朝活ヨガということでENQANⅠの朝ヨガを開催しております。
ベーシックなアーサナを朝に実践します。
黙々とアーサナをすることで朝から身体と心と思考を整えます。
基本的な項目をやりますが、朝はそれなりに動くことも大事です。
基本だけどしっかりと動いていきます。
朝に身体を動かすことは想像している以上に大切なことです。
ぜひ、朝活にヨガをご活用ください。
朝に心体をリセットし、新しい毎日を送る朝Yogaクラス。
身体を整えれば、整えただけ、身体は健やかになる。
身体を整えると現実も整っていく。
積み重ねることで、それは強く充実したものになる。
1.呼吸法
2.アーサナ
3.ミニSIQAN
45分で実践するENQANクラスです。
基本的な内容を中心に行いますが、
朝はしっかりと動いた方が良いため、
アーサナで身体を全身動かしていきます。
最後に5分間だけ瞑想の時間をとります。
5分のミニSIQANでクリアリングします。
ご参加頂いた方はクラス後の自由練習会にもご参加いただけます。
自由練習なので途中で退出して頂いて結構です。
・気軽に、短時間に、それでもヨガで充実感を得る
・身体や自律神経のコンディショニングをする
・練習会で鍛錬する
ご自身のスケジュールに合わせてご活用ください。
■ENQANについて
ENQANとは、身体を軽くすることを追窮するアーサナレッスンです。
アーサナに特化した動的なヨガへのアプローチが特徴で、その自由さ、楽しさ、運動量から、ファンが日に日に増えている。
呼吸法、太陽礼拝から始まり、アサナで身体をダイナミックに動かし、生命力を高めていきます。アサナをとことん練習していくのも特徴で、ENQANレッスン後は清々しく晴れやかに気分になり軽い身体と心になります。お楽しみに。
詳細は以下をご覧ください。
・朝活ヨガENQAN（エンカン）は、早朝の静けさのなかで動的身体表現を通じて「今、ここ」の意識を深める実践の場です。
・ENQANとは、ハタヨガや東洋思想における「生命エネルギー）」の循環を現代的に再構築し、思考を超えた純粋な身体感覚へと還る独自のアプローチを指します。
・単なるエクササイズではなく、頭での概念的理解を超えて純粋な存在（Being）へ直接触れる機会となるでしょう。
・過去や未来への執着を削ぎ落とし、余計な装飾を排してダイレクトに感覚へ集中するミニマリズムの美学を身体動作を通して体現します。
・朝の澄んだ空気のなかで身体感覚を研ぎ澄ます習慣が、日常生活のあらゆる場面に本質的な調和と静寂をもたらすはずです。
