですね。 私もよく電車で瞑想をしています。長時間の移動の際には、必ずやっていると言って過言ではありません。 ですので、電車で…
ENQAN自分にあったリラクゼーションを身につける
Kiyoshi毎日の日課はありますか。 私は毎日朝は、アサナ（ヨガのポーズ）をやっています。 前は瞑想もやっていたのですが、ここのところは時間がとれない為、アサナを日課にしていますね。 朝に小さいことでもいいので、儀式のようにやれるこ…
