もちろん男性でもヨガクラスにご参加頂けます。ご質問ありがとうございます。
ヨガは昔は男性だけのものだったようですが（多くの宗教が男性だけのものであったように）、今ではむしろ女性の方が積極的にヨガクラスに参加していますね。
わたしのヨガクラスでは、男性の方もいらっしゃっています。
ハマっている方も多くいますので気軽に来て頂ければと思います。
一般的には男女兼用のヨガスタジオが多いですが、中には女性専用もありますので、新しくヨガスタジオを開拓するのでしたら、調べてから行かれるとよろしいかと思います。
最近ではメンズヨガも流行りだしていますね。
ヨガはビジネスマンも始めている
男性の参加者はビジネスマンが多いです。
時々同業者（ヨガインストラクター）も来ますが、男性の参加者は普段はお仕事を普通にされている人が多いですね。
ヨガの効果は沢山あります。
- リラックス効果
- ストレスの軽減
- 深い休息効果
- 抗不安
- 記憶力・集中力・想像力の向上
- トラウマの解消
- 身体の代謝の改善
- 体力の向上
- 免疫力の向上
他にもあるのですが、怪しくなってきますのでこのぐらいにしておきますね。
これらが、ビジネスマンが仕事をされる際にとてもプラスに働いているのでしょう。
また、ヨガだけでなくマインドフルネスや瞑想もビジネスマンに流行ってきていますね。
コンディショニングを整えるというのは、今はスポーツ界だけでなくビジネス業界にも必須ですからね。
ヨガは動くだけではありません
ヨガと聞くとポーズを思い浮かべると思います。
このようなクラスですね。
細かい話しは置いといて、簡単に言いますと、ヨガにはポーズだけでなく、8つの段階があるのです。
- ヤマ（禁戒）
- .ニヤマ（勧戒）
- アーサナ（座法やポーズ）
- プラーナヤーマ（呼吸法）
- プラティヤハーラ（感覚の制御）
- ダーラナ（集中）
- ディヤーナ（瞑想）
- サマーディ（三昧、悟り）
詳しくは以下の記事をご覧ください。
8つの段階での1つがアサナ（ヨガのポーズ）なのですね。
だからヨガをやるといっても、現代のヨガのようにポーズだけではなく幅広い内容になります。そこを考慮してヨガを学ばれてみてはいかがでしょうか。
とはいえ、現代ヨガの醍醐味であるポーズの追及は面白いものがあります。
実際、様々なスポーツ選手や格闘家も取り入れていることからわかります。
まずは体験してみてください。
経営者が通った中村天風さんについて
中村天風さんをご存知ですか。
中村天風さんは心身統一法というのを編み出した方で、ヨガの第一人者でもあります。
中村 天風（なかむら てんぷう、1876年7月30日 – 1968年12月1日）は日本の思想家、実業家。日本初のヨーガ行者で、天風会を創始し心身統一法を広めた。本名は中村三郎（なかむらさぶろう）
船井幸雄、東郷平八郎、宇野千代、双葉山、稲盛和夫、などなど様々な人が師事しておりました。
中村天風さんは、若いころに結核になり、治すために旅をしている時にヨガ行者のカリアッパ師匠に出会います。
カリアッパ師匠の下で修行に励み、結核を治してしまいます。
その後、「中華民国最高顧問」として協力し、日本に帰ってきてからは銀行の頭取をします。
頭取をしながらも夜は芸者遊び、昼間は人生について話をするという生活を送っていたそうです。
そんな中、ある講演をしている最中に思うところがあり、財産を放棄して辻説法を始め、心身統一法を広めます。
「心身統一法」とは「天風哲学」と呼ばれる宇宙観、生命観、人生観をバックグラウンドにして組み立てられたもので、“いのちの力”を充分に発揮するための中村天風オリジナルの理論と実践論です。
心の態度を積極的にし、体の状態を健全に保つことで、健康で幸福な人生を堂々と歩むことができるのです。
昔から学者、識者、宗教家による幸福論は多数ありますが、そのすべてが「How to say」という理想論に終始し、具体的な実践論である「How to do」が示されたことはほとんどありませんでした。
偉大な“いのちの力”は生まれながら誰にでも与えられているものです。
この心身統一法が産業界で人気となり、今でも天風会という名前で活動されて残っております。
有名な企業経営者も名を連ねる会になっております。
心身統一法は、今でいうところのアファメーションと呼吸法と座禅の組み合わせのようなものです。
このようにして、中村天風さんを始め、ビジネス界でもヨガの行法哲学が浸透していきます。
わたしのクラスでは心身統一法はやっておりませんが、ヨガと瞑想で身体と心を作って、社会へ役立てる軸作りに励んでもらえると大変に嬉しく思います。
■どんな場合にも「こまった」「弱った」「情けない」「腹がたつ」「助けてくれ」なんていう消極的な言葉を、絶対に口にしないことです。
■力を入れることに重点を置かずに、力を働かすことに重点を置く。
中村天風さんより
補足：ホットヨガは女性専用があるので注意
ホットヨガは聞いたことがありますか。最近では宣伝も多くなって聞いたこともあることでしょう。
ホットヨガは女性専用スタジオもあるのでご注意ください。
ホットヨガがに行かれるときは、一度調べてから行くとよいかと思います。
ホットヨガは初めてだと、暑いのが苦手だと疲労困憊することもあります。
事前に調べてから行ってみてください。ホットヨガにも種類があります。
終わりに：身体を作ることも大切
身体を作ることは大切です。
身体を作るとは真に健康な身体にするともいえます。
心と身体は密接に関係しております。
だからこそ、身体からも心へアプローチするといいでしょう。
ヨガで人生が開く人もいます。
これは、身体から心が変わり、心が変わった結果、行動が変化したのだと思います。
ヨガクラスでは原理原則を伝えるようにしています。
そのほうが応用がきくからです。
応用がきくというのは、生活全体へ影響を及ぼすということです。
ヨガクラスから生活全般へと成長の道が開けることを願っております。
